背景：最早使用芳香療法的是埃及人。居住在尼羅河三角洲的古埃及人很早就已經(jīng)開始利用芳香藥草植物來治療各種身心失調的疾病，而將芳香療法獨樹一幟發(fā)展成為一門治療技術的是法國人。

芳香療法

在我國，芳香療法歷史也悠久，源遠亦流長！

芳香療法是植物療法的一個分支，是用植物的精油治療疾病的方法。

早在殷商甲骨文中就有熏療、艾蒸的記載，至周代就有佩帶香囊、沐浴蘭湯的習俗。春秋戰(zhàn)國時期，藥物學知識又有新的積累，見于文獻記載的芳香藥物顯著增加。

《神農(nóng)本草經(jīng)》全書記載藥物365種，其中有不少芳香藥物。唐代國家藥典《新修本草》補充了許多新發(fā)現(xiàn)藥物和外來香藥。

香草

宋代時芳香藥物的中外交流達到了高峰，我國與友國往來，互贈禮物中含有大量的芳香藥物。元代，在對外經(jīng)濟貿易中，芳香藥物仍是主要的商品。明代，隨著方藥學的興盛發(fā)展，芳香療法的應用和研究有了長足的進步。清代，醫(yī)學外治大師吳師機將芳香療法的研究與實踐做了質的提高。

芳香療法的類型和方式有哪些？

精油

芳香療法大致分為三個類型：

1.針對癥狀的芳香療法；

2.針對體質的芳香療法；

3.基于神經(jīng)內分泌理論建立起來的芳香療法。

芳香療法的方式有按摩，熱水浴療法，熏蒸吸入和空氣消毒。按摩和熱水浴療法一般在美容中心進行；而熏蒸吸入和空氣消毒多為家庭使用?，F(xiàn)代的證據(jù)表明，用于疾病治療的給藥途徑建議吸入、按摩、結合芳香療法的按摩和口服。

芳香療法在醫(yī)學上有什么方面功效？

芳香療法中常用精油進行治療！

薰衣草精油

1.精油具有宜人的氣味外，讓人情緒愉快；

2.精油具有抑菌作用；

3.增加人體免疫力、激發(fā)人體活力；

4.芳香按摩對降低血壓具有積極的效果；

5.針對消化道、呼吸道有舒緩循環(huán)的作用；

6.可以治療一些常見的皮膚病，能夠護膚；

7.對神經(jīng)系統(tǒng)的功效也尤為顯著：可以使人放松精神，減輕憂郁、不安和焦慮的情緒，對于消除疲勞和緩解失眠也有特定效果，同時還可以抑制精神過度興奮，有助于集中注意力、增強記憶等功效。

芳香療法確確實實能夠有效抗焦慮！

現(xiàn)有的證據(jù)表明，芳香療法具有一定的抗焦慮作用。

焦慮

這種抗焦慮常用精油，給藥途徑主要有口服、腸道、陰道、局部皮膚（按摩）及吸入等途徑。研究表明，精油經(jīng)口服后一般全部快速吸收，經(jīng)過門靜脈進入血液循環(huán)。精油的其它應用途徑則不如口服途徑吸收量高。

但從安全角度看，以吸入和局部皮膚給藥的方式較為安全有效，其原因是吸入和局部皮膚方式給藥時體內吸收量有限，容易控制。用于神經(jīng)緊張、失眠、腹痛、食欲不振以及作為一種鎮(zhèn)靜劑。此外，它也用于老年癡呆患者的抑郁癥和躁動。

芳香療法的抗焦慮作用原理是什么？

目前有兩種主要的假說來解釋原理。

原理

其中，藥理學認為芳香療法通過香氣作用影響人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)進而影響人的情緒、生理狀態(tài)和行為；如氣味能夠改變肌肉的力量、呼吸和脈搏的節(jié)奏，還能夠影響人的視覺和聽覺，對于人體的情緒、記憶、血壓、腦電波等也有很大的影響，這種揮發(fā)性化合物同時對大腦邊緣系統(tǒng)(包括杏仁核和海馬體)有一定的神經(jīng)化學激活作用。

