心肌梗死，又名心肌梗塞，是冠狀動脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。心肌梗死，因其發(fā)病急、致死率高，讓人措手不及，奪走了許多人的生命。
小孟（化名）被救護車送到醫(yī)院時，已經(jīng)陷入深度昏迷，氣息也越來越微弱。
醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，是突發(fā)了心肌梗死，情況十分危急，立刻開展了搶救工作。
心肺復蘇、氣管插管、呼吸機輔助呼吸，能用的手段幾乎都用上了，在搶救了兩個多小時后，因突發(fā)心梗，搶救無效離世。
家屬聽到這個結果時，崩潰大哭，好好的人，說沒就沒了，任誰也接受不了。
醫(yī)生很好奇，為何這么年輕，會突發(fā)心梗呢？他都經(jīng)歷了一些什么呢？
根據(jù)小孟母親回憶：
做好晚飯后，叫兒子吃飯，他卻不吃，說打完游戲的。
一想到小孟都28歲了，還沒有女朋友，整天就是想著玩游戲，小孟母親便生氣的說了兒子幾句。
可沒成想，小孟也生氣了，母子倆吵了幾句嘴，小孟便“咣”的一下把門給關上了。
小孟母親吃晚飯，還是把飯給他留在桌子上了。
可是等到半夜的時候，卻突然聽到小孟屋里里面有聲音。
到了小孟的房間，發(fā)現(xiàn)滿屋子里面都是煙味，而小孟滿頭大汗，雙手使勁捂著胸部，說疼，表情很是痛苦。
小孟母親嚇壞了，立刻撥打了120急救，卻還是沒能救回兒子的命。
醫(yī)生繼續(xù)詢問家屬：滿屋子煙味？他平時很愛抽煙嗎？
小孟母親點了點頭：是啊，從小就喜歡抽，怎么也改不了，如今大了，既抽煙又熬夜打游戲，說他也不聽，都是自己作的啊。
醫(yī)生聽后才明白，小孟發(fā)生心梗，與母親吵架，情緒激動有關，更是和吸煙熬夜，脫不了干系。
心梗最愛找上2類人，希望你不在其中
第一類：長期大量抽煙者
根據(jù)臨床調查顯示，吸煙是冠心病的獨立危險因素。
煙草里面含有比較多的離譜，丁和一氧化碳和煙霧中的氧化物是導致冠心病的主要原因。
吸煙造成心血管疾病發(fā)病日趨呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，使首次發(fā)生心肌梗死的時間大約快了十年。
除此之外，還有可能會使心臟病的患病危險增加兩倍，使急性心肌梗死患病風險達到七倍，這些數(shù)據(jù)表明疾病的發(fā)生與吸煙量呈線性關系。
第二件：經(jīng)常熬夜晚睡者
熬夜會擾亂人體生物鐘,導致機體內分泌激素水平紊亂,嚴重影響心血管的規(guī)律性收縮與舒張。
另一方面,熬夜工作時,植物神經(jīng)依然發(fā)出“睡覺”信號,主動喝水少,加上夜間活動使血液水分丟失增加,血液處于高凝狀態(tài)，就易發(fā)生猝死。
心臟很脆弱，最“怕”這三點
一怕情緒激動
多數(shù)突發(fā)心臟病，是情緒受到刺激所致。
當情緒受到刺激時，會使交感神經(jīng)興奮，令心跳加劇、血壓升高，冠狀動脈出現(xiàn)痙攣，易誘發(fā)心梗、心臟驟停等猝死發(fā)生。
因此，要保持情緒的穩(wěn)定，避免大起大落。
二怕高壓
人體處于高壓狀態(tài)，會給心臟健康埋下“隱患”。
此外，一個人壓力過大，會促使體內“壓力激素”皮質醇增加，誘發(fā)肥胖。
而肥胖，會增加血管內垃圾的含量，進而增加心臟病的風險。
所以，生活中，要注意適當減壓，不要長期處于高壓狀態(tài)。
三怕焦慮
經(jīng)常焦慮的人，心臟病發(fā)作風險會大大增加。
長期焦慮，會導致心率和血壓上升、血管緊縮等，都是心臟病的引發(fā)因素。
因此，要注意避免引發(fā)焦慮的活動，尋求解壓訓練，以控制焦慮反應。
生活中，養(yǎng)護心臟，堅持做好四件事
第一件：植物油搭配吃
食用油中的脂肪酸，對于心臟健康，十分重要。
生活中，除了要注意食用油的用量，還要注意搭配食用。
多種植物油，搭配吃，可吃齊三種脂肪酸，減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，秋蘇籽油，含有的α-亞麻酸，是omega-3系列多不飽和脂肪酸，需要從食物中攝取，是目前人體最為缺乏的一種營養(yǎng)。
α-亞麻酸，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節(jié)炎的風險。
研究表明，α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
中國營養(yǎng)學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的營養(yǎng)素，有助于心臟健康。
第二件：重飲食少鹽糖
過多的鈉，不利于心臟健康。
鹽攝入的過多，會誘發(fā)高血壓等，增加心臟負擔，危害心臟健康。
養(yǎng)護心臟，一定要少吃鹽，每人每天不要超過6g。
甜食，能夠使人開心，但是，卻損害心臟健康。
過多的糖，易誘發(fā)糖尿病，并且，會損害血管內皮，增加冠心病等心臟病的發(fā)生。
所以，甜食也要少吃一點。
第三件：堅持運動不久坐
久坐，會導致機體各個臟器功能下降，會引起心臟機能衰退。
一旦每天靜坐五小時以上，患心力衰竭的風險，將增加一倍。
美國新澤西州立大學研究發(fā)現(xiàn)，每天運動10分鐘，能有效改善心臟健康。
所以，一定要改掉久坐的習慣，再忙也要堅持適當?shù)倪\動。
規(guī)律運動，能增強體力、活動能力，增加心臟和肺的工作效率，改善冠狀動脈血流，調節(jié)血壓和心率，使其趨于平穩(wěn)。
運動，調養(yǎng)心臟，要根據(jù)自身情況，選擇最適合的運動。根據(jù)心肺功能測定，身體所能承受最大消耗是多少，來選擇運動儲備量。
第四件：按揉穴位強心臟
內關穴，位于手腕的橫紋之上2寸。
經(jīng)常按揉，可強心，調節(jié)心率改善睡眠，舒緩壓力。用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20-30次，然后換手做。
圖片來源網(wǎng)絡，如有侵權，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
