人體九種體質(zhì)
整理王琦講座解開身體密碼
按語：億萬蒼生人有九種，自己的身體狀況如何，最直接的方法就是了解自己屬于那種體質(zhì)。對癥下藥，平和體質(zhì)就會事半功倍。
一、平和體質(zhì)--健康。
其他8種是：陽虛體質(zhì)--怕冷。陰虛體質(zhì)--缺水。痰濕體質(zhì)--肥胖。濕熱體質(zhì)--長痘。氣郁體質(zhì)--缺乏。血瘀體質(zhì)--長斑。持稟體質(zhì)--過敏。
養(yǎng)生：個性化的養(yǎng)生，要按自己的體質(zhì)、適應(yīng)自己的方法做。體質(zhì)標準（唯一中醫(yī)標準）：中華醫(yī)藥學(xué)會國家醫(yī)學(xué)檢驗體系表。
地理分布--南方人：濕熱（特別是沿海一帶），高原人：血瘀、陰虛，是缺氧氣。東北人：陽虛。男性痰濕濕熱的多。煙酒，外出吃晚飯。女性陽虛的多，小心眼、氣郁、易著涼。老年人易血瘀、陽虛（氣血運行不暢）毛細血管易堵，陽氣減少。
體質(zhì)的分類是更好地了解身體得了什么病，提早預(yù)防。
二、陽虛體質(zhì)
表現(xiàn)：怕冷，是衛(wèi)陽不足，指保護身體表面的衛(wèi)兵之氣。陽就是陽光，生命的光熱。身體陽不足就是陽虛。表現(xiàn)為不能喝涼水，是因為脾、胃陽不足。腰怕冷臀部怕冷，是腎陽不足。
體征：1，手腳發(fā)涼。2，胃部、背部、腰膝部怕冷。3，衣服穿得別人多。4，討厭冬天，喜歡夏天。5容易感冒。6吃涼食而拉肚子。7肚子吹風(fēng)會即不適。符合5條就是陽虛。
陽氣不足丟失的原因：1、夏天常在空調(diào)下生活，陽氣受到壓抑。2、熬夜，白天陽氣工作，晚上蓄陽為第二天用，熬夜提前損傷陽氣。濫用抗生素，損傷陽氣。
調(diào)理：溫陽補氣。食物1、生姜：作用溫胃散寒、溫陽。遇風(fēng)寒：可樂煮生姜喝。2、紅棗煲生姜溫陽補氣。3、韭菜、韭菜子溫陽，（注：皮膚有疾病如長痘、包不能吃，陽虛的人少吃）。4、韭菜+核桃：溫補有奇效。
穴位調(diào)理陽虛：
桃木（桃樹枝）敲打督脈。因桃樹開花之時是一個陰氣生發(fā)的季節(jié)。能生發(fā)陽氣。
中藥方8味中藥：金匱腎氣丸（張仲景方），滋陽補氣。
熟地、肉桂、山芋、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、附片。
情志養(yǎng)生;陽氣不正的人不太伸展，因此要空曠自己的胸懷，感到每一天有一種活力，做樂意的事。多去大自然曬太陽，百會穴照陽光。陽虛的人晚上泡腳20分鐘，身體出汗寒氣會從腳下排出并暖筋脈。
三、陰虛體質(zhì)
表現(xiàn)：怕熱、手腳心熱、皮膚熱、口干舌燥。陰虛體質(zhì)是陰液不足，包括水分津液導(dǎo)致產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱。
體征：1怕熱、身體臉上發(fā)熱。2手心易出汗。3皮膚和口唇干。4喜歡冬天、討厭夏天。5大便干燥、便秘。6眼睛干澀。7口干咽總想喝水。8脾氣急躁：與肝有關(guān)，內(nèi)熱陽虛，內(nèi)熱就生火水不涵木，肝氣就旺易心煩。
陰液丟失的原因：先天外，后天食物的影響，如辛辣食物（內(nèi)熱），陰虛不能熬夜，因晚上是陰份儲備的時間，易消耗給陰份，同時也耗陽份。女性陰虛的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)都與水液有關(guān)。