而心理學認為，芳香氣味通過情緒學習、自覺認知、信仰、期望來對人體產(chǎn)生作用。研究表明，個人對某種氣味的喜好直接關系到他的情緒變化。愉悅的氣味能夠提高他的情緒、減輕焦慮和痛苦，而一個討厭的氣味會使情緒變得更糟。

芳香療法抗焦慮，具體怎么治？

具體辦法

薰衣草精油在焦慮治療中的應用最多，且報道有效率最好！

科學研究表明，薰衣草、甜橙等精油香氣不但氣味怡人，而且明顯具有平靜心情、緩解焦慮、促進睡眠等保健功效。

在當前的研究中，薰衣草精油在吸入后幾分鐘內會被吸收，在60到90分鐘內血漿水平達到峰值，證明此芳香療法在短期短時內具有較明顯的抗焦慮作用。

當然，薰衣草芳香療法與一些抗抑郁藥物一樣，口服薰衣草會引起胃腸道副作用，在懷孕期間應謹慎使用。但是，當突然停用Silexan時，并不會出現(xiàn)戒斷癥狀。

長期來看，使用Silexan (口服薰衣草)80mg更適合焦慮癥的維持治療。

寫在最后

舒適最好

我們在日常生活中都有過焦慮的體驗，焦慮和擔憂是正常生活的一部分。但是過度的焦慮卻是一件麻煩事，它是影響人們正常生活的疾病，可以影響人的工作，并引起軀體不適。

現(xiàn)代醫(yī)學對此癥的治療主要為藥物干預和心理調節(jié)兩方面。藥物治療雖可取得一定療效，但具有成癮性、耐藥性較強，副作用較多的缺點。

這時，人們想到了利用氣味來進行情感的調控。這是一種溫和的、副作用小甚至沒有副作用的方法，可以平撫情緒、調節(jié)情感，以緩解普通人的焦慮狀態(tài)。

當然，一些心理學治療手段、非藥物治療手段被證明有效，但目前藥物治療仍然是應用最廣泛、最有效的手段。

科學是已知的科學，治療最好用已知的有效治療！

參考文獻

1.Sayed A M. The best route of administration of Lavender for anxiety: a systematic review and network meta-analysis. General Hospital Psychiatry, 2020.

2.傅冠民.芳香療法的由來、作用及其應用.香料香精化妝品.2002.(5):28-31.

3.杜建.芳香療法源流與發(fā)展.中國醫(yī)藥學報.2003.18(8):454-457.

4.張慧.芳香療法溯源及中藥精油的研究進展.中醫(yī)研究.2005.10(18):62-63.

5.朱曉旭.焦慮癥中醫(yī)藥治療研究現(xiàn)狀(綜述).北京中醫(yī)藥大學學報.2002.25(3):62.

6.李春波.焦慮癥患者心理生理反應研究.中國心理衛(wèi)生雜志.2000.14(5):337-340.

7.房緯.廣泛性焦慮癥的中醫(yī)臨床研究進展.新中醫(yī).2008.40(3):113-115.

8.Kobayashi H.Heart rate variability:an index for monitoring and analyzing human autonomic activities.Appl Human Sci.1999.18(2):253-259.

9.Pignotti M.Heart rate variability as an outcome measure for Thought Field Therapy in clinical practice.J Clin Psychol.2001.57(10):193-206.

10.潘曉嵐.芳香植物精油香氣對女性瑜伽練習增效的作用.中國婦幼健康研究.2008.19(4):395-397.

11.Mori K.The olfactory bulb:coding and processing of odor molecule information.Science.1999.286(22):11.

12.秦成峰.氣味與嗅覺一2004諾貝爾生理學/醫(yī)學獎簡介.生物學通報.2004.39(12):25.

13.何京.氣味的作用.保健醫(yī)苑.2006(4):21.