肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”。
它是呼吸系統(tǒng)的重要器官，負(fù)責(zé)體內(nèi)的氣體交換工作。
肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。
近年來，隨著吸煙人數(shù)的增多，大氣的污染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發(fā)病率一直居高不下。
肺不好，會出現(xiàn)“1粗、2痛、3多”，占一個，也最好去查肺CT
“1粗”
——手指末端粗大
當(dāng)手指末端變粗，在醫(yī)學(xué)上叫做"杵狀指"，是肺病的典型體征之一。
肺部病變，氣道阻塞會導(dǎo)致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧。
長期的缺氧，就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。
“2痛”
1、肩膀痛
肩膀出現(xiàn)疼痛、酸痛的感覺，一般人很難聯(lián)想到是肺部疾病引起的，所以大多會把這種情況當(dāng)做肩周炎等關(guān)節(jié)疾病來治療。
其實，肩膀疼痛，可能是肺部疾病的癥狀。
因肺尖部位離主支氣管比較遠(yuǎn)，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，這些部位神經(jīng)都比較豐富，所以會產(chǎn)生疼痛感和灼熱感。
2、胸部痛
臨床上，有高達(dá)50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現(xiàn)過胸痛的情況，常表現(xiàn)為胸部不規(guī)則的隱痛或鈍痛。
這樣的胸部不適常與中央型肺癌侵犯縱隔或累及血管、支氣管周圍神經(jīng)有關(guān)。
“3多”
1、咳嗽多
咳嗽或咳血，是肺病常見的癥狀，以此為首發(fā)癥狀者約占30%。
若是肺部病變，則會引起咳血，多為陣發(fā)性刺激性干咳，少量反復(fù)的痰中帶血絲。
這主要是由于腫瘤組織血供豐富、質(zhì)地脆，在劇烈嗆咳時，導(dǎo)致血管破裂而引起出血，也可能是腫瘤局部壞死或血管炎引起。
2、結(jié)節(jié)多
長期抽煙的人，平時一定要特別注意自己的淋巴健康，尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現(xiàn)腫大凸起，且按壓時堅硬、疼痛不明顯，就需要提高警惕，必要時要及時到醫(yī)院，檢查肺部是否出現(xiàn)了疾病。
3、嘶啞多
長期出現(xiàn)聲音嘶啞，是肺癌發(fā)生后的典型表現(xiàn)之一。
控制左側(cè)發(fā)音功能的喉返神經(jīng)由頸部下行至胸部，繞過心臟的大血管返行向上至喉，從而支配發(fā)音器官的左側(cè)。
因此，當(dāng)腫瘤侵及縱隔左側(cè)，喉返神經(jīng)就會被壓迫，由此就會出現(xiàn)聲音嘶啞的表現(xiàn)，但是卻沒有咽痛和上呼吸道感染等其他癥狀。
養(yǎng)護(hù)肺部，多補(bǔ)一水，多吃二白，多按三處，做好四件事
多補(bǔ)一水
——植物代茶飲
肺，喜潤惡燥。
補(bǔ)足水分，對肺很重要。
尤其是干燥的春季，更要給肺補(bǔ)水。
除了白開水，植物茶水，是潤肺排毒好選擇。
兩餐之間，用一些清肺小植物，泡水代茶飲，簡單又方便。
曲荬菜茶，泡水，祛痰止咳，改善咽喉不適，還可幫助對抗煙毒。
曲荬菜，是春天比較常見的一種野菜，也是一種草藥植物。
用其泡水代茶飲，清熱解毒， 祛痰止痛，補(bǔ)虛止咳，改善咽喉不適。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，曲荬菜對多種菌均有抑制之效，可減少咽喉發(fā)炎不適。
此外，曲荬菜的有效物質(zhì)，能直接對抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，減少煙草中有害物質(zhì)對煙民和被動吸煙者的危害，是殺菌、抗煙毒的“高手”。
多吃二白
1、白蘿卜
白蘿卜，略帶辛辣味，清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
經(jīng)常吃點白蘿卜，有助于肺部健康，還可以緩解咽喉不適。
用白蘿卜煮湯，或者做蜂蜜蘿卜盅，對于潤肺養(yǎng)肺，都十分不錯。
2、銀耳
銀耳，味甘淡、性平，入肺、胃、腎三經(jīng)，生津潤肺、益氣滋陰。
尤其是，秋季肺熱咳嗽、肺燥干咳的人，多吃點銀耳，十分不錯。
多按三處
一、鼻子
肺，開竅于鼻。
經(jīng)常按揉鼻子，對肺部健康有益。
兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)，上下按摩60次左右。
然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香20次，每天早晚各做一至兩組。
二、中府
中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好。
閑來無事時，可經(jīng)常揉一揉，補(bǔ)益肺氣，對肺有益。
每天順時針向按揉，再逆時針揉按，每次按1～3分鐘即可。
值得注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。
三、魚際
手部的魚際，可清宣肺氣、清熱利咽，吸煙者可多按揉。
用一只手的拇指，揉按至酸痛時，再堅持揉按另外一只手的即可。
做好四件事
1、控制吸煙量
戒煙，是煙民的最佳選擇。
但是，奈何大多數(shù)煙民，無法成功戒煙。
那么，想要肺部健康，就要注意控制每天的吸煙量。
煙民每天要盡量少抽一點香煙，人體每天最多能承受3支香煙。
除了減少主動吸煙，還要遠(yuǎn)離二手、三手煙，以此來減少煙毒吸入量。
2、以氣養(yǎng)肺
肺，主氣，以“氣”養(yǎng)肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，促進(jìn)肺部排濁。
經(jīng)常練習(xí)深呼吸，不僅可吐故納新，還可增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)肺部健康。
先調(diào)勻呼吸，緩緩吸入清氣，當(dāng)吸至最大限度時，再慢慢呼出。
呼氣時，牙關(guān)要輕閉，并輕念“咝”字，待氣全部吐出后，再吸清氣。
這樣一呼一吸，連續(xù)30次，每天堅持做，保持肺部清潔通暢，還有助于強(qiáng)健肺能，提高肺活量。
3、調(diào)節(jié)情緒
情緒，對調(diào)養(yǎng)肺部，有著重要的意義。
悲憂傷肺，易損傷肺氣，導(dǎo)致肺氣運行失常。
要保持一份好心情，尤其是可以經(jīng)常大笑。
大笑，可宣肺，使呼吸通暢，有益肺部健康，保持好心情。
并且，在大笑時能使肺擴(kuò)張，使呼吸更通暢，有助于清理呼吸道。
此外，還能使胸廓擴(kuò)張，胸肌伸展，有助于宣發(fā)肺氣，寬胸理氣，恢復(fù)體力。
4、堅持運動
運動鍛煉，對于人體健康，尤為重要。
特別是長期吸煙的人，更要堅持鍛煉，來強(qiáng)健肺部機(jī)能。
適當(dāng)?shù)倪\動，可鍛煉身體，增強(qiáng)肺部功能，還可提高機(jī)體免疫力。
吸煙者想要運動，可以選擇一些有氧運動，快步走、慢跑、擴(kuò)胸運動等。
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