胃，有“太倉(cāng)”、“水谷之?！敝Q(chēng)。
人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
然而，胃為“嬌臟”，對(duì)于溫度變化，十分敏感，既怕寒冷，又怕熱。
寒冷的冬季，是胃病高發(fā)的季節(jié)，不但容易胃病復(fù)發(fā)，還容易誘發(fā)新胃病。
因此，在冬季，一定要格外注意保護(hù)胃部健康。
胃不好的人，3個(gè)習(xí)慣盡早改掉，再難也要堅(jiān)持
1、饑一頓飽一頓
很多人的胃病，都與飲食，有著莫大的關(guān)系。
尤其是，饑一頓飽一頓，長(zhǎng)期以往，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。
人在饑餓的時(shí)候，胃內(nèi)部的胃酸、蛋白酶無(wú)食物來(lái)中和，其濃度就會(huì)變得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，時(shí)間越久，對(duì)胃的傷害越大了。
所以，要養(yǎng)成一日三餐，定時(shí)定量，七八分飽的好習(xí)慣。
2、抽煙又酗酒
酒精是比較傷胃的，特別是冰鎮(zhèn)類(lèi)的酒精，更加的傷胃。
酒精會(huì)刺激胃粘膜，時(shí)間越長(zhǎng)，很容易造成胃粘膜的充血糜爛，隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍的可能。
而長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人，很容易就換成胃炎，香煙中的尼古丁，會(huì)通過(guò)促進(jìn)血管收縮，來(lái)傷害胃粘膜的，同時(shí)，還會(huì)刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就會(huì)破壞胃粘膜。
因此，養(yǎng)護(hù)胃部健康，一定要注意，戒煙忌酒。
3、長(zhǎng)期熬夜
對(duì)于現(xiàn)代人，熬夜幾乎成了家常便飯了，然而，熬夜對(duì)于胃部健康，十分不利。
如果，睡眠不足，胃部的血液流量會(huì)降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會(huì)。
而長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，對(duì)于胃部健康來(lái)說(shuō)，尤為重要。
胃，幫助人體消化食物，吸收營(yíng)養(yǎng)，一旦胃部病變，在吃飯后，就會(huì)有所表現(xiàn)。
如果，出現(xiàn)下面幾種異常情況，及時(shí)就醫(yī)，切莫拖延。
1、持續(xù)不停的打嗝
在吃過(guò)飯后，如果持續(xù)不停的打嗝，要警惕胃部“癌變”。
胃部的癌細(xì)胞，會(huì)影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，就會(huì)導(dǎo)致不斷的打嗝。
因此，一定要十分注意，異常打嗝，一定要及時(shí)檢查。
2、腹脹嚴(yán)重
吃飯后，腹脹嚴(yán)重，尤其是，吃得很少，也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重腹脹。
此種情況，反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時(shí)間短，除了消化不良，胃炎，還要注意早期胃癌。
3、飯后胃痛、腹瀉
胃癌早期，常常會(huì)出現(xiàn)腹部不適，包括飯后悶脹、疼痛等。
此外，還容易導(dǎo)致腹瀉，并且，大便顏色也改變。
當(dāng)腹部產(chǎn)生癌變時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化道病變，引發(fā)腹瀉等，一定要高度警惕。
胃不好，少吃二果
1、少吃柿子
胃酸多的人，要少吃。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導(dǎo)致消化道梗阻，不利于胃部健康。
2、少吃鮮棗
鮮棗含有大量的膳食纖維，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。
并且，棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果，胃黏膜有炎癥，或潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
胃不好，多食三黃
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護(hù)胃粘膜，避免胃進(jìn)一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。
2、小米
小米，熬粥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱(chēng)。
小米，在古代稱(chēng)為“粟”，對(duì)身體具有諸多好處，其中，更以養(yǎng)胃補(bǔ)氣血著稱(chēng)。
小米，可防止泛胃和嘔吐，對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
3、胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿卜，含有豐富β-胡蘿卜素，易溶于脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結(jié)合后，會(huì)加速人體吸收，因此，烹調(diào)之后會(huì)更好。
養(yǎng)護(hù)胃部，做好四件事
1、飲茶“代替”煙酒
吸煙喝酒，十分傷胃，日常用飲茶來(lái)代替，對(duì)于胃部健康，十分有益。
飲茶，在調(diào)理胃病方面，溫和持久，有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。
平日里，多喝些暖胃茶水，更有助于減少寒涼刺激，促進(jìn)胃部健康。
奶汁草陳皮茶，泡水喝，可養(yǎng)胃殺菌，消炎止痛，抑制幽門(mén)螺桿菌，促進(jìn)消化，保護(hù)胃部健康。
奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經(jīng)，具有清胃熱、消胃炎的作用。
現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對(duì)慢性胃炎、胃潰瘍有不錯(cuò)的療效。
同時(shí)，奶汁草可殺滅抑制幽門(mén)螺桿菌，促進(jìn)潰瘍面愈合，減少疼痛。
陳皮，味辛、苦，具有理氣健脾、調(diào)中和胃之功效，擅于治療脾胃氣滯證。
現(xiàn)代研究證實(shí)，陳皮中含有揮發(fā)油，可刺激胃腸道平滑肌，促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。
這二者搭配在一起，泡水喝，對(duì)于養(yǎng)護(hù)胃部健康，十分有益。
2、護(hù)腹部，重保暖
秋冬養(yǎng)胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
秋冬時(shí)節(jié)，晝夜溫差相對(duì)較大，早晚溫度相對(duì)較低，早起晨練時(shí)，應(yīng)多帶件外衣防寒。
晚上睡覺(jué)之前，可先喝一杯溫牛奶，或者溫開(kāi)水暖胃。
尤其，是老年人及兒童，在入睡之時(shí)可用毛巾蓋住肚子，避免著涼。
另外，深秋時(shí)節(jié)，就不要繼續(xù)“秋凍”了，切莫勉強(qiáng)“挨凍”而凍出病來(lái)。
3、吃早餐，戒宵夜
人體，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸較多。
如果，此時(shí)，不吃早餐，沒(méi)有食物來(lái)中和，那么，強(qiáng)烈的胃酸，會(huì)損害胃粘膜健康。
此外，不吃早餐，還容易導(dǎo)致結(jié)石等疾病的發(fā)生。因此，養(yǎng)護(hù)胃部健康，一定要堅(jiān)持吃早餐。
此外，不論，你多么喜歡吃宵夜，從今天開(kāi)始，都請(qǐng)改掉這個(gè)習(xí)慣。
長(zhǎng)期吃宵夜，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，不利于胃粘膜的修復(fù)。
此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會(huì)影響消化吸收，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，進(jìn)一步損害胃部健康。
如果，吃宵夜的時(shí)候，再小酌幾杯，那么，對(duì)于胃部健康，危害加倍。
因此，盡量改掉吃宵夜的習(xí)慣，晚上八點(diǎn)以后，盡量就不要進(jìn)食了，在十一點(diǎn)前，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4、多咀嚼，減輕負(fù)擔(dān)
現(xiàn)代人，快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致吃飯“狼吞虎咽”。
食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)很充分的咀嚼，便咽到胃里面，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，增加胃病幾率。
因此，要多咀嚼，這樣一來(lái)，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)。
吃飯的時(shí)長(zhǎng)，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
細(xì)嚼慢咽，不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號(hào)，避免吃的太多。
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