隨著生活壓力的增大，往往會有很多人出現(xiàn)抑郁癥的狀況。那對于有抑郁癥的來說，如何可以將抑郁癥治愈好呢?今天小編就來為大家介紹一下中醫(yī)治療抑郁癥的方法以及抑郁癥的自我治療的方法，同時還會告訴大家抑郁癥的變現(xiàn)癥狀。相信這些方法可以讓抑郁癥患者早日恢復(fù)身心健康。
中醫(yī)治療抑郁癥
中醫(yī)治療是我國傳統(tǒng)的治療疾病的方法，因此中醫(yī)治療也是可以治療抑郁癥的。至于如何治療抑郁癥呢?大家不妨接著往下看吧?？赐曛竽憔蜁乐委熞钟舭Y的中醫(yī)方法了。
一、抑郁癥的實(shí)證常見有肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)
1、肝氣郁結(jié)者
證見精神抑郁， 胸悶脅痛， 腹脹噯氣， 不思飲食， 脈多弦細(xì)。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。
方藥及用法
炙甘草、炙枳實(shí)、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末， 白開水調(diào)服，每天1劑，分3次服下。
功效：方中柴胡散熱解表，疏肝解郁; 白芍藥平肝潛陽， 養(yǎng)血斂陰， 緩急止痛;枳實(shí)破氣消積， 消痰除痞，可瀉脾氣之壅氣而調(diào)中焦之運(yùn)化; 甘草補(bǔ)中益氣，清熱解毒， 緩急止痛， 又可調(diào)和諸藥。此方能收透解郁熱和疏肝理氣之功。
2、氣郁化火上逆者
證見頭痛頭暈， 胸悶脅脹， 口苦咽干， 苔黃舌紅，脈多弦數(shù)， 治宜清肝瀉火， 可選用加味逍遙散。
方藥及用法
當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6g, 梔子、牡丹皮各3g。1劑/d, 水煎服。
功效：方中當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血， 活血止痛;白術(shù)補(bǔ)脾益氣，健脾燥濕;茯苓健脾補(bǔ)中， 寧心安神;梔子清熱除煩，瀉火涼血; 牡丹皮清熱涼血， 活血散淤;柴胡、白芍藥、甘草功效已如上述。此方能清肝瀉火， 順氣解郁。
3 痰氣郁結(jié)者
證見咽中似有物梗阻，咯之不出， 咽之不下。治宜利氣化痰， 可選用半夏厚樸湯等方。
方藥及用法
半夏、厚樸各10g, 茯苓、生姜各15g, 紫蘇葉6g。1劑/d,水煎服。
功效：方中半夏燥濕去痰， 降逆止嘔， 消痞散節(jié); 厚樸燥濕行氣， 化痰降逆; 茯苓寧心安神; 生姜溫胃止嘔， 溫肺止咳;紫蘇葉理氣寬中，善理脾胃之氣。諸藥互相配合， 其利氣化痰和寬中解郁之功更著。
二、抑郁癥的虛證通?？煞譃榫糜魝窈完幪摶鹜?/b>
1、久郁傷神者
證見精神恍惚， 悲憂善哭， 疲乏無力， 治宜養(yǎng)心安神， 可選用加味干麥大棗湯。
方藥及用法
炙甘草10g,小麥30g,大棗5枚，酸棗仁15g, 遠(yuǎn)志、香附、柴胡、郁金、香櫞皮各10 g。1劑/d, 水煎服。
功效：方中大棗補(bǔ)益脾胃， 養(yǎng)血安神;小麥、酸棗仁、遠(yuǎn)志皆能養(yǎng)心安神， 又可益陰斂汗，祛痰利竅; 香附疏肝理氣， 解郁止痛;郁金行氣活血， 涼血清心;香櫞皮能理氣健脾化痰， 柴胡可疏肝解郁。此方能養(yǎng)心安神， 且有安眠作用， 其療效較為顯著，藥物可隨證加減。
2、陰虛火旺者
證見眩暈心悸，心煩易怒， 失眠。其治宜滋陰清火， 養(yǎng)血柔肝，可選用滋水清肝飲。
方藥及用法
熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、柴胡、白芍、酸棗仁、當(dāng)歸各10g,牡丹皮、梔子各6g。水煎服， 每天1劑。
功效：方中熟地補(bǔ)血養(yǎng)肝， 滋腎育陰， 斂汗固脫，其他諸藥功效以如上述。此方能滋腎水而清肝火， 并可養(yǎng)血寧心安神，因而對抑郁癥和失眠癥均有較好的治療作用。
抑郁癥的自我治療
上面說了用中醫(yī)治療抑郁癥的方法，然而你的抑郁癥不是很嚴(yán)重的話，也是可以進(jìn)行自我治療的，不需要中醫(yī)也不需要西醫(yī)就可以治療了。那如何自我自療呢?下面就由小編告訴大家吧。
1、多交良友，開解心靈
抑郁癥患者的一個特點(diǎn)就是逃避現(xiàn)實(shí)，喜歡閉門獨(dú)居自視過低、過分夸大自己的缺點(diǎn)等等癥狀，如果長期下去，會導(dǎo)致抑郁情緒加重，改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內(nèi)心會很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
2、冥想法
每天睡覺之前先放松一下自己，想一想一些美好的事物。早晨起來的時候也可以這樣，想一想美好的一天是多么的美好，讓自己可以有一個積極的態(tài)度對待新的一天。
3、適量的運(yùn)動
不同的運(yùn)動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運(yùn)動療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
4、規(guī)范飲食
海魚、海蝦中的-3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁苭的類似作用，使人的心理焦慮減輕。此外，像紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、牛奶、牡蠣、動物肝腎、烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、干果、雞肉等對于緩解抑郁也有很好效果。還有，患者在進(jìn)行抑郁癥自我調(diào)節(jié)時，要忌食酒類及咖啡等食品。并且 如果餐前用腦過度，進(jìn)餐時情緒激動、憤怒，或者餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于抑郁癥狀的消失。
5、心理舒緩壓力
抑郁癥患者大都心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時想要走出抑郁情緒，加強(qiáng)抑郁癥自我調(diào)節(jié)最直接的方式就是多培養(yǎng)一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的興趣和愛好。抑郁癥患者不要獨(dú)來獨(dú)往，參加一些集體活動，多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
1、清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰，白天容易頭昏、疲乏、無力或瞌睡是常見的失眠抑郁癥的癥狀。
2、患有失眠抑郁癥的人，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對前途憂心忡忡，總是覺得沒有安全感。
3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀。
4、患有失眠抑郁癥的人，有認(rèn)知功能受損，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降。
5、失眠抑郁癥患者在夜晚常常會出現(xiàn)早醒、多夢、入睡困難等睡眠障礙。
6、失眠抑郁癥患者食欲不好，便秘成為常態(tài)，體重不知不覺下降。大多悲觀厭世，不愛與人溝通和交流，甚至無緣無故厭惡他人。常常會感到咽喉和胸部緊縮感、頭疼、身體疼痛以及胃腸癥狀等。
結(jié)語：抑郁癥是我們經(jīng)常見到的一種心里疾病，輕者還沒有什么多大的問題，但是重者的話，問題可就大了，因?yàn)橛性S多嚴(yán)重的抑郁癥患者出現(xiàn)自殺現(xiàn)象。所以大家不能將抑郁癥給忽視掉，不然會出現(xiàn)很嚴(yán)重的問題的。因此我們要讓抑郁癥患者早點(diǎn)治療早點(diǎn)恢復(fù)，不是很好的嗎?
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