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原料：紅糖、金絲棗、姜

做法：

1、 將紅糖，無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的的容器內(nèi)；

2、 加入適量的清水（礦泉水最好）；

3、 蓋上蓋子煮半個(gè)小時(shí)即可

大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)血益氣的功效，所以想要懷孕的女性可以用來(lái)暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用，但是不要在經(jīng)期服用，以免血量過(guò)多，平時(shí)適當(dāng)?shù)姆茫灿斜＝?qiáng)身補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健品。但是不能多喝，容易上火。

原料：小米100克，紅糖適量

做法：將小米淘洗干凈，放入開(kāi)水鍋內(nèi)，旺火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

2、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開(kāi)即可。

小米所含蛋白質(zhì)，脂肪，鐵及其它微量元素均比大米多，小米當(dāng)中的維生素B1，維生素B2含量也比大米高，小米中也含有少量的胡蘿卜素，大米，小米二者的熱量大致相同。小米可以健脾胃，補(bǔ)虛損，紅糖含鐵比白糖高出1-3倍，對(duì)于排除淤血，補(bǔ)充失血有較好的作用。

原料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞子、百合、紅豆、花生米、紅糖

做法：

1、 準(zhǔn)備好材料，先是銀耳，把銀耳撕開(kāi)，但是注意不要太碎，用涼水浸泡后備用；

2、 蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、花生米洗干凈用涼水浸泡；

3、 把所有的材料都倒進(jìn)電飯鍋，開(kāi)始熬煮。在湯煮開(kāi)后加入冰糖或者紅糖，一般兩個(gè)小時(shí)作用就好；

銀耳，又稱(chēng)白木耳，是一種生長(zhǎng)于木上的膠質(zhì)真菌，因其色如白銀，故名銀耳，由于銀耳所含的營(yíng)養(yǎng)全面，且有一定的藥用價(jià)值，歷來(lái)與人參、鹿茸同具有顯赫名聲，被人譽(yù)為“山珍”、“菌中明珠”銀耳每百克含蛋白質(zhì)5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，還有多種維生素以及銀耳多糖等成分。

紅棗蓮子銀耳羹，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，是傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，具有較強(qiáng)的健身功能，用銀耳與大米煮粥，也是別具風(fēng)味的營(yíng)養(yǎng)佳品。

材料：黑木耳30克，枸杞15克、紅棗5個(gè)、紅糖51克，每日兩次。

經(jīng)常服用，克有效祛除黑眼圈。生姜15克，紅糖適量，開(kāi)水沖泡代茶喝，能治風(fēng)寒感冒，有效緩解淤血型的痛經(jīng)。

原料:選用芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

做法:

1、先將芝麻炒熟,研成細(xì)末。粳米煮粥,待粥

煮至黏稠時(shí),拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

2、此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目

花、肺燥咳嗽、咽干等癥。

6紅糖桃花粥

50克粳米，50克糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，一把枸杞

做法：

1、 將兩種米混合，淘洗干凈，浸泡兩個(gè)鐘頭，桃花去柄，漂洗，浸30分鐘；

2、 取砂鍋，放大半鍋水，放米；

3、 大火煮開(kāi)，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

在煮的過(guò)程中要常常翻動(dòng)一下，以防止粘鍋底。經(jīng)常喝這款粥可以治療女性因?yàn)楦螝獠蛔悖獨(dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象，也可將新鮮桃花搗爛敷臉。這種粥雖然好，但是不能經(jīng)常吃，而且在經(jīng)期的時(shí)候不能吃，或者是月經(jīng)量過(guò)多的人也不能吃，如果用新鮮的桃花瓣效果更好。