立春已過，天氣逐漸暖和。
再加上，剛剛過完春節(jié)，飲食上不控制。
此時，很多人早上醒來后，會發(fā)現(xiàn)自己嘴巴又苦又干，還有異味。
如果，你也出現(xiàn)了這樣的情況，那么，一定要警惕上火了，尤其是下面這兩種。
立春后，早上醒來，嘴里又苦又干，還有異味？難逃2種“火”，莫忽視
第一種：肝火
肝火旺，會導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
進一步判斷：
——痘痘叢生
肝火旺，會導(dǎo)致體內(nèi)濕熱重，出現(xiàn)痘痘，并且，火往上走，當(dāng)火氣上到頭面，由于頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。
另一方面，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺，便會影響肝臟功能，會導(dǎo)致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發(fā)生。
——凌晨失眠
肝火旺，還會導(dǎo)致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。
《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵?jǐn)_，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，癥見夜臥不寧，善驚。
簡單2招“滅”肝火
第1招：飲茶
——蒲桂菊茶，泡水代茶飲
用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。
材料：蒲公英、桂花、菊花、金銀花
做法：
1、蒲公英的，清洗干凈，鐵鍋燒熱，炒制成茶；
2、菊花、金銀花、桂花，分別洗凈，烘干；
3、準(zhǔn)備小茶包，取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個茶包；
4、每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。
蒲公英，藥用價值高，且安全可靠，對于清肝熱，效果尤佳。
凡是，肝中郁熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口干，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、清熱解毒。
對于肝火旺所致的口干、眼睛干澀，效果尤佳，臨床上常與蒲公英搭配。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
桂花，性質(zhì)溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
第2招：揉穴
——太沖穴，反復(fù)按揉
經(jīng)常按摩太沖穴，可使肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣，由此向上沖行，起到去肝火之效。
位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
按摩：
按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘。
然后，換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反復(fù)2～3次。
按揉力度以產(chǎn)生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
第二種：胃火
一旦胃火旺，則腐熟功能過于亢進，熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干等癥。
進一步判斷：
——牙齦腫痛
胃火大，還會導(dǎo)致牙齦腫痛。
胃火內(nèi)盛，火氣上沖，容易出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。
胃火熾盛，循經(jīng)上蒸齒齦，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齒牙，故牙齒痛，牙齦紅腫較甚。
因此，一旦出現(xiàn)牙齦腫痛，又沒有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。
簡單2招“滅”胃火
第1招：飲茶
——蒲公英冬青茶，泡水代茶飲
材料：蒲公英葉子、荷葉、冬青
做法：
1、蒲公英葉子，洗凈后，瀝干，切段，烘炒至干，備用；
2、冬青，洗凈，瀝干，手撕碎，烘炒至干，備用；
3、荷葉，洗凈，瀝干，手撕碎，烘炒至干，備用；
4、將干制蒲公英葉、冬青、荷葉，按照2:1:1的比例，混合均勻；
5、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。
根據(jù)《本草新編》記載，蒲公英“亦瀉胃火之藥，但其氣甚平，既能瀉火，又不損土，可以長服久服而無礙”。
蒲公英，入胃經(jīng)，補脾和胃，瀉火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。
冬青，也是常見植物，用其泡水，可清胃火，消暑熱。
荷葉，在生活中，經(jīng)常會用到，用其泡水，可清熱、去火、解暑、利濕、開胃之效，有助于改善便秘。
因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶飲，可以快速降胃火，改善各種不適。
第2招：揉穴
——內(nèi)庭穴，早起后按揉
位置：腳背第2、3個跖骨結(jié)合前方凹陷的地方。
經(jīng)常按揉內(nèi)庭穴，可很好的去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。
此外，早上七點到九點，胃經(jīng)旺盛，此時，按摩內(nèi)庭穴，去胃火，效果更佳。
按揉方法：
用大拇指的指腹，按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后，輕輕地揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。
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