11月8日，是“立冬”節(jié)氣。
是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，意味著冬季開(kāi)始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷。
立冬過(guò)后，逐漸進(jìn)入寒冬，氣溫將會(huì)越來(lái)越冷，此時(shí)，養(yǎng)胃是關(guān)鍵。
立冬過(guò)后，養(yǎng)胃正當(dāng)時(shí)
每年的冬季，都是胃病復(fù)發(fā)的高發(fā)期。
很多人，天氣一冷，便容易犯胃痛，胃脹。
因?yàn)椋覆?，?duì)于溫度，十分敏感，十分怕寒涼。
當(dāng)溫度下降，對(duì)腸胃之中的神經(jīng)，產(chǎn)生一定的刺激，減慢胃的蠕動(dòng)，不能正常的消化進(jìn)入到胃的食物，容易出現(xiàn)胃痛，胃脹等不適。
此外，冬季，脾胃陽(yáng)氣易受損，胃寒者易出現(xiàn)胃脘痛，得溫后痛感減輕。
因此，立冬后，一定要格外注意養(yǎng)護(hù)胃，為冬季進(jìn)補(bǔ)，做好基礎(chǔ)。
胃不好的人，少食二果
1、少食柿子
柿子，可清熱潤(rùn)肺，祛痰鎮(zhèn)咳，是秋冬交替之時(shí)，不錯(cuò)的水果選擇。
但是，胃不好的人，尤其是胃酸多的人，不宜食用。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導(dǎo)致消化道梗阻，不利于胃部健康。
因此，胃不好的人，要注意少吃一點(diǎn)。
2、少食山楂
山楂，十分常見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有一定的開(kāi)胃之效。
但是，脾胃不好的人，要盡量少吃一些。
山楂中，果膠和單寧酸含量高，大量食用，容易形成胃結(jié)石，甚至引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。
因此，胃不好的人，養(yǎng)護(hù)胃部，盡量少吃山楂。
冬季養(yǎng)胃，常飲三水
胃怕寒涼，喜溫?zé)?，多喝下面三種水，對(duì)于胃部健康，大有益處。
1、紅蘇子葉茶水，暖胃
驅(qū)寒
立冬后，氣溫寒冷，容易容易胃病，導(dǎo)致胃痛、胃脹等。
此時(shí)，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。
中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
立冬后泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化。
2、山刺玫花水，暖胃止痛
山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，藥用價(jià)值高，對(duì)胃部健康有益。
《綱目拾遺》曾記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經(jīng)常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。
所以，立冬后，經(jīng)常泡上一杯，暖胃驅(qū)寒，還可疏肝理氣，改善心情。
3、山藥紅棗湯水，補(bǔ)脾養(yǎng)胃
用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補(bǔ)脾養(yǎng)胃，有益胃部健康。
山藥，性平，溫和滋補(bǔ)，可健脾養(yǎng)胃。
山藥中含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤(rùn)胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。
做好四件事，胃會(huì)越來(lái)越好
第一件：防寒，護(hù)腹部
立冬后，養(yǎng)護(hù)胃部，首先要防寒驅(qū)寒。
尤其是腹部防寒，一旦此處受寒，不但胃病易復(fù)發(fā)，還容易誘發(fā)新胃病。
特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服。
夜晚睡覺(jué)應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
秋冬交替，早晚溫度相對(duì)較低，早起晨練時(shí)，應(yīng)多帶件外衣防寒。
第二件：早睡，不熬夜
冬三月，早臥晚起，必待日光……
立冬后，順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽(yáng)為根本。
此時(shí)，要早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，尤其是，不能熬夜。
良好充足的睡眠，是開(kāi)胃的補(bǔ)藥，更是修復(fù)胃的一劑天然的良藥。
通過(guò)睡眠，胃部可以得到很好的休息，進(jìn)行自我修復(fù)。
而長(zhǎng)期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，養(yǎng)護(hù)胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤為重要。
第三件：健脾胃，作“引補(bǔ)”
“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”
立冬后，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但要注意，防虛不受補(bǔ)。
需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的寒熱虛實(shí)，從而制定如何進(jìn)補(bǔ)。
其中一個(gè)原則很關(guān)鍵，就是健益脾胃，多吃健脾養(yǎng)胃的食物作為“引補(bǔ)”。
粥與腸胃相得，粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最宜養(yǎng)人。
小米南瓜粥，健脾和胃，補(bǔ)中益氣、止痛之功效。
山藥粥，溫和、滋補(bǔ)，有健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)治療胃痛有一定的作用。
山楂粥，消食、健脾、和胃，適當(dāng)吃點(diǎn)山楂，有助于健脾和胃，幫助冬季打好基礎(chǔ)。
第四件：常按揉，健脾和胃
經(jīng)常按揉適當(dāng)?shù)牟课?，?duì)于胃部健康，也是大有益處。
經(jīng)常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。
中脘穴，是人體任脈上的重要穴位，也是治療腸胃疾病的重要穴位。
經(jīng)常按揉，增強(qiáng)脾胃的功能，達(dá)到養(yǎng)胃健體之效。
按揉天樞穴，可疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
經(jīng)常按揉中脘穴，有助于理氣止痛，和胃止嘔，用點(diǎn)揉的方式即可。
在腹部肚臍上方，大約4個(gè)手指的位置，便是中脘穴。
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