我們經(jīng)常在生活中聽到濕氣重這個說法，濕氣久蘊會生熱，濕和熱會影響脾胃，導致排便出現(xiàn)問題，產(chǎn)生毒素，相互結(jié)合，危害人的健康。

濕氣是怎么來的？

外濕：多因天氣潮濕，涉水淋雨，居處潮濕所致；

內(nèi)濕：多因嗜酒成癮，暴飲暴食或過多食用生冷食物所致。

濕熱體質(zhì)易患哪些疾?。?/h1>

濕熱體質(zhì)的人身體長期處于亞健康狀態(tài)，容易患上脂溢性脫發(fā)、痤瘡、汗病、泌尿道感染、膀胱炎、皮膚瘡瘍、皮癬、腳癬、高血脂、肝炎、黃疸等疾病。

同時，這一類人群還容易出現(xiàn)身體沉重、肌肉疲勞，腰酸背痛、注意力不集中、記憶力下降等一系列表現(xiàn)。

如何檢查自己有沒有濕氣？

1.起床時——看感覺：

起床時感覺特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動；

2.如廁時——看大便：

可以觀察一下大便是不是不成形，還粘在馬桶上沖不干凈；

3.洗漱時——看舌苔：

“舌為心之苗，又為脾之外候”，如果舌苔粗糙或很厚，發(fā)黃發(fā)膩，還口干口臭，則說明體內(nèi)有濕熱。

4.吃飯時——看胃口：

吃飯時覺得口粘發(fā)甜，沒有食欲，惡心，胸悶腹脹，多半是濕氣入侵了；

5.化妝時——看臉部

如果臉部出油、頭發(fā)才洗了還很油膩，也是濕熱體質(zhì)的一種表現(xiàn)。

除濕須重視脾胃

濕氣為禍，主要是脾胃出現(xiàn)了問題，所謂諸濕腫滿皆屬于脾，脾虛不解決，濕氣不可能根除，因此除濕要內(nèi)外結(jié)合。

對內(nèi)：健脾健胃；濕熱毒的根源在于脾虛，諸濕腫滿皆屬于脾，所以真正的中醫(yī)祛濕熱毒的時候，必然會從脾胃入手。

對外：針對濕熱毒引發(fā)的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕熱毒重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

無論是對內(nèi)還是對外，都可以選擇以下幾種中藥煎煮或沖泡，制成茶水飲用，可有效緩解改變濕熱體質(zhì)：

1）蒲公英：性味甘，微苦，歸肝、胃經(jīng)。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

2）金銀花：金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效。

3）梔子：清熱，瀉火，涼血。治熱病虛煩不眠，黃疸，淋病，消渴，目赤，咽痛。

4）茯苓：味甘、淡，性平。用于水腫尿少，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。

5）荷葉：歸心、肝、脾經(jīng)清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽，散瘀止血的功效。

6）淡竹葉：有清涼、解熱、利尿之效；除熱緩脾，治熱狂煩悶、痛頭風、止驚悸。

蒲公英金銀花茶有健脾除濕的功效，把多余的水分排出體外清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補脾胃是解除濕困的好途徑。

如今的人工作節(jié)奏快，工作壓力大，飲食無規(guī)律，運動又少，更加需要多喝蒲公英金銀花茶。每天一杯，香氣裊裊，健脾除濕還能帶來一天的好心情。

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