人吃五谷雜糧，有懶得運動，體內(nèi)難免會存留一些“垃圾”，那么，如何才能知道體內(nèi)“垃圾”是否已經(jīng)超標，需要你幫助身體進行“排毒”呢？
如果你的身體出現(xiàn)下面5個信號，那么說明，你體內(nèi)“垃圾”已經(jīng)超標了哦！
1、肥胖——高能量食物攝入超標
標準體重公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105， 如果你的體重超過標準體重20%，就屬于肥胖了。
體內(nèi)毒素滋生，造成機體失衡，引發(fā)肥胖。除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
2、黃褐斑——慢性酒精超標、口服藥物超標
劣質化妝品中的金屬物質和過量化學物質；卸妝不徹底也會導致色素沉淀；長期口服避孕藥；肝臟疾患、腫瘤；慢性酒精中毒都是長斑的原因。
3、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化
食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物；口腔炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；腸胃熱、胃火旺等都會引起口臭！
4、濕疹——消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標
免疫力低下，消化系統(tǒng)疾病，腸胃功能紊亂，精神緊張，或是外界物質刺激，濕氣太重都有可能造成濕疹。
5、便秘——腸道垃圾超標
長期便秘，會產(chǎn)生大量毒素堆積，造成體內(nèi)毒素不容易排出，造成青春痘爆發(fā)，皮膚較差，色斑，口臭，嚴重的可以引起胃腸功能紊亂，抵抗力下降；此外便秘時往往需要很長時間用力，可以造成腹壓增高，還容易造成肛裂。
給身體“排毒”，不妨試試下面的這些！
1、蒲公英綠茶泡水（去胃火、改善口臭）
蒲公英被西醫(yī)成為天然抗生素，具有很好的抗菌消炎作用，對多種致病菌都有抑制作用，特別是對胃病致病菌幽門螺桿菌有很好的抑制殺滅作用，所以用蒲公英去胃火是最好的，同時可防治胃炎、胃潰瘍等胃病。輔以綠茶、桂花可去除因胃火引發(fā)的口氣，達到清新口氣的目的。
2、蜂蜜（抗疲勞，修復敏感肌膚）
蜂蜜中含有大腦神經(jīng)元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。對經(jīng)常熬夜的朋友是很有幫助的。
蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會對過敏恢復有不錯幫助。還可以提高皮膚免疫力，防止過敏的再次發(fā)生。
3、刺玫花（改善黃褐斑）
刺玫花就是野生的玫瑰花，性溫和，中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是疏肝解郁、活血散淤和調經(jīng)止痛，能夠達到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。玫瑰花的活血化瘀，疏肝理氣，可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效。
4、海帶（減少放射性物質傷害）
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
海帶膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
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