立秋，排毒養(yǎng)生，為秋冬進補掃清“障礙”！

過完一個酷暑，體內(nèi)的濕氣、氣郁、上火等不能及時排出體外，存留在體內(nèi)，對身體和精神會產(chǎn)生不良作用，這些都被稱為“毒”，它們會反饋在身體表面，帶來直接的病跡。

立秋是非常好的排毒時節(jié)，可以為秋冬進補做好鋪墊，否則毒素不排，秋冬季再補也事倍功半。

教你一套五臟排毒法，簡單易做

給心臟排毒——蓮子心茶+少府穴

有毒表現(xiàn)： 舌頭潰瘍、 額頭長痘、失眠，心悸、胸悶或刺痛。

排毒茶：取蓮子芯2g，竹葉1g，一起熱水沖泡代茶飲，即可。蓮子芯，味苦，可以發(fā)散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

排毒穴位：在按摩此穴位時，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩?？砂l(fā)散心火，可治療心悸，胸痛，小指攣痛等疾病。

給肝臟排毒——

蒲公英甘菊茶+太沖穴

有毒表現(xiàn)： 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。情緒容易抑郁。偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

排毒茶：取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反復(fù)沖泡2-3次！

蒲公英入肝經(jīng)，可保肝利膽，善于清肝熱，去火消炎，排肝毒，預(yù)防肝損傷；菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。

排毒穴：用拇指按揉3-5分鐘，至有輕微酸脹為宜。不用過于用力，兩手交替按壓?？山祲浩礁?，清利頭目，治療腹痛腹脹，咳逆納差，大便困難或溏瀉等。

給脾臟排毒——

烏梅茶+商丘穴

有毒表現(xiàn)： 面部長色斑。白帶過多。脂肪堆積。口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

排毒茶：取烏梅2粒，熱水沖泡代茶飲即可。

烏梅用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。

排毒穴：用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。經(jīng)常按壓，可補足氣血、保養(yǎng)乳腺、提高受孕機會。

給肺部排毒——蒲公英桂花茶+合谷穴

有毒表現(xiàn)： 皮膚呈銹色，晦暗。便秘。多愁善感，容易悲傷。

排毒茶：取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，熱水代茶飲即可。

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，緩解咽炎；桂花止咳化痰、養(yǎng)聲潤肺，解除口干舌燥、腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤皮膚。綠茶龍井可抗氧化，抗腫瘤，抗菌、抗產(chǎn)物過敏， 作為日常潤肺排毒代茶飲是不錯的選擇！

排毒穴：此穴可鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表。

給腎臟排毒——蒲公英包谷須茶+涌泉穴

有毒表現(xiàn)：月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。水腫。下頜長痘。容易疲倦。

排毒茶：用包谷須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英包谷須茶，每日泡茶飲用即可。

蒲公英對于利尿可是有非常好的效果，既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質(zhì)經(jīng)腎臟排出體外；包谷須就是被扔掉的玉米須，入肝、腎、膀胱經(jīng)，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。玉竹生津潤燥，玫瑰溫和滋養(yǎng)。

排毒穴：此穴比較敏感，不需要用過大力氣按揉，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，每次按揉5分鐘左右。是腎經(jīng)穴位，可利水祛濕，散熱生氣，運行全身氣血，溝通上下內(nèi)外的通路。

五臟排毒吃什么？

排心毒的食物

宜吃苦味食物，有助于降心火，如苦瓜、萵筍、絲瓜等，并與紅色食物搭配食用，養(yǎng)心效果更好。常見的紅色食物如大棗、紅小豆、桂圓、西紅柿、西瓜、草莓等。

排肝毒的食物

青色食物最排肝毒，宜吃清肝、補肝的食物，可多吃綠色酸味的食物。生活中常見的綠色食物有西蘭花、黃瓜、絲瓜、青椒、油菜、四季豆等。

肝火旺的人，在飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜和水果，多喝水，少喝酸味飲料，少吃辛辣、煎炸食品。

排脾毒的食物

甘味食物最補脾。生活中大多數(shù)主食，如大米、糯米、小米、玉米、小麥等都有養(yǎng)脾胃的作用，可用這些食物搭配山藥、大棗、桂圓等煮粥吃，調(diào)養(yǎng)脾胃效果更好。

中醫(yī)認為，黃色入脾，有健脾養(yǎng)胃的功效，生活中南瓜、黃豆等黃色食物也可常吃。

排肺毒的食物

辛味食物能入肺和大腸，能宣發(fā)肺氣，生活中有很多辛味食物，如常見的蔥、生姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、洋蔥等。

不過，秋季天氣干燥，肺氣需要收斂，所以秋季天氣飲食宜多酸少辛。白色食物也有潤肺、養(yǎng)肺的功效。常見白色食物有白蘿卜、梨、白菜、蓮藕、菜花、銀耳、百合、山藥、杏仁等。

排腎毒的食物

黑色食物入腎，有補腎的功效。生活中黑色食物很多，黑芝麻、木耳、黑豆、紫米、香菇、栗子、海帶、烏雞等都有補腎的功效。

結(jié)束語：

立秋，排毒好時節(jié)，收好這份五臟排毒法，每天做一做吧！