站樁扳指祛病功
梁浩
一、馬步站樁
全身放松站立，兩腳與肩同寬，膝微屈，腳尖稍向內(nèi)，屈肘抬臂，掌心向下靠身側(cè)腰間，手成梯形式（食指略高，中指、無名指、小指逐漸略低），手指松直，扳動某手指時，該手指放松向下（從指根關(guān)節(jié)處扳下，高血壓扳指法除外），其他手指都要放松伸直。手指扳動時宜慢，到位后略停片刻，再起指復(fù)成梯型，亦宜慢扳動，時間一般為45秒至一分鐘為宜，回復(fù)原位置后，十指仍成梯型，不可錯扳或漏扳，如發(fā)生頭暈，深呼吸三口收功，休息片刻，喝點熱茶，癥狀即可消失。
二、原理
按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，肺經(jīng)到拇指，大腸經(jīng)到食指，心包經(jīng)到中指，三焦經(jīng)到無名指，小腸經(jīng)和心經(jīng)到小指。扳動手指功法和人體上中下部特定關(guān)系，故扳動手指宜慢，約一分鐘左右，讓手指途經(jīng)的經(jīng)氣和腳部同氣經(jīng)相通，拇指主頭部；食指主鎖骨以下，胸部膈肌以上；中指主膈肌以下至小腹部肚臍以上；無名指主臍以下大，腿部恥骨以上；小指主腿部以下。每個手指與全身都有著密切的聯(lián)系。
三、各類疾病扳指法
1.抗老益壽扳指法：馬步站樁，掌心向下，十指松直成梯型，食指扳動復(fù)原，無名指扳動復(fù)原，拇指扳動復(fù)原，小指扳動復(fù)原，中指扳動復(fù)原，以上五指依次扳過為一遍，連扳5遍，再馬步站樁5分鐘收功。
2.防癌扳指法：馬步站樁與抗老益壽扳指法分開做。掌心向下，十指松直，小指扳動復(fù)原，中指扳動復(fù)原，拇指扳動復(fù)原，食指、無名指扳動復(fù)原。這樣連續(xù)扳動8遍，再馬步站樁5分鐘收功。
3.慢性病癥扳指法：
（1）高血壓?。厚R步站樁，掌心向下，十指松直，無名指和小指同時在中節(jié)處扳下（彎曲指端向下），復(fù)原后成梯型；十指松直，無名指和小指同時在掌指關(guān)節(jié)處扳下。兩種扳法交替依次連續(xù)6遍，再馬步站樁5分鐘收功。
（2）心臟?。厚R步站樁，掌心向下，十指松直，小指向下扳動復(fù)原成梯型，十指松直，中指扳下，復(fù)原成梯型。以上為一遍，連續(xù)扳11遍后復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。
（3）熱喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和中指同時扳下，為一遍，連續(xù)扳9遍后復(fù)原成梯型；再小指扳動2遍，復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。
（4）寒喘：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指和無名指同時扳動為一遍，連續(xù)扳9遍后復(fù)原成梯型；再中指扳動3遍，每遍復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。
（5）低熱和血小板減少：馬步站樁，掌心向下，十指松直，拇指和小指同時扳動7遍，每遍均復(fù)原成梯型；中指和小指同時扳動6遍，每遍均復(fù)原成梯形式，再馬步站樁5分鐘收功。
（6）失眠癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指和小指同時扳動11遍，再食指上抬，然后扳下共2遍，每遍均復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。
（7）頭痛：馬步站樁，掌心向下，十指松直，大拇指連續(xù)扳動2遍后復(fù)原成梯型，再扳動小指一遍復(fù)原成梯型；接著扳動大拇指一遍復(fù)原成梯型，小指、大拇指各扳動一遍。以上為一遍，連續(xù)扳11遍，最后一遍后復(fù)原成梯型，再馬步站樁5分鐘收功。
（8）胃?。òㄔ缙谖赴?、腸癌）：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳動中指復(fù)原成梯型，再扳動無名指復(fù)原成梯型。以上為一遍，連續(xù)扳動11遍，再馬步站樁5分鐘收功。
（9）肝區(qū)病（包括早期肝癌）：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指、中指同時扳動復(fù)原成梯型，連續(xù)扳動9遍，再馬步站樁5分鐘收功。
（10）癔病、神經(jīng)分裂癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，先扳大拇指復(fù)原成梯型，再扳小指復(fù)原成梯型；食指往下扳動一遍，連續(xù)6遍（每遍均復(fù)原成梯型），再馬步站樁5分鐘收功。
（11）男女不育癥：馬步站樁，掌心向下，十指松直，無名指、小指扳下不起，15分鐘后，中指扳下不起10分鐘（或三指同時扳下不起共25分鐘，能堅持時間長些更好），收勢直接握空心拳。
四、說明
1.收勢：雙手握空心拳，屈肘慢慢地將拳向上向胸前提起至鎖骨，同時慢慢起立，吸足氣，兩拳隨吐氣松開下按，恢復(fù)站立姿勢。
2.有些病癥無具體之手指扳動法，可按抗老益壽扳指法去做。
本扳指法能增強全身免疫系統(tǒng)，促進人體新陳代謝，用于養(yǎng)生療疾。
北戴河當(dāng)代氣功
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