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2023-09-09 09:14來自重慶
都說能吃是福，但最近陳大媽卻因為家里的老頭子太能吃而感到焦慮。
自從退休之后，王大爺算是徹底開始享福了，手握著退休工資，每天的生活就是吃吃睡睡。
用他的話來說就是，他要把前半輩子受過的苦，全都吃回來。
然而成天的胡吃海喝，讓王大爺很快就挺起了大肚腩，這讓陳大媽非常擔憂。
從前陳大媽就是因為太胖，導致身體各方面都出現(xiàn)了毛病，經(jīng)過一段時間的控制飲食之后，好不容易才瘦下來。
陳大媽擔心王大爺這樣沒有節(jié)制的吃下去，會影響到身體健康，從而導致壽命縮短。
但王大爺卻覺得，自己老都老了，干嘛還在乎身材，天底下胖子那么多，也沒人說胖子就會短命啊。
對此，王大爺從事醫(yī)學工作的女兒也看不下去了，表示王大爺現(xiàn)在的體重，已經(jīng)超出了健康標準，如果再不克制的話，是完全有可能影響到壽命的。
廣告膽小者勿入！五四三二一...恐怖的躲貓貓游戲現(xiàn)在開始！×為了讓王大爺信服，他女兒還專門拿出了權(quán)威機構(gòu)的研究結(jié)果。
據(jù)研究顯示，體重太重的話，會增加老年人患病的風險。
由于體型過于肥胖，不僅會引起糖尿病、冠心病等，甚至還會患上乳腺癌等多種癌癥。聽了女兒的話之后，王大爺才終于開始相信科學，決定克制飲食。
其實，無論是太胖還是太瘦，都會對身體產(chǎn)生一定的負面影響。
如果太瘦的話，會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥以及肌少癥等，并且體內(nèi)的抵抗力也會因此而下降。由于身體缺乏營養(yǎng)，中老年人太瘦的話，還會由于生存質(zhì)量下降而縮減了壽命。
我國在2020年發(fā)布的《居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》當中顯示，截止到2020年，我們國家的成年人當中，已經(jīng)有多達34.3%的人屬于超重，而達到肥胖水平的則有16.4%。
將這兩項數(shù)據(jù)相加的話，就意味著我國目前半數(shù)以上的成年人，都面臨著超重和肥胖的營養(yǎng)問題。
廣告從秘書起步，十年內(nèi)無人超越，以一己之力力挽狂瀾成就一段傳奇×那么什么樣的身材才算是標準的呢？對于年輕人來說，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）保持在18.5到23.9之間，就算是標準的體重了。但我國疾病防控中心的施小明團隊，在2022年發(fā)表了一篇相關(guān)的研究報告。
研究結(jié)果顯示，我們國家80歲及以下的老年人，如果BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）維持在正常范圍的話，反而會出現(xiàn)喪失生活能力的情況。
該團隊為了這項研究，耗費了長達20年的時間，在這漫長的20年當中，該團隊對老年人進行了深入的調(diào)查研究。
之后發(fā)現(xiàn)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）維持在24到31.9之間的老年人，反而死亡的風險概率會有所降低。
簡單來說就是，如果老年人的身材太胖或者太瘦，都會導致疾病增加，從而縮減了壽命。反而是微胖型身材的老年人，其壽命還會相對較長。
并且根據(jù)詳細的報告內(nèi)容顯示，老年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）如果小于18.5的話，喪失自理能力的風險會增加30%左右。
而如果BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）保持在24到31.9之間，并且疾病相對較少的老年人，喪失自理風險的能力就會下降20%左右。
那么該如何計算自己的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）呢？一般大家都會用自己的直觀感受，去判斷眼前的人到底是胖還是瘦。
但是直觀感受是沒有科學依據(jù)的，只能代表個人的一種審美。如果想要確定自己的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）是否標準，就要采用科學的方式進行計算，計算的公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。
就以王大爺?shù)纳砀唧w重來進行計算，王大爺?shù)捏w重為80公斤，身高1.74米。那么套入公式就是8080÷（1.74x1.74）＝26.4。則王大爺?shù)腂MI（身體質(zhì)量指數(shù)）為26.4，是屬于老年人BMI的標準范疇。
而王大爺?shù)呐畠鹤屍淇酥骑嬍车脑?，是由于他平時口味過重，如果不進行克制的話，很快就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
如果要將身材維持在健康的水平，光吃肉類是不行的，要減少高脂肪以及高熱量食物的攝入。
同時要配合蔬菜水果，以及粗糧等，只有營養(yǎng)均衡，身體才能健康。
現(xiàn)如今王大爺在女兒的要求下，不僅開始吃蔬菜水果，也開始進行鍛煉。
畢竟想要擁有健康的體魄，除了身材符合標準之外，還要注重多方面的保養(yǎng)。
尤其是對于老年人而言，想要讓自己能夠多活幾年，那么就一定要管住嘴，邁開腿，在健康這件事情上，千萬不能掉以輕心。
對此，您有什么想說的呢？歡迎在評論區(qū)留下您的看法！
