32歲的小王，加班時(shí)，突然惡心、嘔吐，隨后暈倒，被同事送往了醫(yī)院。
到達(dá)醫(yī)院后，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，血糖為38毫摩爾/升，尿糖（+++），尿酮體(+++)，診斷為糖尿病酮癥酸中毒。
好在經(jīng)過(guò)搶救，小王的命保住了，住進(jìn)了醫(yī)院，慢慢恢復(fù)。
當(dāng)小王醒來(lái)后，得知自己的情況，十分不解，怎么好端端的就糖尿病了呢？
醫(yī)生與其交談后，發(fā)現(xiàn)了誘因，一種飲品是“禍根”。
醫(yī)生了解到，小王平時(shí)不吸煙，但是，卻十分喜歡喝碳酸飲料。
小王平時(shí)基本不喝水，都是靠著飲料來(lái)解渴，再加上經(jīng)常加班，靠飲料提神。
小王家里的冰箱，基本上被飲料填滿了，尤其是夏季，喝上一瓶冰鎮(zhèn)的飲料，十分過(guò)癮，這樣的習(xí)慣，小王已經(jīng)持續(xù)好幾年了。
尤其是，小王需要加班時(shí)，靠著飲料提神，一般每晚要喝個(gè)兩三瓶。
卻不知，這樣的習(xí)慣，為糖尿病埋下了“禍根”。
長(zhǎng)期大量喝碳酸飲料，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
生活中，很多人喜歡喝碳酸飲料，尤其是年輕人。
然而，飲料的成分，不外乎是碳酸化合物、檸檬酸、白糖、香料等。
這些進(jìn)入人體后，能提供大量的熱量和糖分，長(zhǎng)期如此，會(huì)明顯增加糖尿病的患病幾率。
有研究表明，每天只要喝一罐350毫升的含糖汽水，罹患第2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著增加22%，而每天至少喝兩次汽水的人，其患病風(fēng)險(xiǎn)要高出49%。
要知道飲料絕對(duì)不能代替白開水，生活中，口渴要喝白開水，溫?zé)岬陌组_水。
此外，長(zhǎng)期喝碳酸飲料，還有下面幾個(gè)危害：
1、影響胃部健康，易導(dǎo)致胃脹氣，影響胃酸分泌，導(dǎo)致人體胃部功能紊亂。
2、損傷牙齒，易腐蝕牙齒。
3、影響鈣質(zhì)吸收，從而導(dǎo)致鈣質(zhì)的供給不足，表現(xiàn)出缺鈣的情況。
4、導(dǎo)致肥胖，甚至可能導(dǎo)致血脂，血壓等指標(biāo)的異常。
5、阻礙發(fā)育，會(huì)阻礙身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過(guò)，則為高血糖。
血糖長(zhǎng)期超標(biāo)，則十分容易誘發(fā)糖尿病，糖尿病并發(fā)癥，嚴(yán)重?fù)p害健康。
下面幾個(gè)異常，滿足7個(gè)以上，小心血糖超標(biāo)了，及時(shí)檢查
1、不明原因的消瘦，體重比以前下降不少；
2、不明原因的口干、口渴，總是想喝水或者飲料；
3、皮膚上容易長(zhǎng)癤子或者化膿性炎癥，甚至傷口經(jīng)久不愈；
4、眼睛容易疲勞、視力下降、視線模糊；
5、飯后一小時(shí)有饑餓感；
6、身體感覺(jué)疲憊、乏力；
7、皮膚干癢，常常難以入睡；
8、胃腸道功能失調(diào)，出現(xiàn)頑固性、間歇性的腹瀉與便秘；
9、凡感耳癢，且耳垢異常增多者；
10、性功能障礙，特別是中年肥胖者；
11、末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)手足麻木、疼痛以及燒灼感等現(xiàn)象。
12、口腔燒灼感、牙齦紅腫、牙周組織水腫、牙齒松動(dòng)、脫落等；
13、體型肥胖，伴有高血壓、高血脂和冠心病等代謝綜合征表現(xiàn)。
穩(wěn)定血糖，助力健康，堅(jiān)持這樣做：
一：常喝代茶飲
代茶飲，對(duì)于人體健康，十分有益。
喝水時(shí)，放些茶飲，還有助于延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
用華花苗、桑葉，混搭成 華花苗桑葉茶，泡水代茶飲，可幫助調(diào)節(jié)血糖。
眾多研究表明，胰島素抵抗，與炎癥的關(guān)系十分密切，華花苗，含有廣譜消炎成分，可以幫助糖尿病者消除炎癥，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，對(duì)2型糖尿病有很好的調(diào)節(jié)作用。
桑葉，一直被中醫(yī)用于糖尿病，并且，醫(yī)書上有相關(guān)的記載，有效的調(diào)節(jié)糖尿病“三多一少”，以及預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，其有效成分物質(zhì)，可間接的促進(jìn)胰島素的分泌，增加細(xì)胞對(duì)糖的利用和代謝。
二者搭配，對(duì)控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥，十分有益，是日常不錯(cuò)的代茶飲。
二：管理好睡眠
睡眠，與“血糖”，有著密切的關(guān)系。
睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者經(jīng)常睡懶覺(jué)，可使血糖出現(xiàn)波動(dòng)，血糖易紊亂。
據(jù)研究顯示，睡眠時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加3倍。
凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最易升高的時(shí)段。
如果，睡懶覺(jué)，此時(shí)不起床，不按時(shí)吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律，就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，會(huì)加重病情。
睡眠時(shí)長(zhǎng)：至少保證6小時(shí)，7-8小時(shí)最佳，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
午睡：午飯后不要急于午睡，并且，午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，控制在1小時(shí)以內(nèi)。
睡前：睡前1小時(shí)，不看電視，不做運(yùn)動(dòng)，不喝濃茶、咖啡等。
環(huán)境：一定要關(guān)燈睡覺(jué)，開燈睡覺(jué)，會(huì)增加胰島素抵抗。
三：堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，對(duì)于糖尿病的防治很有益處。
經(jīng)常保持一定量的運(yùn)動(dòng)，不僅利于控制體重，還利于控制血糖。
走路，可以說(shuō)是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。
每天堅(jiān)持走路可提高身體免疫力，增強(qiáng)胰島素敏感性，更好地控制血糖。
據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天步行上班可將糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低40%。
此外，打太極、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，不僅能強(qiáng)身健體，也可控制血糖。
四：戒煙忌酒
吸煙，是誘發(fā)糖尿病的一種危險(xiǎn)因素之一。
吸煙者，糖尿病的患病率，高于不吸煙者。
研究還發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者的患病率，又明顯高于男性吸煙者。
糖友吸煙還會(huì)使病情進(jìn)展加速，而提前發(fā)生并發(fā)癥，嚴(yán)重?fù)p害身體健康。
所以，想要穩(wěn)定血糖，還要注意戒煙，越早越好。
喝酒，不但會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟。
糖友喝酒，會(huì)增加心腦血管并發(fā)癥，以及腎臟病變的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，糖友最好不要喝酒，滴酒不沾才是最好。
圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
聯(lián)系客服
