有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。
現(xiàn)在，經(jīng)常能聽說“南方的冬天濕氣重，冷在骨子里。北方的冬天雖然溫度低，但是很干燥?！?/p>
其實(shí)，在1800多年前，偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景就在《傷寒論》中記載“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！毙蜗蟮恼f，就是發(fā)燒的時候感覺冷的哆嗦。表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。
此外，現(xiàn)在發(fā)病率很高的脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
那么，如何判斷體內(nèi)有濕氣呢？
1、起床時：
感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時：
清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈；平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了。
注意：體內(nèi)濕氣重，便便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3、洗漱時：
洗漱的時候 觀察舌頭，如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；
如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙時：
一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。
5虛胖：
濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。
那么，如果你發(fā)現(xiàn)自己有以上問題了，怎么辦呢？
提起祛濕，很多人會想到薏米紅豆湯。薏米在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，有治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃的作用。而紅豆在中藥里被稱作“赤小豆”，也有很好的利水，消腫，健脾胃的作用。
除此之外，介紹給大家一個簡單方便的方法，用蒲公英泡水。
蒲公英茶
蒲公英就是野外常見的婆婆丁，也被稱作“尿床草”，利尿作用很強(qiáng)。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒、消癰散結(jié)、利濕退黃、通淋止痛之功。如果是寒濕入體，也可以將蒲公英和玫瑰花一起泡水，可以中和蒲公英的寒性。
如果是腹部肥胖，想要減肥的朋友，可以將蒲公英和荷葉一起搭配，效果也很好。荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經(jīng)，能夠清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效。并且，我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。
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