調(diào)理：滋陰降火。食物1、3兩百合：滋陰潤肺及治失眠（睡覺易醒）。2、銀耳：潤肺、腸、皮膚。
傳統(tǒng)秘方：練津赤龍繞海。
中藥方6味中藥，滋陰男女可吃：六味地黃丸。注：陽虛的人吃金匱腎氣丸，如果陽虛的人吃六味地黃丸陽更虛。
六味地黃丸：熟地、山藥、山芋---三補滋陰，茯苓、丹皮、澤瀉--三瀉降火。
情志養(yǎng)生：陶冶情操，寧靜，做到“停車坐愛楓林晚”。生活習(xí)慣勿丟水分、泡溫泉、桑拿。不適合的不做。
四、氣虛體質(zhì)
表現(xiàn)：有氣無力、體力缺乏。氣和力量是生命的活力。消化--胃氣、呼吸--肺氣、心臟搏動--心氣。氣的來源2鐘：呼吸天地之氣、水谷之氣（物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)）。
體征：易疲勞、氣短、心慌、頭暈、易感冒、喜安靜、懶說話、說話底氣無力、活動量大易出大汗（爬坡就氣虛出汗）。
原因：勞則氣耗（壓力大，疾病的影響，脾胃的運化力不好）。
調(diào)理：補中益氣
食物：淮山藥（河南的最好）：健脾益氣滋潤腸胃。大棗（治口腔潰瘍、便秘）有養(yǎng)血功效，單一作用溫補氣。加生姜補陽、補氣。
中藥方：補中益氣湯：8味中藥（李東恒藥方）。
生黃芪（最補氣藥）、陳皮(健脾補氣里氣）、黨參（健脾補氣）、灸甘草（健脾補氣）、炒白術(shù)（健脾升氣）、升麻、柴胡（暢肝理氣升陽氣，治表證、實邪、肝氣順暢）、當(dāng)歸（補氣起滋生作用）。
穴位：艾灸足三里。
五、痰濕體質(zhì)
肚子肥大，腦門油乎乎，血糖、血脂高。
與咳的痰的區(qū)別：咳痰是病理產(chǎn)物，痰濕是一種津液沒有被正常運化而聚成痰，人體是運行著陰液的，靠它來滋養(yǎng)身體，沒有正常運化養(yǎng)分而瘀化成一種痰，就變成身體里的廢物。
表現(xiàn)：1感到胸悶、腹部漲滿。2感到身體不輕松不爽快。3腹部肥滿松軟。4額頭油脂分泌物多。5上眼瞼眼泡浮。6嘴里有粘的感覺，不清爽、發(fā)干。7平時痰多。咽部總覺得有痰堵。
特點：肥胖的人愛打呼嚕，油光滿面。
肥胖3種人：肉人，肌肉結(jié)實型如奧尼爾，脂人肌肉均衡型如楊貴妃，膏人以痰濕體質(zhì)為代表，肚子大鼾聲如雷，光彩照人，醫(yī)學(xué)稱同心性肥胖。
膏人與脾胃的關(guān)系：津液失調(diào)，食物水谷精致沒有運化好，是脾胃的影響造成的，因脾下脂肪堆積了，要健脾。
養(yǎng)生藥方：化痰利濕。食物：1箂菔（古醫(yī)書稱）即大蘿卜--排氣排毒順氣。箂菔仔作用：化痰寬中、下氣、消食、消脂。2荷葉--本草綱目指荷葉令人廢劣，20克/次煲湯，祛喉炎。3荷葉粥（葉槎碎）。痰濕的人夏天荷葉煮水喝起消暑作用，注：陽虛的人不能喝。
運動理療：搓掌心熱順時針按腹部10-20分鐘。養(yǎng)生就是隨意性的，根據(jù)自己的愛好受用。
經(jīng)典藥方：化痰利濕、健脾的作用。
生黃芪（補氣）、蒼術(shù)（燥痰化濕）、茯苓（利濕）、橘紅（化痰）、荷葉、冬瓜皮（作用消脂減肥）。
六、濕熱體質(zhì)
