我們每個(gè)人睡覺都有自己喜歡的姿勢(shì)，有的人喜歡趴著睡，有的人喜歡把被子緊緊的裹在身上，而有的人卻喜歡睡覺的時(shí)候露出腳來，不露出腳來還睡不著。
這是為什么呢？
睡覺露腳的原因：別看這只是一個(gè)普普通通的動(dòng)作，但是這涉及到了人體的運(yùn)行機(jī)理?？赡芤灿腥藭?huì)感到疑惑，睡覺伸腳和人體機(jī)理又有什么關(guān)系。因?yàn)槿耸且粋€(gè)恒溫動(dòng)物，人體會(huì)根據(jù)目前環(huán)境和自身的變化，對(duì)自己的體溫作出調(diào)整，以維持人體最舒適的狀態(tài)。而睡覺都時(shí)候把腳伸出外面，其實(shí)就是身體為調(diào)控體溫而作出的選擇。
人體的運(yùn)行離不開所有器官組織的整體協(xié)調(diào)，人感到熱的時(shí)候，可以通過皮膚組織將熱量散發(fā)，人的體溫會(huì)維持在一定范圍內(nèi)。晚上睡覺的時(shí)候，蓋被子其實(shí)是很容易讓人感覺到熱的，熱的時(shí)候，身體就會(huì)下意識(shí)選擇將人的皮膚暴露在空氣中。以此散發(fā)熱量，散發(fā)出去之后，人才能不會(huì)由于身體燥熱而影響睡眠。
講到這里，又產(chǎn)生了一個(gè)新的疑問，那就是為什么身體在感覺熱了之后要選擇伸腳而不是伸其他地方呢？
其實(shí)這個(gè)問題也很簡(jiǎn)單，手和腳在人體中比較特殊，手腳的汗腺密集，手部達(dá)373個(gè)，其次是腳底306個(gè)而胸腹部只有255個(gè)，前額172個(gè)，背部57個(gè)，腿部39個(gè)。人散熱最主要就是通過汗腺來實(shí)現(xiàn)，汗腺越發(fā)達(dá)，散熱效果也就越好，在人睡覺的時(shí)候感覺到熱，往往都會(huì)伸出手和腳。
睡覺露腳的意義
睡覺的時(shí)候把腳露出來其實(shí)對(duì)維持體溫的正常很有幫助，如果有這個(gè)習(xí)慣，睡眠質(zhì)量一般都比較好，但是要注意，不能后半夜氣溫會(huì)逐漸降低，露腳容易著涼。過高或者過低都會(huì)導(dǎo)致人體從睡眠質(zhì)量下降，所以在睡覺的時(shí)候維持周圍溫度的穩(wěn)定是很有必要的。一般在睡覺的時(shí)候不要開窗戶，并且空調(diào)也應(yīng)該調(diào)整至定時(shí)停止的狀態(tài)。以免一晚上吹冷風(fēng)而著涼。
很多人都會(huì)由于溫度的原因，經(jīng)常半夜醒來，其實(shí)這不是好事，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起身體的疲勞，并且會(huì)發(fā)展成失眠。而喜歡露腳的人很少有這種煩惱，因?yàn)槿嗽谟X得熱了之后能把腳伸出來，往往這類人也能在睡覺感覺冷的時(shí)候把腳縮回去，喜歡露腳睡覺的人不容易失眠，這有助于身體的睡眠質(zhì)量。所以如果經(jīng)常感到燥熱難以入睡，不妨在睡覺的時(shí)候把腳露出來。
可見，用腳調(diào)節(jié)體溫還是很好的。對(duì)于睡眠不穩(wěn)定的人，我們可以嘗試用這種方法來改善睡眠。每個(gè)人睡覺時(shí)都有自己的小習(xí)慣。有些習(xí)慣可能對(duì)健康有益，而且可以保持。就像把腳露在被子外面的習(xí)慣一樣，這對(duì)一些人來說是合適的。
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