胃，水谷之海，后天之本。
“十個胃病九個寒”， 胃，對于溫度，十分敏感。
胃部，喜溫?zé)?，怕寒冷，在冬季，對于胃部來說，是一大考驗。
胃不好的人，飯后會有3個異常，若沒有，說明胃部還算健康
人受氣于谷，谷入于胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。
人體的胃部，負(fù)責(zé)食物的消化與吸收，一旦胃部發(fā)生病變，在吃飯后，就會有所表現(xiàn)。
如果，出現(xiàn)下面幾種異常情況，及時就醫(yī)，切莫拖延。
1、飯后不停的打嗝
很多人，在吃飽后，打個“飽嗝”，十分舒服。
此時，要注意，如果持續(xù)不停的打嗝，時間比較長，需警惕胃部病變。
飯后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。
此外，胃部癌細(xì)胞影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，也會導(dǎo)致不斷的打嗝，醫(yī)學(xué)上稱為“頑固性呃逆”。
此時，一定要高度警惕病變，及時檢查，切莫忽視。
2、飯后胃脘痛
胃痛，是很多胃病之人常見癥狀之一。
如果，在飯后，經(jīng)常腹部悶脹、疼痛，需提高警惕。
胃潰瘍，甚至胃癌，在飯后都會出現(xiàn)胃痛的情況，尤其是老年人，本身消化功能就減退了，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類癥狀。
如果，經(jīng)常飯后胃痛，最好盡早去檢查，不能再拖了。
3、飯后泛酸、燒心
飯后出現(xiàn)反胃、泛酸、燒心等異常感覺，往往與HP感染、胃食管反流病、胃潰瘍等有關(guān)。
一旦感染HP，也就是幽門螺旋桿菌，則會大大增加罹患胃癌的風(fēng)險。
燒心，就是一種燒灼感，通常在心窩口的位置，是因食物跑到食管所致。
所以，身體出現(xiàn)類似的情況，一定要及時檢查，切莫忽視。
胃不好的人，三個習(xí)慣抓緊改
1、饑一頓飽一頓
很多人的胃病，都與飲食習(xí)慣，有著莫大的關(guān)系。
尤其是，饑一頓飽一頓，長期以往，會嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。
胃喜歡有規(guī)律的飲食，一日三餐，定時定量，七八分飽對胃部健康最有益。
2、抽煙酗酒
吸煙、喝酒，對于胃部損害，十分嚴(yán)重。
酒精入胃，可直接刺激損害胃粘膜，容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。
長期吸煙，會刺激胃酸和蛋白酶的分泌，很容易就會破壞胃粘膜。
因此，養(yǎng)護胃部健康，一定要注意，戒煙忌酒。
3、長期熬夜
對于胃部老說，有著“吃人參不如睡五更”之說。
睡眠，對于胃部健康，有著重要的作用，一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。
而長期睡眠不足，是引發(fā)胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。
所以，良好的睡眠，對于胃部健康來說，尤為重要。
養(yǎng)護胃部健康，多食三黃，常飲三水，做好三件事
多食三黃，健脾和胃
1、南瓜
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能補中益氣、消炎殺菌、止痛，特別適合脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人群。
此外，南瓜中富含維生素A，可保護胃粘膜，避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復(fù)。
2、小米
小米，熬粥，營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱。
小米，在古代稱為“粟”，對身體具有諸多好處，其中，更以養(yǎng)胃補氣血著稱。
小米，可防止反酸和嘔吐，對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良，有很好的幫助。
3、胡蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿卜，含有豐富β-胡蘿卜素，易溶于脂肪，在小腸中，與脂肪微粒及膽汁結(jié)合后，會加速人體吸收，因此，烹調(diào)之后會更好。
常飲三水，暖胃止痛
1、紅蘇子葉茶水，暖胃驅(qū)寒
冬季，氣溫寒冷，容易容易胃病，導(dǎo)致胃痛、胃脹等。
此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
寒冷冬季泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
2、山刺玫花水，暖胃止痛
山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。
《綱目拾遺》曾記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經(jīng)常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血氣、促進血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。
所以，冬季經(jīng)常泡上一杯，暖胃驅(qū)寒，還可疏肝理氣，改善心情。
3、山藥紅棗湯水，補脾養(yǎng)胃
用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養(yǎng)胃，有益胃部健康。
山藥，性平，溫和滋補，可健脾養(yǎng)胃。
山藥中含有特有的黏蛋白物質(zhì)，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
做好三件事，胃會慢慢變好
第一件：早起后，喝熱水
在寒冷的冬季，喝水一定要喝溫?zé)岬陌组_水，切莫喝冷水。
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度，最是養(yǎng)胃。
早起后，喝一杯溫開水，不僅可補充血液，預(yù)防血栓，還可以促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負(fù)”。
所以，清晨起床后，喝一小杯溫開水，對健康大有益處。
第二件：腹部保暖，切莫受寒
入冬后，氣溫越來越寒冷，此時，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時添加衣服。
夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。
冬季，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應(yīng)多帶件外衣防寒。
第三件：細(xì)嚼慢咽，飯吃八分飽
細(xì)嚼慢咽，不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多。
吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
少吃嘗滋味，多吃傷脾胃，飯吃八分飽，正相宜，不可吃的過飽。
如果，吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
并且，如果，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜得不到良好的修復(fù)，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥等，危害胃部健康。
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