肝者，將軍之官，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

然而，論是喝酒，還是熬夜、玩手機(jī)、暴飲暴食、生氣發(fā)怒等，都會損害肝臟健康。

近年來，肝癌更是高發(fā)，奪走了許多人的生命，其發(fā)病隱匿，不易被察覺，往往發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)“拖”到了中晚期，失去了最佳的救治時機(jī)。

中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外，肝臟受損，在身體外在，也會有一些“蛛絲馬跡”。

一旦臉上出現(xiàn)下面4種跡象，十有八九肝已病變，及時檢查

1、嘴唇長期干燥

氣血平衡才能維持人體平衡，當(dāng)肝不好了，肝氣失衡就會讓肝臟無法平衡體內(nèi)氣血。

這種氣血失衡表現(xiàn)在嘴唇上，就容易出現(xiàn)嘴唇莫名地長期干燥，不紅潤。

2、臉色晦暗，粉刺叢生

當(dāng)肝臟受損，導(dǎo)致肝毒堆積，會導(dǎo)致肝血不足，無法滋養(yǎng)臉部健康，臉部會變的晦暗無光。

當(dāng)肝毒進(jìn)一步堆積時，臉上就會開始現(xiàn)痤瘡、粉刺，因太多廢物滯留體內(nèi)，造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)所致。

3、眼睛鞏膜發(fā)黃

肝開竅于目，出現(xiàn)"鞏膜發(fā)黃"，要注意肝臟已經(jīng)病變，盡早就醫(yī)檢查。

"鞏膜發(fā)黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

如果，出現(xiàn)角膜色素環(huán)，這是肝豆?fàn)詈俗冃曰颊叩闹饕卣鳌?/p>

此外，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會出現(xiàn)這種癥狀，這是因?yàn)?，肝硬化，?dǎo)致膽汁無法排出，膽紅素升高導(dǎo)致的。

所以，一旦鞏膜發(fā)黃，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查。

4、嘴唇發(fā)紫

嘴唇發(fā)紫，表明肝氣郁結(jié)、血瘀不暢。

肝氣郁結(jié)，一般情況是由于情緒低落，心里壓力大，不良情緒得不到宣泄所造成的。

同時，肝氣郁結(jié)還會導(dǎo)致口干、口苦、口臭等口腔問題。

這四件傷肝事，會“加速”肝臟病變，勸你少做為好

1、長期大量喝酒

喝進(jìn)人體的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。

酒精氧化的產(chǎn)物，促進(jìn)脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發(fā)生障礙，導(dǎo)致脂肪肝的形成。

酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進(jìn)展。現(xiàn)在認(rèn)為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標(biāo)志。

近年的研究證明，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛，可以改變肝細(xì)胞膜的抗原性。長時間飲酒后，引起機(jī)體自身免疫功能素亂，導(dǎo)致酒精性肝炎。

2、長期熬夜

熬夜就是熬肝血，長期熬夜，對于肝臟損害嚴(yán)重。

長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。

長期熬夜，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。熬夜，失眠，睡不好，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會升高。

“久視傷肝”，長時間熬夜，用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟健康。

肝血不足，會導(dǎo)致眼干、眼澀，還會導(dǎo)致臉色不佳，記憶減退，失眠多夢，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利于人體健康。

3、吃發(fā)霉食物

生活中，很多食物會發(fā)霉，這類食物，十分容易感染黃曲霉毒素。

而這是一種致癌物質(zhì)，該毒素能誘發(fā)人、猴、鼠、禽類發(fā)生肝癌，致癌所需時間最短為24周。

黃曲霉毒素，是目前已被證明，有明確致癌作用的物質(zhì)，主要作用于肝臟。

生活中，變味的花生，發(fā)苦的堅(jiān)果，發(fā)霉的大米，過期的食用，久泡的木耳等，這類食物，要少吃，盡量避免感染黃曲霉毒素。

4、亂吃藥物

醫(yī)學(xué)研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。

生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。

用藥需謹(jǐn)慎，最好準(zhǔn)醫(yī)囑，切莫濫用藥物。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，堅(jiān)持這樣做：

1、常飲茶，排肝毒

肝受損，影響解毒排毒，容易導(dǎo)致肝臟積毒過多。

而肝毒過多，又會進(jìn)一步損害肝臟功能，進(jìn)入惡性循環(huán)。

因此，要注意，多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，助力肝臟健康。

用護(hù)肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進(jìn)人體排毒，健康肝臟負(fù)擔(dān)。

白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。

白古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

2、睡子午覺，補(bǔ)肝血

肝血，具有滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機(jī)體的功能。

然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。

所以，保護(hù)肝臟，還要注意補(bǔ)肝血，來滋養(yǎng)肝臟健康。

睡好子午覺，補(bǔ)肝血。

中醫(yī)講：人臥，血?dú)w肝。睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式。

子時要熟睡，養(yǎng)肝血的同時，還有助于肝臟休息，促進(jìn)肝臟的自我恢復(fù)。

午時小憩，可補(bǔ)充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利于滋養(yǎng)肝血。

3、好心情，疏肝郁

肝，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。因此，情緒的變化，對于肝臟來說，尤為重要。

一旦經(jīng)常生氣、發(fā)怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。

良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。

經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進(jìn)肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護(hù)肝事宜，莫忽視。

此外，還可以喝點(diǎn)花茶，有助于疏肝理氣，改善心情。

4、通肝經(jīng)，強(qiáng)健肝臟

肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經(jīng)絡(luò)，可強(qiáng)健肝臟功能，助力人體健康。

想要疏通肝經(jīng)，重點(diǎn)在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

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