性格難以改變？ 錯?。?！ 隨著年齡增長、處境變化，不同時期會有不同的心理狀態(tài)，急需的是要實時調(diào)整，而生活、環(huán)境、時間都是改變性格的最好雕塑師。 每個人都應(yīng)有一個良好的心態(tài)，應(yīng)擁有追求良好性格的目標(biāo)，不斷反省，不斷完善。 眾多疾病與性格密切相關(guān) 早在20世紀(jì)30年代，醫(yī)學(xué)界就開始探討性格等心理因素和疾病的關(guān)系。 如今，臨床醫(yī)學(xué)不斷證明，很多疾病的確與性格密切相關(guān)。 根據(jù)不同性格人群的行為特點，醫(yī)學(xué)上一般會把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。不同性格衍生出的負(fù)面情緒也是“致病原”。 原來，性格不但決定命運，還能決定你得什么??！ A型 爭強(qiáng)好勝，脾氣急躁 A型性格者 易患心腦血管疾病 美國《赫芬頓郵報》刊文指出，A型性格的人有遇到妨礙進(jìn)程的事情容易動怒、做事往往盡善盡美、經(jīng)常坐立不安、會不由自主地?fù)?dān)心未來、遇挫折很難入睡等特點。 統(tǒng)計顯示，85%的心腦血管疾病與A型性格有關(guān)；在心臟病患者中，A型性格占98%；A型性格患冠心病的風(fēng)險比B型性格高5倍。 A型性格者患病原因 A型性格的人容易情緒激動，而憤怒、焦躁等情緒會讓交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，促使升壓物質(zhì)“兒茶酚胺”分泌旺盛，再加上應(yīng)激狀態(tài)下血管“緊繃”，長期如此就容易引發(fā)心腦血管疾病。 A型性格者 如何避免不良情緒？ 冷靜思考 應(yīng)學(xué)會全面地看待問題，不要為一時得失焦躁、動怒，遇到挫折要冷靜思考，找出緣由方能化逆境為順境。 控制情緒 常提醒自己過強(qiáng)的情緒反應(yīng)不但會誘發(fā)健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒。 勞逸結(jié)合 要追求豐富的精神生活，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多進(jìn)行體育鍛煉，盡量做到勞逸結(jié)合、張弛有度。 B型 知足隨和，適應(yīng)力強(qiáng) 如果說A型性格的人就像《紅樓夢》中的王熙鳳，言談犀利、精明能干、爭強(qiáng)好勝，那么B型性格的人則像賈母，為人和善、寬容、樂觀、隨緣。 一般B型性格的人生活節(jié)奏較慢，為人處事比較隨和，少有侵犯性，能以平常心對待挫折和困難，社會適應(yīng)能力好，易知足，容易感到幸福，是一種“長壽性格”。 上海一項調(diào)查顯示，90歲以上的長壽老人中，B型性格占83%。長壽因素中，60%取決于自己，其中排在第一位的就是心態(tài)。 B型性格者長壽原因 B型性格的人心胸開闊、樂觀開朗，有事不憋在心里，小事糊涂，內(nèi)分泌功能不易發(fā)生紊亂，所以自然健康長壽，即使患病也容易痊愈。 B型性格者并非全是優(yōu)點 時間觀念不強(qiáng)、安于現(xiàn)狀的B型性格人群最好勤做計劃，不斷設(shè)立適合自己的目標(biāo)，以便增強(qiáng)進(jìn)取心，不斷進(jìn)步。 C型 容易焦慮，愛生悶氣 C型性格者 小心癌癥找上門 C型性格被稱為“癌癥性格”，最需要心理干預(yù)。 C型性格的人常被稱為“老好人”，往往為了搞好人際關(guān)系，盡量回避各種沖突，從而習(xí)慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現(xiàn)出負(fù)面情緒，但喜歡生悶氣。 C型性格者患病原因 克己、壓抑、焦慮、抑郁、無助、過分為別人著想的C型性格者，內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調(diào)。 隨著機(jī)體免疫能力的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥。研究表明，C型性格的人腫瘤發(fā)病率比一般人高3倍以上。 另外，國外研究指出，長時間精神壓抑，還會導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石、消化道潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。 C型性格者 如何逃脫“癌癥性格”？ 宣泄情緒 找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒。 敢于說“不” 更多地傾聽自己的心聲，不要一味地迎合他人，學(xué)會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢于說“不”的人。 展示自己 多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強(qiáng)自信心。 在日常生活中，A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā)。 針對不同時期不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。 有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關(guān)，長時間無法排解時，應(yīng)向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。 7大性格特征 與健康的關(guān)系
