腦梗，屬于心血管疾病中的一種。特別是現(xiàn)代飲食結(jié)構(gòu)的不斷完善，很多人都喜歡吃各種各樣的美食。根據(jù)全國健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在腦梗發(fā)生的人群不再是老年人最多了，中年人和年輕發(fā)生腦梗的人數(shù)也越來越多，加起來基本和老年人人數(shù)持平。
是什么原因?qū)е履X梗的發(fā)生?
1.油炸類食物
油炸類食物諸如：炸雞排、炸雞腿、炸肉丸、炸魚、炸蔬菜，因?yàn)樗执圊r香的口感，博得了很多人的喜歡。雖然是這些油炸類食品都非常的可口，但是經(jīng)過油炸后，食物表面附上了很多的油脂，吃下去后就會(huì)導(dǎo)致每日油脂攝入超標(biāo)，血脂高了，就會(huì)導(dǎo)致血液粘稠形成血栓。
2. 高鹽類食物
高鹽類食物諸如：咸魚、腌肉、咸鴨腿、咸鴨蛋。特別是咸鴨蛋里面的蛋黃，很多人都非常喜歡吃。超量攝入鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，而且吃太咸的東西，就自然會(huì)吃多點(diǎn)米飯、包子、饅頭等主食來中和，每日攝入的卡路里就會(huì)超標(biāo)，血脂自然也會(huì)跟著上升。
3. 高糖
現(xiàn)在我們?nèi)コ?，都能看到貨架上擺滿里一排的飲料，從可樂、雪碧、芬達(dá)到咖啡、冰紅茶、果汁，最后到各種各樣的奶制品，特別受到現(xiàn)代年青人的喜愛，很多人都是飲料當(dāng)水喝的。這回導(dǎo)致體內(nèi)血糖增高，而且過多的糖分意味著超額的卡路里。
高血脂的“天敵”原來是它，時(shí)常泡水喝，甘油三酯，膽固醇都跑光
我國古方書中記載了一道預(yù)防心腦血管疾病的藥方“玉桑清茶”，喝了后可以幫助疏通血管內(nèi)多余的油脂，降低血壓，輔助去除體內(nèi)多余血糖。
玉桑清茶的做法也很簡(jiǎn)單，一個(gè)小鍋加上玉米須、桑葉、青果、葛根、淡竹葉、蒲公英這6種藥食同源的藥材，小火慢燉轉(zhuǎn)中火熬煮約1個(gè)小時(shí)，最后收水至一碗即可，也可以將以上藥材準(zhǔn)備好了以后，直接加入剛燒開的熱水來沖泡，起到的效果也是一樣的。
玉米須甘淡平和，有通淋水道，降低血壓，去除血脂的功效;桑葉為秋天所長(zhǎng)，冬天所盛，為降血脂、降血壓、降血糖的必備之品;橄欖別名為青果，即可入藥也可單獨(dú)作為零食食用，酸味可中和體內(nèi)多余脂肪，辛味可調(diào)和桑葉猛烈藥性;葛根又名野葛，常與魚肉和紅豆一起煲湯來祛除體內(nèi)濕氣，降低血壓，同時(shí)對(duì)于痛風(fēng)有很好的平緩作用;淡竹葉可上舒氣血下調(diào)腎臟，乃為消血栓，降血脂和尿酸的佳品;蒲公英，小小的蒲公英能夠消腫散結(jié)、利尿通淋，幫助你快速排出體內(nèi)多余的血脂。每周堅(jiān)持喝5-7次，可大幅度降低患上各種心腦血管疾病的概率。
平時(shí)常做2事，也可以起到預(yù)防的作用
1.健康的飲食習(xí)慣
只要你們記住一個(gè)口訣就可以輕松做到健康飲食了：多吃菜，少吃肉，每餐只吃7分飽。平日飲食里，遠(yuǎn)離油炸類的食物，油炸的蔬菜也不健康，最好是用水煮的方式。
2.邁開腿
管住嘴之后就是要邁開我們的大長(zhǎng)腿啦。每日?qǐng)?jiān)持最少40分鐘的活動(dòng)?？梢匀ヅ懿?、跳繩、游泳、健身操、太極、瑜伽，選擇合適自己的就好。
聯(lián)系客服
