容易出汗是什么體質(zhì)
人體出汗是散熱的需要。但是,過分出汗就不正常了。氣虛的人愛出汗,不光是天熱出汗,即使是在秋冬季節(jié),稍微活動一下身上就會有汗,而且還總覺得累,容易感冒,這是氣虛了。那是陰虛還是陽虛呢?
如果白天稍一動就大汗淋漓是自汗,即不是因為天氣悶熱,服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。這種屬于陽虛,自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機能亢進的患者。
而晚上剛?cè)胨秃顾疂M身是盜汗,則屬陰虛。盜汗多因陰虛而致,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
容易出汗怎么調(diào)理
自汗:
自汗是指即使不運動,也沒有穿很多衣服,溫度也不是很高,身體就會出汗,或者是稍微運動一下就會大汗淋漓,這種情況多是肺氣虛弱,衛(wèi)陽不固所致。
建議補肺益氣,固表養(yǎng)陰為原則,多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材,以補益機體,緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體,例如打太極拳、練八段錦等。
盜汗:
夜間入睡后汗液不自覺流出,醒后即停的又叫盜汗,這種情況下的出汗多多是由于陰虛內(nèi)熱,迫汗外泄所致。
一般建議議養(yǎng)陰清熱斂汗為原則,平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。
出汗少的人是什么體質(zhì)
寒性體質(zhì)。
不容易出汗的人一般屬寒性體質(zhì),正常來說人在皮膚在高溫環(huán)境中就會產(chǎn)生汗液,而寒性體質(zhì)的人即使在高溫環(huán)境中也不容易出汗,甚至感覺到手腳冰涼的癥狀。
寒性體質(zhì)具體表現(xiàn)為:內(nèi)臟下垂,對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。不常喝水不會覺得口渴,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經(jīng)常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。
一天出多少汗算正常
出汗過多、過少都是不正常的,那么,出多少汗算正常?
每個人身體越有200萬到400萬個汗腺,正常人一天蒸發(fā)汗液約600到700毫升,高溫天氣做劇烈運動流出的汗液占體重的2%到6%。
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