患上高血壓的人越來(lái)越多，那么對(duì)于血壓的測(cè)量您還有疑惑嗎？簡(jiǎn)單幾招，教你輕松測(cè)量血壓，為自己和家人提供方便。

血壓計(jì)選擇:

推薦使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的上臂式醫(yī)用電子血壓計(jì)，水銀柱血壓計(jì)將逐步被淘汰。不推薦使用腕式血壓計(jì)。

測(cè)量時(shí)間：

盡量在每天在同一時(shí)刻測(cè)量，早、中、晚分別測(cè)量3次。

早晨可選在“起床后1小時(shí)內(nèi)”、“排尿后”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個(gè)時(shí)段測(cè)量，晚上可在“睡覺(jué)前”測(cè)量，做好記錄。影響血壓變動(dòng)的因素非常多，所以，應(yīng)盡可能避免這些變動(dòng)因素的影響（如：運(yùn)動(dòng)前后，飯后1小時(shí)內(nèi)，飲酒、咖啡、紅茶前后，吸煙前后。）

血壓測(cè)量步驟：

1、早上起床后，心情舒暢時(shí)，大小便數(shù)分鐘后，溫暖安靜的環(huán)境。

2、安靜休息至少5分鐘后，做幾次深呼吸，坐在椅子上，背挺直，臂帶要松緊合適，開(kāi)始測(cè)量坐位上臂血壓，上臂應(yīng)置于心臟水平。測(cè)量過(guò)程中保持安靜，不要說(shuō)話。

3、上臂盡量裸露。如果穿著過(guò)多或過(guò)厚衣服，可導(dǎo)致測(cè)得的血壓偏高。

4、使用適合的袖帶，標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的袖帶（氣囊長(zhǎng)22～26 cm、寬12 cm），肥胖者或臂圍大者（＞32 cm）應(yīng)使用大規(guī)格氣囊袖帶。

5、首診時(shí)應(yīng)測(cè)量?jī)缮媳垩獕?，以血壓讀數(shù)較高的一側(cè)作為測(cè)量的上臂。

6、測(cè)量血壓時(shí)，至少兩次測(cè)量，應(yīng)相隔1～2分鐘重復(fù)測(cè)量，取2次讀數(shù)的平均值記錄。如果SBP或DBP的2次讀數(shù)相差5 mmHg以上，應(yīng)再次測(cè)量，取3次讀數(shù)的平均值記錄。

7、老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)體位性低血壓情況者，應(yīng)該加測(cè)站立位血壓。站立位血壓在臥位改為站立位后1分鐘和3分鐘時(shí)測(cè)量。

8、在測(cè)量血壓的同時(shí)，應(yīng)測(cè)定脈率。

血壓測(cè)量種類以及評(píng)價(jià)方法:

包括診室血壓、家庭血壓、動(dòng)態(tài)血壓、遠(yuǎn)程血壓測(cè)量。

- 診室血壓是我國(guó)目前診斷高血壓、進(jìn)行血壓水平分級(jí)以及觀察降壓療效的常用方法。未服用降壓藥情況，非同一天3次測(cè)量血壓>140/90mmHg，診斷高血壓病。

- 動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)可評(píng)估24小時(shí)血壓晝夜節(jié)律、體位性低血壓等。用于診斷白大衣高血壓及隱蔽性高血壓，評(píng)估降壓治療的療效。

- 家庭血壓監(jiān)測(cè)可給醫(yī)生提供家庭血壓的信息，避免白大衣效應(yīng)，也提高患者自我管理血壓的能力和意識(shí)。精神高度焦慮的患者，不建議頻繁自測(cè)血壓。

測(cè)血壓大家學(xué)會(huì)了嗎？下面再給大家提供降血壓藥選擇小TIPS，不要錯(cuò)過(guò)哦！一旦確診高血壓病，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇降壓藥物。優(yōu)先使用長(zhǎng)效降壓藥物，以有效控制24小時(shí)血壓，更有效預(yù)防心腦血管并發(fā)癥發(fā)生。

常用的五大類降壓藥物（ACEI類降壓藥物，ARB類降壓藥物，CCB類降壓藥物，B受體阻滯劑，利尿劑）均可作為初始治療用藥，一般經(jīng)過(guò)初步評(píng)估高血壓病人群的類型、合并癥后，要選擇針對(duì)性的藥物，進(jìn)行個(gè)體化治療。