都說秋冬易長(zhǎng)膘，身體為了讓你溫暖過冬，總愛為你囤積脂肪！身體是暖了，可自己的心卻是拔涼拔涼的。
畢竟我們要的是溫暖而不是脂肪和贅肉?。∵@個(gè)冬天，想讓脂肪離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，那怎么能少了"刮油"食物呢！了解了以下這8種最強(qiáng)刮油食物，讓你分分鐘狂甩脂肪，變瘦就這么簡(jiǎn)單！
羽衣甘藍(lán)
這是地球上營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的食物之一，每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達(dá)3.7克，具有強(qiáng)力的肝臟解毒功能，還能抑制身體對(duì)甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來源。
西蘭花
西蘭花的葉子邊緣呈波狀，莖上長(zhǎng)滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進(jìn)身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質(zhì)，對(duì)減肥和瘦身都很有幫助。
牛油果
這個(gè)外形怪怪，味道怪怪的家伙我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷“把脂肪儲(chǔ)存起來”指令的傳遞。
堅(jiān)果
不必?fù)?dān)心它們略高的含油量，因?yàn)榇蠖嗍怯幸娴牟伙柡椭舅岱炊€可以通過增加甲狀腺激素的分泌加快新陳代謝，還能讓一部分即將存儲(chǔ)起來的脂肪和伴隨的毒素被排出體外。
但是，堅(jiān)果雖好卻不能多吃，畢竟它的熱量還是很高的，每次一小把即可。
凍豆腐
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪分解，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量少等特點(diǎn)，飽腹感強(qiáng)、耐饑餓。
三文魚
只靠調(diào)節(jié)飲食顯然是吃不出6塊腹肌，但三文魚中所含的0-3脂肪酸有助于改善胰島素的敏感性，可以減少腰腹部脂肪堆積，同時(shí)還可以有效加快新陳代謝的效率。
生蠔
味道鮮美，熱量較低，其中所含的鋅也是減肥不能缺少的礦物質(zhì)之一，實(shí)屬不可多得的絕妙食品。
陳皮
陳皮含有揮發(fā)油、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
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