對女人來說，生理期健康是很重要的！隨著工作壓力，生活習慣的影響，現(xiàn)在越來越多的女孩子，身體都很嬌弱。尤其是會有宮寒，痛經(jīng)等情況，每個月來“姨媽”的時候，都特別難受！作為女人，要學會保護好自己的身體，所以女人來完“姨媽”，要多吃這3種堿性食物！能保護子宮，延緩衰老！
很多人都分不清堿性酸性食物，有些人還認為吃在嘴巴里的味道是酸的就是酸性食物，但其實不是這樣的，食物的酸堿性并不是實際的味道，而是食物到人肚子里之后出現(xiàn)的產(chǎn)物是酸性和堿性，看看這幾種食物，就適合女人來在來完姨媽后，多食用啦，對身體好，能保護好子宮，排出體內(nèi)的污血，還能延緩衰老呢。
一，多吃豬血！在市場上常見到的豬血具有較高的營養(yǎng)價值，同時也是滋補的最佳補品，它所含有的蛋白質(zhì)比起平時吃的雞蛋更多，所以來大姨媽的女人，吃些豬血對身體是極好的，能彌補經(jīng)血的虧損，還能美容養(yǎng)顏，抗衰老。此外，豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質(zhì)與人體內(nèi)的消化酶發(fā)生反應之后會產(chǎn)生一種解毒和潤腸通便的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬物質(zhì)發(fā)生反應，形成人體不容易吸收的物質(zhì)，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。
二，多吃百合！在來完“姨媽”后多吃百合，可以有效的延緩女人衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。百合干有很高的利用價值。百合干性微寒、味甘，有潤肺、止咳、清熱。解毒、理牌健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環(huán)等功效。
百合的藥用價值是不言而喻的，既可以滋陰養(yǎng)顏，又可以達到保養(yǎng)卵巢的功效。能促進卵巢排毒，能延緩衰老的功效。所以說，女性朋友可以適當?shù)亩嗍秤冒俸希绕涫莵硗甏笠虌尯?，那對身體自然是極好的。
三，多吃黑糖！很多女孩子只知道紅糖，卻不知道黑糖，其實黑糖黑糖水對痛經(jīng)有很好的緩解作用，而且經(jīng)期后喝黑糖水還具有補血排毒的功效，促進卵巢排出污血等，從而可以起到保護卵巢的作用。同時黑糖還可以有效抑制黑色素的形成，對改善和調(diào)理月經(jīng)。這樣就有了美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果啦。
黑糖除了具備糖的功能之外，還富含維生素、甘醇酸以及鐵、鋅、錳、鉻等微量元素，其營養(yǎng)成分比白砂糖高出很多。所以經(jīng)期是當然喝黑糖水的，可以幫助女性補血排毒，喝了能彌補經(jīng)血的流失，黑糖中的鈣質(zhì)可以緩解疼痛、活血化瘀。
此外，女人大姨媽期間吃什么好！食物應該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?。女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
生理期飲食要忌食生冷食品：中醫(yī)學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
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