好久不見，有沒有甚是想念呢？
在開始今天的稿子前，想先問我們的仙女寶們一個(gè)問題——
大家曉得今天是啥日子嗎？
仙女們，是你們的節(jié)日！
525全國(guó)護(hù)膚日！
為了讓大家“仙上加仙，美上加美”，今天，貼心的【華西醫(yī)生】編輯部，特別整理出由四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科專家團(tuán)寫出的10篇科普！??
給大家講下“護(hù)膚”這件讓你終身美麗的大事。
感謝
四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科專家團(tuán)
蔣獻(xiàn)教授、李利教授、冉玉平教授、王曦醫(yī)生、華薇醫(yī)生、杜丹醫(yī)生、李桐醫(yī)生、薛麗醫(yī)生、張舒醫(yī)生等多位專家的大力支持！
建議大家轉(zhuǎn)發(fā)收藏分享三連，想看的時(shí)候免得不好找撒~
這里是精美目錄版
開始正文前，先給大家看看今天的干貨目錄（根據(jù)護(hù)膚習(xí)慣排列）
戳字就可以跳轉(zhuǎn)到相應(yīng)稿件??
5. 夏天沒防好曬你敢出門嗎？
7. 長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)來抄這個(gè)功課！
9. 面膜該咋選？
這里是干貨滿滿版
下面我們要開始展開說說了哈！
（文中有福利，記得認(rèn)真看去領(lǐng)！）
01
咋洗臉才算洗對(duì)了？
①最好的洗臉方式：清水+毛巾！那些洗面奶、卸妝水、潔面儀......沒你想的那么剛需！
②洗面奶沒必要天天用。
③只用了基礎(chǔ)護(hù)膚，沒化妝的一般情況下，洗臉按這個(gè)方法來：
（點(diǎn)擊圖片，查看大圖）
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④洗面奶中的成分選擇：
（點(diǎn)擊圖片，查看大圖）
詳細(xì)請(qǐng)戳??洗臉
02
15個(gè)精美護(hù)發(fā)技巧
關(guān)于護(hù)發(fā)，我們有這些建議：
（點(diǎn)擊圖片，查看大圖）
詳細(xì)請(qǐng)戳??洗頭
03
咋查自己買的護(hù)膚品是不是正品？
推薦一個(gè)國(guó)家藥品監(jiān)督管理局的官方APP：化妝品監(jiān)管。
只要你的化妝品能夠在這上面查到的，那就是經(jīng)過國(guó)家藥監(jiān)局備案的；
如果查不到，那就要小心了，這樣的產(chǎn)品非常可疑，“激素”“重金屬”等違法添加高風(fēng)險(xiǎn)警報(bào)。
詳細(xì)請(qǐng)戳??正品
04
咋判斷膚質(zhì)？咋選護(hù)膚品？
?拿出一支溫和的氨基酸洗面奶，完成潔膚后，過30分鐘來觀察自己的肌膚狀態(tài)。
①干性皮膚：出現(xiàn)緊繃、脫屑、干燥感等。
②油性皮膚：皮膚出現(xiàn)出油。
③混合型皮膚：局部皮膚（如T區(qū)）開始出油，但其余部分有緊繃、脫屑、干燥等膚感。
④中性皮膚：膚感適中，既無緊繃感，也無油膩感時(shí)。
?針對(duì)不同膚質(zhì)選護(hù)膚品，我們這樣建議：
①痘痘肌
祛痘這件事，針對(duì)不同的情況，選擇的產(chǎn)品有所區(qū)別。
??祛痘：產(chǎn)品的基質(zhì)要選擇輕薄一點(diǎn)，以乳或凝膠為主要基質(zhì)；成分選擇長(zhǎng)痘抗炎類，如含有水楊酸、果酸 、a醇等。
??祛痘印：用含有煙酰胺、維c、壬二酸等成分的產(chǎn)品。
??從醫(yī)學(xué)角度來說，建議不選擇成分過于復(fù)雜的產(chǎn)品，也不建議同時(shí)疊加使用多項(xiàng)產(chǎn)品。
②敏感肌
??因?yàn)槊舾屑∫话闶歉尚阅w質(zhì)會(huì)出現(xiàn)的問題，所以建議先做好補(bǔ)水工作，選擇防腐體系安全、成分簡(jiǎn)單、包含角質(zhì)層脂質(zhì)成分（例如神經(jīng)酰胺）的產(chǎn)品。
