隨著生活水平的提高，大多數(shù)人都不再為吃喝住行而煩惱，如何保養(yǎng)身體、更加長壽成了人們逐漸專注的話題。每個人都想活得更長久一點，然而卻正是因為生活水平的提高而增加了生活壓力，導致很多人的生活習慣都是不健康的，也讓身體出現(xiàn)了各種各樣的變化，但是很多人都忽略了。壽命較短的人，通常都有這5個特征，若你沒有則更易長壽。
1.走路速度慢普通人的走路速度一般是每秒一米左右，若是每秒鐘低于這個標準就會增加減壽的可能性。相反，若是走路速度可以超過每秒鐘一米的人，壽命會較長。所以，想要長壽平常不妨走快一點，這樣或許可以讓自己更加健康和長壽。
2.腹型肥胖我們都知道肥胖對身體不好，而腰部太胖對健康的殺傷力更是很大的。一般腹型肥胖的人，脂肪除了囤積在肚皮下面，還可能會讓位于腰部的肝臟、胰腺以及胃腸道等器官跟著一塊兒遭殃，所以我們將這種肥胖又稱作“ 內(nèi)臟型肥胖 ”。而且人胖了連走路都費勁，內(nèi)臟若是太胖運轉(zhuǎn)起來也會很吃力，在這樣的情況下，想長壽是很有難度的。
3.睡得太少或太多俗話說“每天睡得好，八十不顯老”，充足的睡眠是健康長壽的重要基礎(chǔ)。中老年人一般要保證每晚上七小時的睡眠，中午小憩半小時至一個小時左右，其他時間就盡量不要躺臥了，不然會影響晚上的睡眠質(zhì)量。所以平時睡得太少或太多，也會讓身體素質(zhì)有所下降，這樣想要長壽就會顯得很不容易。
4.脖子粗脖子越粗的人患心血管疾病的風險就越大，從而縮短壽命。出現(xiàn)這種情況很有可能與肥胖有關(guān)，因此為了自己的身體健康，要養(yǎng)成經(jīng)常運動的習慣，身上的肥肉減下來了，體型自然也就變瘦了，還能讓自己的脖子不那么粗，變得更長壽。
5.抑郁成疾在日常生活中會經(jīng)常聽到哪個老人被“氣”病了，經(jīng)常生氣的人怎么健康長壽呢？適度的開懷大笑，才有益身心的健康。中老年人更要多參加娛樂活動，多與其他人交流，在身體和經(jīng)濟允許的情況下，還可以到壞境優(yōu)美的地方旅游，娛樂身心。長期抑郁成疾的人身體本身就會受到一定的傷害，這樣情況也是很難長壽的。
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