大家是否知道，中國人最容易得哪種癌癥嗎？
最新發(fā)布的《2015年中國癌癥統(tǒng)計》顯示，肺癌的發(fā)病率和死亡率長期位居“眾癌之首”。今天合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院的專家來教您如何遠離“潛伏”在身邊的傷肺因素，讓您的肺少受點傷。
三霾五氣悄悄傷肺
在我們身邊。有三個“霾”，五種“氣”會大大增加肺癌的危險；三“霾”指的是：室外霧霾、室內(nèi)煙霾、心里陰霾；五“氣”指的是：大氣污染、煙氣（一手煙、二手煙、三手煙）、廚房油煙氣、看不見的裝修污染、生悶氣。
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大氣污染+霧霾
室外的大氣污染除了工業(yè)、建筑污染排放外，最主要的就是霧霾、
我們鼻腔內(nèi)的鼻毛可阻擋PM50的顆粒，氣管、支氣管腔內(nèi)的纖毛可以阻擋住PM10的顆粒，而PM2.5卻可以通過支氣管和細支氣管進入到人體的肺泡組織并攜帶大氣中的有害物質(zhì)或致癌物進入血液。
長時間暴露于這樣的大氣污染和霧霾天氣中，會對肺癌的發(fā)病產(chǎn)生重大的影響。
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室內(nèi)煙氣+煙霾
煙草煙氣污染是室內(nèi)空氣污染的第一大來源，煙草中有多種致癌物，不單單導致肺癌，對其他的惡性腫瘤、心血管疾病、呼吸疾病、消化疾病、生殖疾病都有很大的影響。
大部分煙草煙霾中的致癌物會擴散到空氣中，他們的危害遠高于PM2.5，長期處于二手煙中，可使肺癌的發(fā)病率增加20%~30%。
二手煙指的是煙草在衣服、地毯和家具等物品上的殘留毒物，他對呼吸疾病患者、嬰幼兒和老年人有很大的影響。
廚房油煙氣
廚房油煙是構成室內(nèi)空氣污染的第二大要素。煎、炸、爆炒和燒烤時，在烹飪過程中油煙產(chǎn)生的苯并芘、發(fā)揮性亞硝胺等會給人體健康帶來極大的危害。烹調(diào)時油煙越大，暴露時間越長，患肺癌的風險越大。
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看不見的裝修污染
裝修使用的大理石中有氡元素，屬于一類致癌物，長期暴露于氡污染中，會增大患肺癌等疾病的風險。
各種漆料和粘合劑中含有大量的苯和甲醛，這也是室內(nèi)空氣污染的重要組成部分。
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生悶氣+心里陰霾
生悶氣其實是一種心里污染，長期處于緊張、焦慮、憤怒、抑郁等狀態(tài)下，神經(jīng)內(nèi)分泌活動發(fā)生紊亂，器官功能失調(diào)，免疫力降低，削弱免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的能力，癌細胞易被激活。
戒和防 護肺第一步
1、戒煙
煙民們應該盡快戒煙，即使抽煙也不要在室內(nèi)和車內(nèi)，戒煙時很難熬，煙民們要抵制各種誘惑，避免復吸。
2、遠離廚房油煙
廚房做好通風，安裝正規(guī)品牌、有質(zhì)量保險的抽油煙機；抽油煙機底部距灶面的最佳高度為90cm，太高則難以高效的抽出油煙。
3、選擇綠色家裝
裝修時選用綠色材料和涂料，少用天然石材，減少輻射源；裝修完不要急著入住，而要多通風，等環(huán)境監(jiān)測單位檢測合格后再入住。
4、霧霾天做好防護
霧霾天氣時盡量不要外出，必須外出時盡量減少停留時間；佩戴可以過濾PM2.5的口罩，回家后要及時更換外出的衣帽，清洗雙手和外露的皮膚。
5、讓心胸更加的寬廣
想要避免肺癌，就要放寬心胸，趕走胸中郁積的濁氣、悶氣、怒氣等，遇到不順的事，做到不生氣、不憋氣、不發(fā)脾氣，癌癥就會遠離你。
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