在體質(zhì)的原理上，臉部座瘡、口腔潰瘍、陰部癢疹（潰瘍）的表現(xiàn)就是濕熱。因濕熱內(nèi)蕰、內(nèi)熱重、濕熱重，表現(xiàn)在皮膚上為座瘡，濕熱下注，表現(xiàn)為陰部癢。
特征表現(xiàn)：1鼻部油膩或油光發(fā)亮。2易生座瘡或介瘡。3口苦有異味。4皮膚瘙癢。5大便粘滯、不爽、有解不盡的感覺。6小便時尿道有發(fā)熱感、尿色濃。
濕熱的條件：1先天性。2后天因素：a喜吃辛辣食物，體內(nèi)熱排不暢，濕熱皮膚就會瘙癢。b久居濕地，如空調(diào)房身體汗迫弊身體內(nèi)，有濕氣，要與自然界有一個交換的狀態(tài)。c少量飲酒，不過量。因酒的釀造過程是熟谷發(fā)酵就是一個濕熱的過程吃進肚子里也是一個濕熱的過程。
調(diào)理：清熱利濕。食物：薏米（清利濕熱健脾的作用）、薏米粥效果好，苦丁茶（清熱去火，等同黃芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一種人濕熱口有異味，應(yīng)用藿香（即"佩蘭葉"）絞碎漱口（不咽下）。
濕熱引起的皮膚瘙癢藥方：新鮮的茵陳（——即馬齒莧野草）煲水擦身上，5分鐘見效。
經(jīng)典藥方治濕熱--山杏湯：薏仁（清利濕熱作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（潤胃脾濕）、厚樸（燥濕作用）、通草（化濕）、滑石（清熱）、淡竹蘭（利濕清熱）、半夏（燥濕）。
情志調(diào)理：聽輕音樂，讓精神寬廣，體質(zhì)提升到平和健康的狀態(tài)上來。
七、氣郁體質(zhì)
小事放不下，有事拉不下，多疑、一籌莫展、多慮。與郁悶不一致，不是抑郁癥（病癥），氣郁是一種狀態(tài)，氣郁的人就是氣滯。
癥狀：1常感到悶悶不樂，情緒低沉。2情緒緊張焦慮。3多愁善感，情感恑弱。4易害怕受驚嚇。5肋部、乳房脹痛增生，經(jīng)前期緊張綜合癥、氣滯、經(jīng)痛，愛嘆氣。5咽部有異物感，即梅核氣（胃氣的影響）。
氣郁與臟腑的關(guān)系：一般與肝關(guān)系密切，如果肝膽不適舒，出現(xiàn)兩肋痛，肝屬木，木要伸直調(diào)達，要舒泄調(diào)理、舒肝解郁。
食物調(diào)理：2種，1黃花菜（金針），中藥名“萱草”。作用令人忘憂，20克/次煲湯喝。2玫瑰花茶：讓人心脾爽，舒肝解郁，心情舒暢。
穴位四合穴：太沖、合谷。
中藥方：逍遙丸，作用是舒肝解郁。
當(dāng)歸（養(yǎng)肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白術(shù)、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理氣）。
情志養(yǎng)生：氣郁的人總是把簡單的事情復(fù)雜化。要有態(tài)度即選擇，抑郁的人總是選擇糟糕的部分。養(yǎng)生要養(yǎng)性，養(yǎng)性要養(yǎng)神，養(yǎng)神要養(yǎng)心，把握心靈，就會通達心神。
八、血瘀體質(zhì)
特征：長斑、面色晦暗、失眠癥狀，情緒不好。
原因：1離經(jīng)之血，血應(yīng)該在經(jīng)絡(luò)脈絡(luò)里循環(huán)的，否則離經(jīng)了。它瘀出來的東西就叫血瘀。2內(nèi)臟的氣滯血瘀，因為血是靠氣運行的，氣運行不好，氣滯則血滯、血滯則血瘀。
