肝臟，被稱為“將軍之官”。
對(duì)于生命健康，起著重要的作用。
健康的肝臟，觸之柔軟，似口唇，有一定彈性。
一旦肝臟觸之硬如額頭，質(zhì)硬，則肝已病變，要警惕肝硬化。
肝硬化，是很多肝病的一個(gè)終末期表現(xiàn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%以上原發(fā)性肝癌，發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上。
一旦身體出現(xiàn)一種“痣”，要警惕肝臟變硬了，切莫忽視
那就是——蜘蛛痣。
蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。
研究發(fā)現(xiàn)，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
蜘蛛痣，通常情況下，在人臉部，頸部，胸部等，毛細(xì)血管密集的地方，比較容易出現(xiàn)。
形狀像是一個(gè)小點(diǎn)，周圍有輻射狀的毛細(xì)血管，看起來(lái)就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳，所以被稱為“蜘蛛痣”。
肝臟發(fā)生病變，會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，雌激素就會(huì)積蓄在體內(nèi)，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，進(jìn)而形成了蜘蛛痣。
蜘蛛痣，對(duì)于診斷肝病變，有較大的參考意義。
一旦發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣數(shù)量增多、增大，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，切莫忽視。
這3類人，出現(xiàn)蜘蛛痣，及時(shí)檢查肝臟，切莫拖延
蜘蛛痣的出現(xiàn)，往往是不痛不癢的，因此，容易被人們所忽視。
但是，下面這幾類人，容易被肝硬化找上，一旦出現(xiàn)蜘蛛痣，要及時(shí)檢查肝臟，切莫拖延。
第一類：長(zhǎng)期大量喝酒者
1、喝酒者
國(guó)人對(duì)于酒，有著濃厚的情感。
然而，酒，是一把雙刃劍，會(huì)傷身?yè)p命。
喝入人體的酒精，約九成都需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝。
不論是酒精本身，還是其代謝產(chǎn)物，對(duì)于肝臟都有一定的毒性。
長(zhǎng)期喝酒約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。
因此，長(zhǎng)期大量喝酒者，出現(xiàn)“蜘蛛痣”，要小心肝硬化，最好去查查。
第二類：脂肪肝者
脂肪肝，可是說(shuō)是肝硬化的“序曲”。
近年來(lái)，查出脂肪肝的人，越來(lái)越多。
脂肪肝若得不到很好的控制，會(huì)導(dǎo)致大量的肝細(xì)胞內(nèi)，長(zhǎng)期脂肪堆積，使其血液、氧氣供應(yīng)及自身代謝均會(huì)受到影響，造成肝細(xì)胞腫脹、炎癥浸潤(rùn)及變性壞死。
一旦肝臟有纖維增生，就會(huì)成為肝硬化，嚴(yán)重危害身體健康。
脂肪肝者，發(fā)現(xiàn)蜘蛛痣，要小心肝硬化，及時(shí)檢查，切莫拖延。
第三類：肝炎病毒感染者
最常見(jiàn)的是，乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒及丁型肝炎病毒的感染者。
這些肝炎，轉(zhuǎn)化為慢性肝炎后，就容易發(fā)展為肝硬化。
肝炎病毒感染者，一定要小心，發(fā)現(xiàn)類似蜘蛛痣的情況，及時(shí)檢查很重要。
滋養(yǎng)肝臟健康，補(bǔ)充二物，常飲三水，做好四個(gè)字
補(bǔ)充二物，促進(jìn)肝臟恢復(fù)
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
食物來(lái)源：蛋、奶等制品。
肝臟的自我修復(fù)，離開時(shí)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
豐富的蛋白質(zhì)，就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
正常人群，每日攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白約90克，這樣更有利于對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)。
2、補(bǔ)充維生素
食物來(lái)源：蔬菜、水果、堅(jiān)果等。
維生素A，可修復(fù)肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。
B族維生素，加速物質(zhì)代謝，能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。
維生素E，可防止肝組織老化，護(hù)肝的作用很明顯。
常飲三水，促進(jìn)肝臟排毒，減負(fù)擔(dān)
1、蒲公英根水
蒲公英，隨處可見(jiàn)，全株可入藥。
尤其是蒲公英根莖，可很好的保護(hù)肝臟健康。
蒲公英根，洗凈后，切段，烘干炒制成蒲公英根茶，泡水代茶飲，即可。
蒲公英根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，蒲公英入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
所以，經(jīng)常用其泡水喝，有助于促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2、菊花水
菊花曬干后，熱水沖泡代茶飲。
菊花，能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。
對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度，引起的眼睛干澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。
預(yù)防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。
3、紅棗湯水
紅棗，十分常見(jiàn)，用其煮水喝，有助于肝臟排毒。
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人，喝大棗水，持續(xù)1周，能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
經(jīng)常煮點(diǎn)紅棗水喝，要比泡水，效果好，可幫助肝臟排毒，有助健康。
做好四個(gè)字，肝會(huì)越來(lái)越好
第一字：笑
肝，主疏泄，喜條達(dá)。
經(jīng)常笑一笑，有助于肝氣抒發(fā)。
一旦心情不好，長(zhǎng)期抑郁，便會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，誘發(fā)各類肝臟疾病。
因此，經(jīng)常笑一笑，保持一份良好的心情，對(duì)于肝臟健康，大有益處。
第二字：走
多走路，散散步，有益肝臟健康。
經(jīng)常走路散散步，有助于疏肝解郁，強(qiáng)健肝臟，保護(hù)肝臟健康。
散步也能“散心”，有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激。
晚飯后1小時(shí)，大概在19?21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能，處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。
第三字：敲
肝氣一通，百脈皆通。
經(jīng)常敲打大腿，可舒經(jīng)活絡(luò)，有益強(qiáng)健肝臟功能。
大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，大腿外側(cè)是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打，疏通肝膽經(jīng)，促進(jìn)排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
第四字：搓
經(jīng)常推搓兩肋，可疏肝氣，調(diào)經(jīng)理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有益肝臟健康。
讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后，做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。
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