43歲的李先生，幾年前查出了高尿酸。
當時入院檢查時，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的腎臟也有所牽連，出現(xiàn)輕微損傷，腎功能有所下降。
于是千叮嚀，萬囑咐他，一定要遠離高嘌呤食物，戒煙戒酒，多喝水。
李先生出院后，心思一直沒在降尿酸上，反而是想著自己腎功能下降的事情。
為了強腎，他決定"以形補形"，每天都吃一些腰子等動物腎臟，甚至有時還會喝一些高湯，以此來滋補身體。
剛開始，李先生覺得狀態(tài)很好，可是慢慢的，他便越發(fā)感到不適，全身關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛。
以為痛風又犯了，于是重新吃起了降尿酸的藥物。
可沒想到，痛感愈加嚴重，事發(fā)當晚他直接痛暈了過去。
于是家人趕緊撥打了急救電話，將其送往醫(yī)院。
醫(yī)生一檢測，尿酸值高達920μmol / L，尿蛋白異常，血壓偏高，已經(jīng)出現(xiàn)腎衰竭。
醫(yī)生立刻下了病危通知，開始進行搶救，好在最后命算是保住了，但需要終身透析維持生命。
這樣的結(jié)果，讓李先生無法接受，自己已經(jīng)好好保護腎臟了，怎么還腎衰了呢？
而當醫(yī)生了解了李先生的日常生活習慣后，不禁嘆息，都是自己害了自己啊！
常吃2樣東西，尿酸會飆升，腎臟受不了
第一樣：動物腎臟
不少人都認為"吃啥補啥"，吃"腰子"能補腎，其實不然。
動物內(nèi)臟如動物的肝、腎等都屬于高嘌呤食物，按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。
一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起并發(fā)癥，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
第二樣：高湯
尿酸高的人，一定不要喝濃湯、肉湯、魚湯以及火鍋湯等。
濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。
尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利于脂質(zhì)代謝，更不利于控制尿酸。
此外，嘌呤還易溶于水，食物中的嘌呤溶進入湯中，會使湯汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。
一旦尿酸長期超標，腎臟受不了
尿酸高了，導致痛風，許多人都知道。
然而，事實上，只有約10%高尿酸者會誘發(fā)痛風。
大多數(shù)高尿酸不會導致痛風，但十分損害腎臟健康，不可忽視。
人體的尿酸排泄，主要是經(jīng)過腎臟，隨尿液被代謝出去。
體內(nèi)堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結(jié)石，出現(xiàn)腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
而腎臟受損，又會進一步影響尿酸排泄，加重體內(nèi)尿酸水平，如此惡性循環(huán)，久而久之，便容易誘發(fā)腎衰竭。
尿酸超標，形成微小的結(jié)晶，沉積在腎組織并阻塞腎小管，引起尿酸性腎病。
然而，可怕的是，這部分患者中，大多數(shù)是沒有癥狀的，直到出現(xiàn)腎衰竭，甚至尿毒癥時，才被發(fā)現(xiàn)。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高于女性，男性高尿酸者，更要格外注意保護腎臟健康。
下面3件小事，會導致尿酸升高，盡量少做
第一件：喝啤酒，吃海鮮
高嘌呤飲食，是導致尿酸高常見的誘因。
而大部分海鮮，都屬于嘌呤含量較高的食物。
如果，吃海鮮的時候，再喝點啤酒，那么，尿酸會飆升。
一方面，酒精，是尿酸的催化劑，會導致體內(nèi)尿酸升高，還會抑制尿酸排泄。
另一方面，啤酒含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，會導致尿酸飆升。
所以，生活中，喜歡喝啤酒，吃海鮮的人，更要注意控制尿酸，防并發(fā)癥。
第二件：劇烈運動
運動，是很好的習慣。
然而，劇烈運動不可取，會引起尿酸升高。
主要是由于腎的尿酸排泄降低和尿酸合成增加。
劇烈運動后，會產(chǎn)生大量乳酸，抑制尿酸在腎臟的排泄。
所以，生活中，運動要適量，最好選擇有氧耐力運動，更為適合。
第三件：愛吃甜食
甜食，尤其是果糖較多的食物，也會導致尿酸飆升。
果糖在人體代謝會產(chǎn)生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，誘發(fā)急性痛風。
并且，果糖還會抑制尿酸的排泄，雙重影響下，尿酸會越來越高，要警惕。
尿酸高，堅持“二勤、三不”
1：勤補水
尿酸高，一定要注意及時補充水分。
多補充水分，可稀釋尿酸，減少尿酸結(jié)晶鹽的形成，進而減少痛風的發(fā)生。
主動喝水，小口慢慢喝，尤為重要，切莫等口渴再去喝水，一定要主動喝水。
白開水、植物茶水，是非常不錯的選擇。
尿酸高的人，每日喝水量在2000ml左右，如果出汗較多，還要適當?shù)脑黾印?/p>
此外，在喝水的時候，加點利尿小植物，可以更好的促進尿酸的代謝。
金蘭菊葉茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發(fā)作頻率。
金蘭菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”食材，后被《藥典》錄入。
中醫(yī)認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現(xiàn)代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發(fā)作次數(shù)。
經(jīng)常用其泡水代茶飲，可可促進尿酸排泄，減少痛風發(fā)作次數(shù)與頻率。
2：勤排尿
當尿意來襲，一定要及時排，切莫隱忍憋尿，否則，危害加倍。
一旦憋尿，導致尿液滯留，尿酸無法及時排泄，會加重對腎臟的損害。
久而久之，尿酸會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發(fā)腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
3：不熬夜
不論如何，都不要熬夜。
一旦長期熬夜晚睡，會使內(nèi)分泌失調(diào)，引起體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝出現(xiàn)紊亂，最終造成體內(nèi)的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。
4：不久坐
久坐，會導致身體水鈉滯留，易引發(fā)水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
還有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發(fā)作的概率會大大提高。
不論多忙，都要注意控制，不要久坐，每坐下45分鐘，起來活動一下。
5：不貪嘴
不想痛風，控制好尿酸，一定要管住嘴。
超高嘌呤食物，能不吃就不吃，如：動物肝、腎、腦、腸、胰腺等。
此外，還有火鍋、魚籽、小蝦、鳳尾魚、沙丁魚鯖魚、牡蠣等。
濃肉汁、濃雞湯、酵母粉、黃豆、小魚干等。
高嘌呤食物，能少吃就少吃，如：大部分魚類，牛、羊、鵝、鴿、鴨、雞、兔、豬等肉類。
低嘌呤食物，適量食用，杏仁、栗子、花生、黑芝麻，海藻、蘑菇、韭菜、四季豆、豆腐、紅豆等。
超低嘌呤食物，放心吃，奶類及其制品，蛋類，谷薯類，木耳等。
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