當(dāng)遇到性格問題，一定時期內(nèi)自己無法解決，請及時尋求心理醫(yī)生的幫助。
1.隨遇而安
這種人以“睜一只眼閉一只眼”的態(tài)度看待日常生活中的順境和逆境，被稱為“天生的樂觀派”。美中不足的是，他們的體重很容易超重。日本的研究者選取了一群患有肥胖癥的兒童，對他們進(jìn)行了為期六個月的減肥咨詢、飲食營養(yǎng)指導(dǎo)和體育鍛煉安排。令研究者感到驚訝的是：情緒越樂觀的肥胖癥兒童，減輕的體重越少。研究者推測，正是由于這些兒童太樂觀，以至于他們的父母不太關(guān)心他們的體重，經(jīng)常讓他們暴飲暴食。
2.緊張焦慮
研究者發(fā)現(xiàn)，這種性格的人患胃潰瘍的可能性是普通人群的五倍。焦慮感很強(qiáng)的人依賴性也強(qiáng)，情緒不穩(wěn)定，喜歡借酒消愁，煙癮較大，容易沾染一些不良的生活習(xí)慣，睡眠功能易紊亂，這些因素都會導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)胃潰瘍。壓力激素分泌過多，還會引起頭痛、痤瘡和尿路感染。
3.敏感脆弱
英國格拉斯哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，如果男性具備敏感脆弱這種女性氣質(zhì)，其同情心和憐憫心也強(qiáng)，承受壓力的能力也強(qiáng)，患上心臟病的可能性較低。研究者讓一群男性從領(lǐng)導(dǎo)能力、強(qiáng)硬性、冒險性（男性氣質(zhì)）和同情心、愛心、憐憫性、對他人需求的敏感性（女性氣質(zhì)）對自己做出評判。經(jīng)過統(tǒng)計分析，研究者發(fā)現(xiàn)女性氣質(zhì)較強(qiáng)的男性，其患上慢性心臟病的可能性明顯降低。這種性格的男性喜歡向他人訴說情緒上的苦惱煩悶，希望獲得幫助，身體稍有不適就會就醫(yī)，因而患病的可能性較低。
4.爭論激辯
喜歡爭論激辯的人在日常生活中容易生氣，血壓易升高，心跳易加快，給心血管系統(tǒng)造成很大的負(fù)擔(dān)。希臘雅典的一所腫瘤醫(yī)院的研究者對448名參加乳腺健康篩查的女性調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，性格不友善的女性患上乳腺癌的可能性大大增加。美國內(nèi)布拉斯加克萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，擁有這種性格特征的男性患上結(jié)腸癌的可能性也增加。他們推測敵意和憤怒會讓人體的免疫功能下降，從而容易患癌癥。美國紐約西奈山醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，這種性格的人患上心臟病的可能性會增加50%。
5.開朗隨和
意大利米蘭大學(xué)和英國謝菲爾德大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，性格外向的男性的身體強(qiáng)壯，生育能力也強(qiáng)，他們患上心臟病的可能性低，患上感染性疾病的可能性也低，更容易從疾病中康復(fù)。研究者推測，這種性格的人體內(nèi)分泌的壓力激素水平較低，能夠坦然面對生活中的各種苦難，身體稍有不適就會向人訴說。
6.害羞靦腆
美國芝加哥西北大學(xué)的研究者通過為期30年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，容易害羞的人患上心臟病和腦卒中的可能性會增加50%。研究者認(rèn)為這種性格的人總是刻意規(guī)避日常生活中的各種險境，在陌生的新環(huán)境中覺得壓力感倍增。美國加州大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，這種人還容易被病毒感染，如普通感冒在一年中的任何時候都會侵襲他們，其原因就是他們應(yīng)對壓力的能力較弱，其抗病能力明顯低于適應(yīng)外界環(huán)境能力強(qiáng)的人群。
7.善良正直
蘇格蘭愛登堡大學(xué)和英國格拉斯哥大學(xué)社會和公共健康科學(xué)中心的研究者發(fā)現(xiàn)，善良正直的人患上糖尿病、疝氣、骨科疾病、坐骨神經(jīng)痛、腦卒中和老年性癡呆的可能性會降低很多。與之相關(guān)的190多項研究顯示，善良正直的人其生活方式也很健康，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉和飲食安排合理，因而患病的可能性降低。
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