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望子成龍、望女成鳳的爸媽們，不僅希望自家孩子品學(xué)兼優(yōu)，也希望他們能長相優(yōu)越、個(gè)子高挑，這樣對(duì)整體氣質(zhì)幫助很大。

但關(guān)心歸關(guān)心，多數(shù)家長在這個(gè)問題的了解上并不夠充足，盲目補(bǔ)鈣或者錯(cuò)過黃金期，都是不科學(xué)的。

“骨骺線”閉合，孩子的長高潛力就將歸零

最近鄰居亮亮媽就很發(fā)愁，唉聲嘆氣地說等兒子放假就帶他去醫(yī)院檢查，聽她這么說可把我嚇了一跳。

詢問之下，亮亮媽說她家孩子正處于青春期，但這一兩年身高就沒怎么長，如今比起同齡孩子更是差了一大截，怕他營養(yǎng)不夠就天天燉排骨、泡牛奶，可一點(diǎn)都沒效果。

其實(shí)總給孩子燉骨頭湯對(duì)補(bǔ)鈣、長高作用不大，反而可能使孩子發(fā)胖，但當(dāng)時(shí)看那個(gè)情況不好直說，只好后來發(fā)消息提醒。

今天檢查結(jié)果出來了，醫(yī)生說她家孩子的“骨骺線”有提前閉合的傾向，必須采取些措施，不然等完全閉合再想長個(gè)可就晚了。

亮亮媽愁壞了，一直后悔，說要是早點(diǎn)帶孩子去檢查就好了，如今留給孩子長高的時(shí)間不多了，分秒必爭(zhēng)。

說到這里，想用現(xiàn)實(shí)中的案例提醒各位家長，“骨骺線”即將閉合的信號(hào)一定要有所掌握。這時(shí)如能提前干預(yù)，或許還能讓娃多長幾厘米。

骨骺線閉合前，孩子的身體會(huì)有以下征兆：

1、身高增長緩慢或停滯

不同時(shí)期孩子的身體發(fā)育速度雖不同，但也有規(guī)律可尋，一個(gè)正常孩子的身高增長大約如下：

• 一到兩歲時(shí)，身高增長快速平均每年十厘米左右。
• 兩到三歲時(shí)，身高增長速度有所減緩，平均每年七厘米左右。
• 三歲到青春期這一段時(shí)間，平均每年也會(huì)長個(gè)五六厘米。

如果家長發(fā)現(xiàn)自家孩子的身高增長速度突然變緩慢，或者低于正常標(biāo)準(zhǔn)，一定要立馬警惕起來，這可能是“骨骺線”即將閉合的信號(hào)。

一定要盡早采取措施，以免錯(cuò)過孩子長個(gè)的機(jī)會(huì)，到時(shí)候后悔可就來不及了。

PS：為了避免家長因大意錯(cuò)過，平時(shí)一定要養(yǎng)成給孩子定時(shí)量身高的習(xí)慣，并且對(duì)照正常的長高規(guī)律。

2、第二性特征過早出現(xiàn)

第二性特征的呈現(xiàn)，是青春期最顯著的特征。

女孩子的胸部會(huì)鼓起來，迎來初潮，男孩子長出了喉結(jié)，迎來令人煩惱的變聲期，這些都代表著身體逐漸成熟。

現(xiàn)在有不少八九歲的男孩、女孩，提前出現(xiàn)了第二性特征，這可不是個(gè)好征兆，說明早熟成了趨勢(shì)。

如果不及時(shí)干預(yù)，就會(huì)嚴(yán)重影響身高發(fā)育。

發(fā)現(xiàn)孩子有這個(gè)傾向的話，一定要及時(shí)帶他就醫(yī)，盡量讓孩子恢復(fù)到正常的發(fā)育軌道。

3、肌肉變僵硬

不知你們有沒有發(fā)現(xiàn)，孩子的身體是比較軟的，而成年人，尤其是成年男人，身體肌肉都比較硬。

這主要是因?yàn)樯眢w骨骼發(fā)育成熟，肌肉為了保護(hù)骨骼，也會(huì)隨之變硬。

家長們平時(shí)還可以留意一下孩子四肢的肌肉狀況，發(fā)現(xiàn)變硬，那可能就是要停止長個(gè)了。

想讓孩子多長高幾厘米，你可以這樣做：

1、監(jiān)控孩子的身高發(fā)育

所謂知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，要想讓孩子長得高，自然要先了解孩子的身高發(fā)育情況，學(xué)會(huì)測(cè)量是頭等大事。

測(cè)量的具體步驟如下：

第一步：設(shè)定測(cè)量周期，可以一個(gè)月一測(cè)。PS：每次測(cè)量的尺子、地方和人要固定，比如家里墻壁的某個(gè)特定角落。

第二步：測(cè)量時(shí)要求孩子不穿鞋襪，身板挺直，以免數(shù)據(jù)有誤。

第三步：學(xué)會(huì)記錄，觀察孩子生長趨勢(shì)，并與標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)對(duì)照。

2、保持充足睡眠

睡眠對(duì)青少年來說至關(guān)重要，生長激素的分泌高峰期都在夜晚，因而睡眠時(shí)間和質(zhì)量能直接影響身高發(fā)育。

但若孩子晚上總是玩手機(jī)、打游戲到夜間十一二點(diǎn)，就會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌減少，個(gè)子自然長不高。

請(qǐng)一定督促孩子及早入睡，保持孩子充足的睡眠。

為了讓孩子盡快入睡，擁有良好的睡眠質(zhì)量，盡量避免睡前運(yùn)動(dòng)或斥責(zé)，電子產(chǎn)品也要遠(yuǎn)離，保持愉快的心情入睡。

3、科學(xué)飲食

不營養(yǎng)、吃得不夠或太多，都是家長要避免的雷區(qū)。

尤其是吃得太多，不僅會(huì)讓青春期的孩子發(fā)胖，還會(huì)影響生長激素的分泌，別好心辦壞事呀！

主要注重食物的搭配，有粗有細(xì)，有葷有素，讓孩子多喝牛奶，多吃含鈣、維生素C和各種微量元素的食物，越雜越好。

食物的口味也要清淡，不要油膩、辛辣和重鹽，這都不利于孩子身體健康。

家長焦慮的心情可以理解，但千萬不要給孩子亂吃保健品，否則可能導(dǎo)致性早熟，“骨骺線”提前閉合。

4、適度運(yùn)動(dòng)

青春期要留給孩子外出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，讓他們出去蹦蹦跳跳，打打籃球、羽毛球或游泳，這些運(yùn)動(dòng)都有利于身高發(fā)育。

學(xué)習(xí)很重要，但也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

PS：并不是所有運(yùn)動(dòng)都能促進(jìn)孩子生長，舉重、摔跤、長跑都不適合。