生活水平好了，可以選擇的食物多了，伴隨而來的健康問題也多了，肥胖是其中一個很嚴重的問題。
生活條件好了，把自己吃胖了，怎么辦？很多人選擇的都是節(jié)食減肥，為了苗條不吃飯，人是瘦了，脾胃也壞了。
還有的人追求快速減肥，靠減肥茶，減肥藥，結(jié)果也還都是脾胃受罪，真的是得不償失。
減肥藥，減肥茶，打著中醫(yī)的噱頭，其實很多都是瀉藥的成分，以為多瀉一些就是好的，其實不是這樣的。
中藥內(nèi)的瀉藥成分，有些是有蒽醌衍生物的，蒽醌衍生物有刺激性瀉下作用，對腸道影響快，時間短，能快速瀉，但是這樣的瀉下會讓腸道苦燥，時間久了會傷津液。
比如我們最常說的大黃，很多人便秘了就會吃些大黃，但是吃過大黃的人會有種感覺，剛開始吃，排便效果好，吃得時間長了，就會發(fā)現(xiàn)沒有效果了，反而會引發(fā)繼發(fā)性便秘。
另外注意的是蒽醌衍生物大量或長期食用會中毒 , 近幾年服用大黃或大黃類藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)報道也連續(xù)不斷。
部分含有蒽醌衍生物的中藥：大黃、蘆薈、番瀉葉、決明子、何首烏等。
說回肥胖，一說肥胖，大家就覺那么多脂肪，實實在在長在肚子上、腰腿上，是實證，需要瀉。
恰恰相反，很多人肥胖是身體上少了脾氣的運化功能。
脾氣缺失，脾的運化功能就會降低。中醫(yī)講“脾主運化”，一方面運化水谷，另一方面運化水濕。
脾為生痰之源，當脾主運化的功能失調(diào)或減肥時，吃進去的食物水谷精微想氣血轉(zhuǎn)化的能力就會減退，反而生了痰濕，就形成了“氣血不足、痰濕有余”。
痰濕水飲，淤積滯留在胃腸部、腰腿部，這樣肥胖就形成了，長此以往，吃得越多，長得越快，不過不是長身體、長氣力，而是長脂肪，長虛弱。
一邊狂長肉，一邊還渾身沒勁。
脾虛的人不僅容易胖，那些吃東西無所顧忌，怎么吃都不胖的朋友，也是脾胃的問題。
吃不胖的人其實本質(zhì)上市由于脾胃虛弱導(dǎo)致的吸收能力差，吃進去的食物并沒有轉(zhuǎn)化成為營養(yǎng)被身體吸收，而是隨著排泄系統(tǒng)排出體外。
說白了，就是好東西都白吃了，吃什么都不能完全吸收。
雖然這兩種類型在表現(xiàn)上大相徑庭，但內(nèi)在的本質(zhì)卻都是脾胃虛弱，都是采用補益脾氣、培元固本的參苓白術(shù)散作為主方，在根據(jù)不同情況進行加減配伍。（藥方僅供參考，請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥）
痰濕的肥胖是和吃不胖，都是先把脾胃正氣補上來。
肥胖是防止新的水濕停滯，幫助脾胃把現(xiàn)有的水濕盡快運化開、化解掉。吃不胖是讓脾胃吸收功能恢復(fù)，把食物轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)被身體吸收。
食有節(jié)，健脾食材推薦
懷山藥：補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精。用于脾虛食少，泄瀉便溏，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補脾健胃。
《本草正》：山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。
《本草求真》：山藥，本屬食物，古人用入湯劑，謂其補脾益氣除熱。
白扁豆：健脾化濕，和中消暑。用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹。
炒扁豆健脾化濕，用于脾虛泄瀉，白帶過多。
蓮子：補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神，主脾虛久瀉。
《本草綱目》：蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。
茯苓 ：滲濕利水、健脾和胃、寧心安神。
《本草正》：茯苓，能利竅去濕，利竅則開心益智，導(dǎo)濁生津；去濕則逐水燥脾，補中健胃；祛驚癇，厚腸藏，治痰之本，助藥之降。
小米，又叫黃粟，小米色黃入脾，對脾胃的補益作用特別突出。
如古醫(yī)所言：“天生五谷，俱能養(yǎng)人。其甚益胃補脾，無過粳與粟也”。
紅棗：補脾胃、益氣血、安心神、調(diào)營衛(wèi)、和藥性。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。
黃豆：善于健脾寬中、潤燥消水。
《本草綱目》記載：內(nèi)服可以寬中下氣、利大腸、消水脹腫毒。
薏米：薏米淡滲甘補，既能利水消腫，又能健脾補中，常用于脾虛濕盛之水腫腹脹，小便不利，泄瀉，多與茯苓、白術(shù)等藥用。如參苓白術(shù)散。
薏米生用偏寒，適合濕熱型脾濕，寒濕型脾濕適合炒后食用。
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