九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

四大基石：心態(tài)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠。

（積極的心態(tài)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、良好的睡眠）

1.積極的心態(tài)——不單純是樂觀向上的心態(tài)，更重要的是要有利人的思想。

2.均衡的營(yíng)養(yǎng)——不單單是吃得好，更重要的是吃得對(duì)。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)——不單純地指體育運(yùn)動(dòng)，更重要的是社會(huì)勞動(dòng)。

4.良好的睡眠——不單是睡得著，更重要的是睡得實(shí)。

陰陽關(guān)系：心態(tài)是精神方面，為陽，為主；

營(yíng)養(yǎng)是物質(zhì)方面，為陰，為從。

運(yùn)動(dòng)是動(dòng)的方面，為陽，為主；

睡眠是靜的方面，為陰，為從。

      陽：心態(tài)→精神方面、運(yùn)動(dòng)→動(dòng)、主、

      陰：營(yíng)養(yǎng)→物質(zhì)方面、睡眠→靜、從、

　　陽：精神+物質(zhì)==神的方面（精神要有物質(zhì)為基礎(chǔ)）

　　陰：運(yùn)動(dòng)+睡眠==形的方面（運(yùn)動(dòng)要以休息為基礎(chǔ)）

　　神形合一是生命存在的根本。 

　　以上四條，第一條最重要，其次是第二條，再次是第三條。中醫(yī)上說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。又說：食療勝于藥療。所以，不藥而愈（食療和神療）是最高明的治療，是治病和養(yǎng)生的最高境界。

　　從另外一個(gè)角度來看，人是一個(gè)流動(dòng)的思想體，人的一切活動(dòng)都時(shí)圍繞著一個(gè)器官而工作——您的大腦、您的思想。所以，人的精神活動(dòng)對(duì)人的健康是至關(guān)重要的。

　　有人問：“利人的思想”和“社會(huì)勞動(dòng)”，哪個(gè)更重要？

其實(shí)，這個(gè)問題即簡(jiǎn)單，又清楚，只要明白了兩者的相互關(guān)系就清楚了：“利人的思想”和“社會(huì)勞動(dòng)”也是一對(duì)不可脫離的陰陽關(guān)系。“利人的思想”是指思想上，“社會(huì)勞動(dòng)”是指行動(dòng)上，思想決定行動(dòng)，也就是說思想為陽，為主；行動(dòng)為陰，為從。“利人的思想”是起始，“社會(huì)勞動(dòng)”是結(jié)果。有好的開始，就有好的結(jié)果；“利人的思想”是目的，“社會(huì)勞動(dòng)”是手段。目的決定于手段。

營(yíng)養(yǎng)是心態(tài)的基礎(chǔ)，心態(tài)是營(yíng)養(yǎng)的作用。營(yíng)養(yǎng)是杯子，為實(shí)，為陰；心態(tài)是杯心，為空，為主。

睡眠是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是睡眠的作用。睡眠是杯子，運(yùn)動(dòng)是杯心。

世界衛(wèi)生組織提出的“健康的四大基石”和中國(guó)《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“養(yǎng)生四原則”的關(guān)系：

黃帝內(nèi)經(jīng)：飲食、起居、情志、勞作

世衛(wèi)組織：營(yíng)養(yǎng)、睡眠、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)