骨質(zhì)疏松癥在我國中老年人中十分常見。年紀(jì)大了身高變矮，脊柱變形，駝背，易骨折，都是因為骨質(zhì)疏松在作怪。
骨質(zhì)疏松的高發(fā)年齡50~60歲，女性在絕經(jīng)后更易患骨質(zhì)疏松癥。但你以為只有年紀(jì)大了的人才會患有骨質(zhì)疏松嗎？錯！作息壓力大、生活習(xí)慣不好的年輕群體也易患骨質(zhì)疏松癥。
隨著大家養(yǎng)生意識越來越強(qiáng)，《健骨操》也成了今年最流行的健身操。
北京體育科學(xué)研究所的運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家們特意制作了一套健骨操，簡單的20來個動作，讓骨骼更健康，不管你是什么年齡，趕快學(xué)起來！
這種看似健康操又像健身廣場舞的運(yùn)動，就是運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家們，根據(jù)骨骼與運(yùn)動關(guān)系，費時數(shù)月探索出來的《健骨操》。目前，它已跟隨國家衛(wèi)計委啟動的骨質(zhì)疏松防治計劃向全國普及。
整套操分為6個環(huán)節(jié)，它基于我們骨骼的生理和生長發(fā)育特點，通過我們自身的重力負(fù)荷，讓動作在多個方向上的移動，從而達(dá)到全面的刺激骨骼的目的。
平時記得多跳跳健骨操，一定會讓身體更加健康哦~
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