不要讓精神壓力壓垮健康
工作一緊張，就會感覺壓力纏身，這也是生病的原因。得癌癥也是如此。有人曾做過老鼠致癌實驗，很有代表性。我們從實驗數據中可以清晰地看到，精神壓力的強弱，對癌癥的發(fā)病率有著驚人的影響：投入致癌物引起的發(fā)病率為10％的時候，如果再增加某種造成精神壓力的強刺激，發(fā)病率竟然高達50％。
那些悟性達觀的人，遇到一般人難以抗御的精神壓力時，依然能夠泰然處之，依然能夠分泌出腦內嗎啡，從而極大地降低了患上癌癥的機率。連癌癥都會退避三舍，那其他疾病也就更不在話下了。
另外，成年病也可以稱之為代謝障礙病。簡而言之，就是血液流通不暢而引起的疾病。然而腦內嗎啡具有著舒暢血流的功能。
血液流通不暢的原因大致有兩點。一是精神壓力。精神受壓時，血管會收縮，血流會停滯。這種物理性的變化，對人體有毒副作用，會大量損傷遺傳因子，生成老化物質，讓你的身體跑步進入老年期，進而加大患病的風險。
血液流通不暢的另一個原因，是膽固醇或中性脂肪引起的血管阻塞。不過廣義上說，這種物理性的血管阻塞，也多由精神壓力所引起。因此也可以這樣認為，幾乎所有的成年疾病，都是源于精神壓力所造成的病癥。從這點可以理解到，古時高僧所達到的大徹大悟的境地，一定能量巨大，足以驅除病魔。
人生多多少少都會遇到些精神壓力。經受大的壓力考驗時，任何人都會分泌去甲腎上腺素類的激素。在適量地分泌狀態(tài)下，這種激素對人體有益，但是超過限度，則弊大于利，血壓上升既是其中一弊。
人在即將死亡之際，醫(yī)生救死扶傷，往往會向心臟處注射去甲腎上腺素。這時，幾乎無法檢測到的低血壓會陡然上升。情況危急之下，當然可以利用去甲腎上腺素的這種特性，但是平時就讓血壓升高，那對健康肯定無益。
血壓一升高，血流就不暢。為了使大腦保持健康狀態(tài)，就必須通過暢通無阻的血液，把氧氣和能量物質輸送到各個腦細胞中去。而血流不暢的結果，將會導致供應大腦的運輸受到阻礙，隨之引起血管收縮或者血管堵塞，形成高血壓，于是身體隨之即會垮下去。
譬如細胞缺氧，血液成分之一的血小板就會受到損傷。損傷后的血小板會變成瘡痂狀的“凝血塊”。正是這些“凝血塊”，使血管的阻塞雪上加霜。
僅從大腦的角度來看，血管過分收縮也絕非好事，主要原因還是來自于去甲腎上腺素這種激素的分泌。而它的分泌又極易受心情、感情所左右，因此采用正面的利導思維控制其分泌的重要性，也就凸顯出來。
在公司里受到上司的斥責而苦衷難述，工作上出現失敗而意志消沉，和妻子吵架而怒火中燒，見到孩子糟糕的成績單而懊然傷神，這些都是精神壓力的強刺激因素。如果用負面的弊導思維去面對這些問題，體內就會不斷分泌去甲腎上腺素，緊張地收縮著血管。
我們一天當中，醒著的時間至少有十五、六個小時之多，若是不斷地在此期間分泌這種激素，會出現怎樣的結果呢？血壓會迅速上升，血管阻塞會越發(fā)嚴重，不僅大腦，各個臟器都會發(fā)生連鎖反應，并且最終還會演變?yōu)槌赡瓴?，而加速衰老進程。
那么我們應該怎么辦呢？唯一的辦法，就是要善于運用大腦。大腦記憶的特點是，不論任何事情體驗過一次，就會被儲存。以后遇到同樣事情時，人們往往從大腦中調出經驗過的記憶，采取同樣的對策去處理。
譬如，公司職員聽到“總經理叫你”時，如果以前被總經理斥責過，腦海里立刻就會浮現出“又要挨訓了”的念頭，這時怎么也不敢去想“老總會表揚我”。因此，即使什么事情都沒發(fā)生，光憑腦子里的負面想象，就會讓他膽戰(zhàn)心驚，大腦也即刻分泌出去甲腎上腺素。
遇到這種情況，不妨采用逆向思維賴以假想：“這回興許還受表揚哪”，于是大腦瞬間就會分泌出快感激素，去中和不愉快的想象，促使收縮的血管恢復正常，血流又會開始通暢。
即便去了總經理辦公室還是挨訓，你也應該運用利導思維，去理解總經理的意圖——那是恨鐵不成鋼。而對那些姥姥不疼，舅舅不愛的人物，總經理肯定會忽視他們的存在，懶得去訓斥他們?？傊畡毡乩斡?，通過不同的思維模式，會影響到腦內嗎啡有時分泌，有時不分泌。這個簡單的例子告訴我們，根據以往的認知與記憶，我們做出的反應將不盡相同，這一點完全取決于外界給予我們的新刺激。
譬如，看到路旁有只狗。如果自家養(yǎng)狗，或是特別喜愛狗，就想過去跟狗打個招呼。這時，腦內嗎啡則處于優(yōu)勢地位。反之，若是曾經被狗咬過，則會反應出高度警惕，交感神經也會處于最活躍狀態(tài)，進而引發(fā)腦垂體釋放緊張激素，影響免疫功能，于是心跳加快，瞳孔放大。接著，為了吸入更多的空氣，支氣管會擴張，血液會涌入肌肉。就是說，我們此時做出了隨時攻擊狗，或者逃避狗的攻擊的姿態(tài)，去甲腎上腺素類的激素，也就大量地被投進血液中。
同樣是看到一只狗的外界刺激，但是由于每個人對狗的記憶和經驗不同，神經傳導物質，也就會分泌出完全不同的東西，做出截然不同的反應。因此，如果此時不依賴過去的記憶，而是有意識地在腦子中反復灌輸狗很溫順，不會咬人的念頭，就不會出現前面精神高度緊張的反應。
所以，與其重視眼前發(fā)生的事實，不如抓住如何解讀它的鑰匙。這個世界上所發(fā)生的各種現象和刺激，其實并不重要，即便出現厭惡情緒，只要有意識地進行利導思維，一切往好處去想，身心就會朝著樂觀的方向看齊。
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