健康提醒
每年高考期間正碰上炎熱天氣，考生處于高度緊張狀態(tài)，容易疲勞，身體抵抗力下降，加之最近幾天天氣變化無(wú)常，如不注意保健，很容易導(dǎo)致感冒。高考期間預(yù)防感冒，首先要注意休息，保證考生有充足的睡眠時(shí)間；其次是注意冷暖，既要防止暴曬中暑，又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度，睡覺時(shí)冷氣不宜開得過低；再就是要注意飲食衛(wèi)生，調(diào)節(jié)好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的東西。
考前提醒家長(zhǎng)： 物質(zhì)準(zhǔn)備考生自己動(dòng)手
考前的一些物質(zhì)準(zhǔn)備，應(yīng)該由考生自己動(dòng)手，家長(zhǎng)監(jiān)督和提醒，而不能代替。這方面有深刻的教訓(xùn)，王教授說，去年高考時(shí)，哈爾濱的一位考生在考前的頭天晚上，他爺爺說：“你安心去睡吧，我來給你手表對(duì)時(shí)間，早上叫你起床”，該考生并放心地去休息了，但他的爺爺把時(shí)間對(duì)晚了一個(gè)小時(shí)，耽誤了這位考生參加高考。
考中提醒家長(zhǎng)： 送考生上考場(chǎng)不利于孩子發(fā)揮
高考期間是否送考，應(yīng)根據(jù)考生個(gè)人情況而定。有的孩子認(rèn)為，家長(zhǎng)不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少。這時(shí)，家長(zhǎng)便可陪送他參加考試。但有的考生獨(dú)立性較強(qiáng)，家長(zhǎng)跟著，反會(huì)讓他感到壓抑不適?？傊议L(zhǎng)在決定是否送考時(shí)，應(yīng)尊重孩子自己的意見，甚至于送考人是誰(shuí)，也應(yīng)由孩子來“挑選”。王教授舉了一個(gè)例子，去年人大附中考場(chǎng)上，一位女孩沒有考好，到王教授那里咨詢時(shí)，她透露了實(shí)情，當(dāng)時(shí)，有一道題不會(huì)做，她馬上想起來在考場(chǎng)外的父母，心里有一種內(nèi)疚感，那時(shí)大腦一片空白，結(jié)果給考砸了。
考后提醒家長(zhǎng)： 堤內(nèi)損失堤外補(bǔ)
有的孩子考場(chǎng)失利，一門下來后便頹喪不已，甚至于產(chǎn)生“全完了”的念頭，此時(shí)，該怎么辦？孩子在考試失利后，具體表現(xiàn)往往與實(shí)際心理狀態(tài)有一個(gè)距離。丟了３分，孩子會(huì)覺得丟了５分。家長(zhǎng)此時(shí)要告訴孩子：一題做錯(cuò)了，會(huì)“堤內(nèi)損失堤外補(bǔ)”，一門考砸了，還有其他科目要考。已經(jīng)考過的課程，不論好差，統(tǒng)統(tǒng)放到一邊去，鉚足了勁考下一門才是正理。孩子考完每一門出考場(chǎng)后，家長(zhǎng)切忌問孩子：“考得怎么樣？有沒有做不出的題？”這會(huì)讓孩子原本十分疲憊的神經(jīng)更加衰弱，心情也大受影響。家長(zhǎng)應(yīng)盡量回避詢問與考試內(nèi)容有關(guān)的東西。當(dāng)給一些驅(qū)暑的飲品之類，盡量放松孩子心情，可以幽默一些：“喲，戰(zhàn)爭(zhēng)告一段落了！”讓孩子感到家長(zhǎng)并未把考試結(jié)果看得太重。然后陪孩子說說生活中的趣聞?shì)W事。盡可能將孩子的注意力向其他方向轉(zhuǎn)。信報(bào)記者 鄭超
家長(zhǎng)門診一 全方位接納孩子
家長(zhǎng)先自我減壓，家長(zhǎng)首先要擺正自己的心態(tài)，要把家庭變作考生穩(wěn)定的支持系統(tǒng)?？忌目记皦毫εc學(xué)校有關(guān)，更與家長(zhǎng)有關(guān)，先從家長(zhǎng)入手，是解決問題的關(guān)鍵?！翱荚嚱箲]”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。解決“不安”的辦法是家長(zhǎng)充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實(shí)，而且是全方位接納，不能只接納孩子好的一面，不接納他們“不好”的一面。孩子們之間存在著個(gè)體差異，家長(zhǎng)如果不接受現(xiàn)實(shí)，只能讓孩子更緊張、更不自信。只有家長(zhǎng)的心態(tài)平和了，對(duì)考生的負(fù)面影響才會(huì)減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試。
家長(zhǎng)門診二 要疏導(dǎo)而不是壓制
要認(rèn)識(shí)到壓力和能力的發(fā)揮之間的關(guān)系：一點(diǎn)兒壓力沒有就可能不重視學(xué)習(xí)成績(jī)；過分關(guān)注，能力又可能發(fā)揮不出來。家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)到每個(gè)孩子的心理素質(zhì)都有差異，針對(duì)孩子的不同情況，有的孩子需要施壓，有的需要減壓。家長(zhǎng)們對(duì)孩子的心理壓力要疏導(dǎo)而不要壓制。例如，有一個(gè)學(xué)生因過于緊張對(duì)自己做的每一道題的結(jié)果都抱懷疑的態(tài)度，一次他問母親：“１加１為什么等于２？”結(jié)果遭到母親的斥責(zé)：“你都這么大了，怎么還問這么幼稚的問題？”結(jié)果，這個(gè)學(xué)生在自責(zé)中陷入了更深度的偏執(zhí)狀態(tài)。
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