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黑米雜糧粥,喝出美味好身體

黑米具有延年益壽、補腎黑發(fā)、防貧血、防癌抗癌的功效。適宜貧血、腎虛人群。紅豆有
健脾益腎、養(yǎng)心補血、消除水腫、降血壓之功效，。宜水腫人群、哺乳期婦女。山藥益肺止咳、滋腎益精、助消化、健脾養(yǎng)胃。
宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者。家有老人小孩的...(展開)

黑米雜糧粥的做法步驟

1. 淘洗好所有的粗糧，最好單獨淘洗。

2. 山藥去皮切好，如果用高壓鍋的可以切成滾刀塊，用別的鍋就切片～

3. 黑米，紅豆，小米都是單獨淘洗好放進鍋里～加適量的水～

4. 加入山藥，百合，糯米～用手?jǐn)嚢杈鶆蚍胚M高壓電飯鍋里，預(yù)約好時間自動煮粥。

5. 早上起床就可以喝到香噴噴的黑米粥啦^_^

小貼士

糖的用量看個人喜歡哦～家里老人吃的也可以不放，就是味道沒有那么好～這里的量是3～4個人的量，喜歡吃的雜糧你也可以多放點～