體現(xiàn)：1皮膚時常出現(xiàn)淤青。2兩額有微紅絲。3身體上有些疼痛。4面色晦暗易出現(xiàn)褐斑。5容易有黑眼圈。6容易忘事丟三落四。7口唇顏色偏暗，紫暗（指烏烏的感覺）。
概述：張仲景傷寒論言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血來供養(yǎng)，腦要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
腫瘤：中醫(yī)叫癮瘕和聚，是隱形可觸的腫物，中風(fēng)、心腦血管和冠心病等明顯就是血管堵塞了。
調(diào)理：活血化瘀，食物2種，1山楂片：作用活血、改善心腦血管循環(huán)并促進消化，胃酸多的人少吃。2葡萄酒，改善心血管血液循環(huán)，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除體內(nèi)代謝產(chǎn)物。
改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱經(jīng)由下往上輕刮，能改善血液循環(huán)。
中藥方：血府逐瘀湯（清朝名醫(yī)王清仕）氣行則血行、氣滯則血滯。
柴胡-行氣、枳殼--行氣、川牛膝--下降行氣、橘梗--活血上升行氣、桃仁--活血、紅花--活血、當(dāng)歸、赤芍、川弓、干地黃。
養(yǎng)生：養(yǎng)生不為補，養(yǎng)生不為吃，健康是平行，了解自己的狀態(tài)，是肝氣郁者心氣要通，血液要暢通，腸胃要暢通。
九、特稟體質(zhì)
特：特別，稟：稟賦是先天性的。特稟體質(zhì)是過敏體質(zhì)，是先天帶來的或后天的影響。
體現(xiàn)：1沒感冒，但是常打噴嚏。2沒感冒也鼻塞、流鼻涕。3季節(jié)變化、異味等原因而咳嗽、氣喘。4易過敏（藥物、食物花粉等）。5皮膚易起蕁麻疹。6皮膚因過敏出現(xiàn)紫瘕。（紫色的斑痕）。7過敏體質(zhì)的試驗反應(yīng)：皮體畫痕重時就紅，起陽性反應(yīng)。
食物過敏是身體的過敏原導(dǎo)致的過敏，是由于身體是過敏體質(zhì)。過敏源只是一個繡發(fā)因素。
身體里的陰陽發(fā)生變化，導(dǎo)致的敏感體質(zhì)，主要是衛(wèi)表不固了（指體表的衛(wèi)外的能力不固），風(fēng)寒就容易侵襲身體。
血熱生風(fēng)：血熱了過敏的人熱相就重，風(fēng)是指飄來飄去忽來忽去并不保持狀態(tài)，形容變化迅速。
調(diào)理：固表養(yǎng)血祛風(fēng)。
食物2種：何首烏--養(yǎng)血。林芝--調(diào)節(jié)人體免疫力，養(yǎng)血、平和的作用（靈芝粉煲湯3-6克/次）。
中成藥：玉屏風(fēng)散。
黃芪（補氣固表）、白術(shù)（健脾）、防風(fēng)（祛風(fēng)，散風(fēng)，是風(fēng)中之要藥）。
情志養(yǎng)生：養(yǎng)生不在養(yǎng)，不要程序化，刻意做，養(yǎng)生是一種心境，心里想做是一個最高的境界。養(yǎng)生如放羊（莊子語），順其自然，有情趣、有價值、有激情、愉悅。有良好的心態(tài)，有追求。養(yǎng)生個性化，億萬蒼生，做適合自己的去做。
聯(lián)系客服