③痘痘肌+敏感肌
??參考敏感肌選擇護(hù)膚品的方式，再考慮做下一步選擇。
詳細(xì)請(qǐng)戳??膚質(zhì)+護(hù)膚品
05
夏天沒防好曬你敢出門嗎？
①真正科學(xué)的防曬方式是：擦防曬霜+硬防曬，所以大家也可以準(zhǔn)備些硬防曬的裝備！
②不同膚質(zhì)，如何選防曬霜：
詳細(xì)請(qǐng)戳??防曬
06
如何祛斑？
①使用外用藥物：利用氫醌、曲酸、壬二酸、鞣花酸、甘草黃酮等美白劑，從源頭上抑制酪氨酸酶的活性，可以減少黑色素的產(chǎn)生。
維A酸、果酸、水楊酸可以促進(jìn)含黑色素顆粒的角質(zhì)形成細(xì)胞脫落，綠茶提取物、煙酰胺等可以抑制黑色素的轉(zhuǎn)移，也具有美白作用。
②使用系統(tǒng)藥物：比如口服氨甲環(huán)酸、還原型谷胱苷肽、維生素C、維生素E等（提醒：服藥請(qǐng)遵醫(yī)囑！）。
③物理治療：激光治療、美白成分導(dǎo)入、化學(xué)換膚、光子嫩膚等都屬于物理治療。
詳細(xì)請(qǐng)戳??祛斑
07
長(zhǎng)痘痘，請(qǐng)來抄這個(gè)功課！
首先，我們想分享擠痘痘的步驟！
①洗臉后，用不含酒精的聚維酮碘進(jìn)行局部消毒（刺激性更小一點(diǎn)）。
②建議使用粉刺針，擠痘前在酒精燈或打火機(jī)上燒一下。注意消毒安全，或者至少用聚維酮碘或酒精擦拭消毒。
③開好破口后，用棉簽慢慢從周圍往中央破口處擠壓，不要直接擠破口處，或者紅腫處，容易把炎癥范圍擠得更寬。
④擠痘時(shí)一定要避開三角區(qū)。
⑤擠痘后，將抑菌殺菌類的藥物，點(diǎn)涂1-2天，這樣傷口就不容易反復(fù)化膿，一般1-2天后，痘痘就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)啦！
（小編再次敲黑板強(qiáng)調(diào)：不是所有痘痘都擠得?。?/p>
詳細(xì)請(qǐng)戳??長(zhǎng)痘痘
08
祛黑頭，請(qǐng)來抄這個(gè)功課！
①黑頭貼、撕拉面膜，不建議使用。
②霍霍巴油、果酸、水楊酸，建議頻次適中，做好皮膚保濕。
③從經(jīng)濟(jì)成本和便捷程度來講，目前比較推薦的有效祛除黑頭粉刺的方式，就是外用維A酸類產(chǎn)品（使用小技巧請(qǐng)看詳情）。
④各種清潔儀主要還是摩擦和震動(dòng)來清潔皮膚，建議一個(gè)月1-2次就足夠了。
⑤“小氣泡”算是一種深度清潔手段，一個(gè)月最多1-2次。大家平時(shí)正確洗臉，使用洗面奶也能達(dá)到這種清潔度，根本不用去深度清潔啊。
⑥如果黑頭、毛孔粗大合并痘印（黑痘印、紅痘?。?，可以考慮光子嫩膚。
⑦中胚層療法也是不錯(cuò)的選擇，比如微針、滾針、水光針。
⑧此外，還有黃金微針射頻，對(duì)于毛孔粗大合并痘坑的人群是比較好的選擇。
詳細(xì)請(qǐng)戳??祛黑頭
9
選醫(yī)美面膜還是普通面膜？
醫(yī)美面膜，通常是屬于醫(yī)學(xué)護(hù)膚品范疇的一類面膜，介于護(hù)膚品和藥品之間，屬于功能性護(hù)膚品。
二者區(qū)別如下↓
（點(diǎn)擊圖片，查看大圖）
（點(diǎn)擊圖片，查看大圖）
詳細(xì)請(qǐng)戳??面膜
10
脫發(fā)的美少女，趁早看看這篇
先教大家，咋分辨自己的脫發(fā)到底正不正常？
?3-5天不洗頭，輕拉大約60根頭發(fā)，如果掉的頭發(fā)少于6根，那就放心吧；
?如果掉的頭發(fā)大于6根，那可能要考慮其他因素引起的脫發(fā)；
?如果明顯感覺自己的頭發(fā)比以前少很多，那么年輕人，認(rèn)清形勢(shì)，趕緊掛個(gè)皮膚科，看看皮膚鏡下頭發(fā)和毛囊的狀態(tài)。
醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況給出合適的治療方案。
冉玉平教授表示：早點(diǎn)來大多數(shù)都有救！
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