2歲寶寶難吃飯，寶寶不愛(ài)吃飯，是常見(jiàn)的父母親的一個(gè)難題。寶寶的生活習(xí)慣沒(méi)定型，以及思維能力還沒(méi)有發(fā)育完善，2歲寶寶不吃飯，不愛(ài)吃飯，我們不妨可以這樣做。
1、讓2歲寶寶白天的外出量增加，增加2歲寶寶的運(yùn)動(dòng)量。比如走路，跑步，玩耍增加，可以到外面游樂(lè)場(chǎng)，公園，或者是草地上運(yùn)動(dòng)，讓他們的體力消耗一些，吃飯時(shí)胃口比較好。
2、讓2歲寶寶吃飯的碗的圖案更加豐富。碗可以買幾個(gè)不同花色的，今天貓貓，明天狗狗，后天猴子，不斷的換著來(lái)，讓吃飯不再那么單一。同時(shí)吃飯的盆子也可以換1-2個(gè)。
3、當(dāng)2歲寶寶不愛(ài)吃飯時(shí)，可以適當(dāng)給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)，不如鼓勵(lì)他吃飯完畢后，去外面他喜歡的地方玩耍，去坐小飛機(jī)，去做喜羊羊，也可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)一個(gè)小禮物。
4、制作菜肴時(shí)，增加一些帶顏色的進(jìn)入，比如胡蘿卜，花菜，木耳等等，顏色多了寶寶也喜歡?？谖兑惨獡Q著做，增加2歲寶寶的食欲。
5、可能是掛鹽水的時(shí)候把體內(nèi)的益生菌也殺死了，破壞了腸道內(nèi)的菌群平衡，導(dǎo)致腸道功能紊亂，所以導(dǎo)致2歲寶寶的胃口不好?？梢越o寶寶多做些好看的菜式，刺激寶寶食欲，有條件可以給寶寶吃點(diǎn)益生菌，能改善寶寶胃口 ，胃口好自然就愛(ài)吃飯了。
1、寶寶大多是“性情中人”，在寶寶不好好吃飯時(shí)千萬(wàn)不能斥責(zé)
要知道，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，先要給她們一個(gè)好的環(huán)境。所以，我們要給寶寶一個(gè)溫馨舒適的吃飯環(huán)境，不要強(qiáng)迫孩子，不要給他們壓力！如果家長(zhǎng)因?yàn)閷殞毑缓煤贸燥埗庳?zé)她們，那么，寶寶就會(huì)更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無(wú)味還影響營(yíng)養(yǎng)吸收。而且強(qiáng)迫寶寶吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉。
2、食物的形狀，會(huì)影響寶寶的食欲
很多寶寶不愛(ài)吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。
3、食物的性質(zhì)，對(duì)寶寶腸胃的影響
天氣干燥，寶寶很容易上火，有的家長(zhǎng)會(huì)給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會(huì)涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅(jiān)強(qiáng)，容易造成腹瀉，從而導(dǎo)致寶寶食欲不振。還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅(jiān)果都是孩子愛(ài)吃的，但是這些東西油性重，吃多了會(huì)胃脹，如果胃脹了，寶寶哪里還有胃口吃主食呢？
4、多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食欲，促進(jìn)吸收
5、對(duì)于飯量小的寶寶，拒絕零食
如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉（各種帶味道的水都是敗胃的），特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。
6、養(yǎng)成好習(xí)慣，家長(zhǎng)要“心狠”
要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。比如，寶寶說(shuō)不要吃了，那么千萬(wàn)不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂；如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因?yàn)槌燥埐粚Ｐ?，還剩大半碗的時(shí)候，作為家長(zhǎng)，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃！有的家長(zhǎng)不贊成這樣的做法，怕會(huì)弄壞寶寶的胃；腸胃不好，是一個(gè)長(zhǎng)期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的；沖著這一點(diǎn)，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。
7、適當(dāng)加粗糧；多吃粗糧有助于消化吸收
食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好；這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢；還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米（最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾），各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
8、對(duì)證下藥，調(diào)理脾胃
還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱；這樣的寶寶就要慢慢來(lái)，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開(kāi)胃。介紹一種簡(jiǎn)單的開(kāi)胃湯：山楂＋紅棗熬湯喝，每天喝一杯。
寶寶的飲食問(wèn)題總是爸爸媽媽最關(guān)注的問(wèn)題。那么寶寶食欲不開(kāi)，不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？
1、按摩：
雙腳內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)按摩。穴位：隱白（脾經(jīng)的井穴），大都（脾經(jīng)的滎穴），太白（脾經(jīng)的輸穴、原穴），公孫（絡(luò)穴）。脾經(jīng)的源頭就在腳上，所以按摩這幾個(gè)穴位可以從根本上改善寶寶的脾胃虛弱狀態(tài)。
2、飯前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個(gè)舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
3、捏脊：
給寶寶脊部柱兩側(cè)從頭至尾進(jìn)行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調(diào)陰陽(yáng)，理氣血，和臟腑，通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)身體。對(duì)疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時(shí)進(jìn)行，每天一次，6天為一療程。
4、飲食習(xí)慣：
進(jìn)餐要定時(shí)定量，注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。同時(shí)要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。
5、補(bǔ)充益生菌：
適量益生菌猶如一道“開(kāi)胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助寶寶消化吸收。同時(shí)，為寶寶補(bǔ)充兒童專用的復(fù)合維生素B也能增進(jìn)孩子的食欲。因?yàn)閺?fù)合維生素B是“能量維生素”，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
6、飯前拒絕零食：
如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時(shí)內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很不容易，做家長(zhǎng)的有時(shí)一定要“心狠”一點(diǎn)。
7、適當(dāng)加粗糧：
食物越來(lái)越精細(xì)，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)不是太好;這樣不僅會(huì)嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動(dòng)變慢;還會(huì)影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長(zhǎng)，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
8、飲食多樣化：
很多寶寶不愛(ài)吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛(ài)的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因?yàn)轶w質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來(lái)，先調(diào)理脾胃，或健脾或開(kāi)胃。
“言教不如身教”。寶寶的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
2、固定的開(kāi)飯時(shí)刻
盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定寶寶須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，寶寶便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促進(jìn)寶寶的食欲
寶寶肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)寶寶的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。
5、選購(gòu)寶寶喜愛(ài)的餐具
寶寶都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高寶寶用餐的欲望，如能與寶寶一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。同時(shí)要防油膩太過(guò)，油膩日久，會(huì)影響消化功能而厭食。應(yīng)注意葷素搭配，并以清淡食物為主（如米、面、蛋、奶、蔬菜等），脂肪食品為輔。
7、讓寶寶參與做飯的過(guò)程
例如：上市場(chǎng)買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問(wèn)寶寶的意見(jiàn)，請(qǐng)寶寶協(xié)助您一起做飯，寶寶不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。
8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎?br>
在喂寶寶吃飯時(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。
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