生老病死是自然規(guī)律，也是每個人一生當中必將經(jīng)歷的過程，任何人都沒有辦法避免。隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，無論男女，到了一定年紀都會出現(xiàn)各種程度的衰老跡象。
要是確切的來說，可能對男性朋友來說影響更大，男性朋友作為家中的頂梁柱，所承擔的責任比較重現(xiàn)大，如今生活節(jié)奏快，工作生活壓力越來越大，長時間處于這種高壓狀態(tài)之下，再加上不健康的飲食生活習慣，更會導致男性身體處于亞健康狀態(tài)，衰老速度也會明顯加快。
雖然說我們沒有辦法抵擋衰老的到來，但是卻可以在一定程度上延緩衰老的步伐，所以我這就需要男性朋友，在日常生活當中堅持做好抗衰老的工作，保護自己的身體健康，就要首先了解清楚各個器官的衰老順序。
正所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，下面就為大家詳細的介紹一下，男性器官衰老的先后順序，不妨對照自測一下，看看你進行到哪一步了。
【肺活量】
肺部作為人體最主要的呼吸器官，幫助身體內(nèi)部與外界進行氣體交換，呼吸新鮮的空氣排出污濁之氣，以維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)，已達到組織的平衡狀態(tài)。
雖然功能強大。但是肺部也是非常脆弱的，雖然到了一定年紀也會出現(xiàn)功能下降的情況，大約在20歲左右肺活量就會明顯下降。
等到到了40歲之后，對于體質(zhì)虛弱的年輕人就會出現(xiàn)爬樓氣喘吁吁的情況，在從事這種體力勞動之后也會感覺到身體疲憊乏力，這都是由于肺活量下降以及肺部功能運行困難引起的。
【大腦】
大腦作為人體總指揮官，幫助人體維持各種信息的傳遞。但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官組織衰退的同時，大腦也會逐漸退化。
相比較于其他的器官來講，大腦的衰老速度也是比較早的，男性在20歲左右的時候大腦處于巔峰狀態(tài)，記憶力和注意力都可以有所體現(xiàn)。
隨著年齡的不斷增長，到了40歲左右，大腦功能逐漸衰退，記憶力會明顯的下降，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)男性的大腦體積要比女性大，但腦細胞死亡的速度卻比女性快兩倍之多。
【心臟】
心臟也是人體內(nèi)非常重要的一個器官，只有心臟在不斷的跳動。才可以幫助身體各個部位運輸血液和養(yǎng)分，已完成人體機能的正常運轉(zhuǎn)。
但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退，心臟功能也會下降，引發(fā)一系列的心臟病變。
尤其是到了40歲左右，人們不健康的飲食生活習慣，作息不規(guī)律，導致患心腦血管疾病，概率增大，這也是由于機體損傷或者功能下降引起的。
隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能衰退的同時，皮膚也會變得松弛下垂，長出皺紋斑點，到了25歲左右，臉上膠原蛋白就會減少，這也意味著皮膚開始衰老，皮膚彈性變差，臉上長出魚尾紋和法令紋。
所以這也提醒男性朋友，在日常生活當中也要注意皮膚的保養(yǎng)，一年四季出門都要做好防曬，避免紫外線更會加重皮膚的損傷。
【生殖器官】
對于男性朋友來講，生殖器官最為旺盛的年齡段大概是在20歲左右，但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官衰退的同時，生殖器官的功能也會降低。
尤其是到了40歲左右，男性朋友腎功能下降，精子質(zhì)量逐漸降低，萎縮，會給正常的夫妻生活造成影響，導致夫妻生活質(zhì)量下降。
【腸胃】
腸胃功能，也會隨著人類年齡的不斷增長而逐漸衰落。隨著到了一定年紀之后，腸胃消化蠕動速度逐漸降低，同時也會給人們造成消化不良，食欲不振的病理反應。
大概到了55歲左右，腸道當中的各類菌群就會失衡，分泌大量的胃酸，導致食物殘渣滯留，從而加重腸道的負擔，引發(fā)腸道患病的風險增加。
【骨骼】
相比較于男性朋友來說，女性更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，正是因為女性朋友進入中年之后面臨絕經(jīng)的到來，體內(nèi)雌激素水平下降，鈣元素大量流失，骨骼就會變得脆弱，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。
而對于男性朋友來說，大約在42歲左右，骨骼會出現(xiàn)衰老的情況，這個時候想要保護骨骼健康就要多吃一些含鈣豐富的食物，多參與運動鍛煉，提高骨骼的韌性。
1、多喝水
俗話說水是生命之源，人體70%以上都是水分，保證充足的水分攝入，可以滋養(yǎng)細胞，研發(fā)肌膚的衰老，也可以加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，排出有害垃圾，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
尤其是40歲之后的男性朋友，更應該養(yǎng)成多喝水的習慣，每天最少要保證2000毫升的飲水量，改善血液循環(huán)和新陳代謝，清除毒素垃圾，對于延緩衰老有著很大的幫助。
2、早睡早起
眾所周知。睡眠是最廉價的補藥，也是最好的養(yǎng)生方式，通過保證合理優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠促進身體各項器官機能的休息和調(diào)整，促進毒素垃圾的排出，減輕身體的負擔，更好地增強人體抵抗力和免疫力，起到延緩衰老的作用。
3、盡早戒煙酒
眾所周知，吸煙傷肺，飲酒傷肝，大多數(shù)男性朋友都了解吸煙喝酒，對于身體的傷害，但卻經(jīng)常煙酒不離手。
長時間吸煙喝酒，會導致大量的有害物質(zhì)侵害肺部，肝臟以及腎臟的健康，也會導致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)過早的衰老，甚至還會增加患癌的風險。
所以提醒男性朋友，這兩種方式對于身體的危害都是非常大的，要想延緩衰老，最好及時做到戒煙戒酒，同時也要注意遠離二手煙環(huán)境。
4、健康飲食
男性朋友要想延緩身體的衰老，在日常生活當中也要掌握正確科學的飲食方式。
保證健康合理的飲食為主，多吃新鮮蔬菜水果以及各種粗糧谷類食物，更好為身體補充多種營養(yǎng)和微量元素，增強抵抗力和免疫力，增強抗氧化性對抗衰老。
5、堅持運動
俗話說，生命在于運動，堅持運動鍛煉，可以有效提高身體素質(zhì)，增強抵抗力和免疫力，改善血液循環(huán)和新陳代謝，排除有害垃圾，減輕身體的負擔。
對于男性朋友來說，想要保持年輕的狀態(tài)，保證合理充足的運動是非常重要的。運動的過程當中也可以提高心肺功能，讓心臟有足夠的血液供應，維持年輕狀態(tài)，緩衰老的進程。
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