文/唵妹
欄目/今日體式
之前流傳過一篇文章，說是平日里坐直就不容易長小肚子?？墒?，很多人試驗過之后，都是怎么說的呢？我們來看看幾條：
● 去年試過，累不說，肚子確實沒長，但是腿變粗了。
● 不吃晚飯就沒小肚子了，跟坐姿沒關(guān)系。
● 夏天的時候穿緊一點的衣服，就自然會坐直了，因為馱著會有贅肉。
當(dāng)然，小編這么說，并不是說端正坐姿沒有作用。坐姿好，在別人看來，顯得你精神，氣質(zhì)好。當(dāng)你含胸收腹，雙腿自然平放時，身體的重量均勻落在下半身，這也其實也容易保持住身體的曲線。
那至于小肚子減得太慢，我們該怎么辦才好呢？
小編這就給佳人你推薦國外比較流行的一種腹部減脂運動教程：Tabata。
今天給大家推薦教程中3個見效快的動作，每個動作1分鐘，它們都是在原地進(jìn)行，而且，盡可能在1分鐘內(nèi)做更多次。3個動作為一組，組間短暫休息，每天做3-5組。
1、開合跳
2、波比跳：在原地進(jìn)行，配圖只是把連串的動作分解給大家看。
3、俄式扭轉(zhuǎn)
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