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男性要想補腎壯陽，就要采取一些健康的方式，才能保證身體健康，壯陽最好不要盲目選擇用壯陽藥物，可以選擇吃壯陽食物，也可以用按摩的方式，那么按摩什么地方可以壯陽呢?

1.腎俞穴

腎俞穴即腎氣傳送，傳輸之地，位于足太陽膀胱經(jīng)上，可壯陽氣，滋陰精，有利水，消腫，開竅之功用。按摩腎俞穴，可在短時間內(nèi)生發(fā)陽氣，鼓動腎氣，改善腎虛。

取穴：腎俞穴位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處。

按摩方法：雙手置于背腰部，兩只手拇指指腹分別按揉兩側(cè)的腎俞穴，按揉的手法要均勻，滲透，以局部有酸痛感為佳，早晚各一次，每次按揉2-3分鐘，兩側(cè)腎俞穴同時按壓。

2.命門穴

命門穴歸于督脈，位兩腎俞之間，具有壯腎陽，培元固本，補腎益精之功效，主治遺精，陽萎，早泄，遺尿，尿頻，耳鳴，頭暈，泄瀉，腰痛等癥。

取穴：取俯臥位，于人體腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處為本穴，或于肚臍相對處取命門穴。

按摩方法：患者俯臥于床上，施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者后腰部，用大拇指指腹按揉命門穴，每天早晚各一次，每次按揉3-5分鐘，兩手交替操作。

3.八髎穴

八髎實際是八個穴位，包括上髎，次髎，中髎，下髎各一對。八髎所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，臨近肚臍的關(guān)元，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯集之處，是調(diào)節(jié)氣血的總開關(guān)。按揉該穴位的同時一起按摩腎俞，志室兩個穴位，可以使經(jīng)絡(luò)氣血通達，改善腎陽虛的癥狀。

取穴：八髎穴位于第一，二，三，四骶后孔中。左右共8個穴位。

按摩方法：先將雙手搓熱，貼在腎俞穴位置，橫向快擦3-5分鐘，再縱向擦，一直擦到骶骨的八髎穴，這時患者會感到有一股熱流明顯傳導(dǎo)到摩擦的部位，慢慢傳導(dǎo)至前陰，甚至通達雙腳。

4.三陰交穴

三陰交穴為人體脾，肝，腎三條經(jīng)絡(luò)的交匯之處，人脾統(tǒng)攝全身血液，具有化生氣血之功，肝是藏血之處，腎是精氣充盈之所，有生氣血之用，按揉該穴位，可壯陽補腎，增強男性性功能，主治陽萎，遺精等癥。

取穴：患者采取正坐或仰臥姿勢，取內(nèi)踝尖直上4橫指(3寸)處，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。

按摩方法：患者呈坐姿或臥姿，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸按壓，7秒后慢慢減壓松開，反復(fù)按壓15次后換按壓左腿三陰交穴。

5.涌泉穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，直接反映腎臟功能的變化，按壓涌泉穴，可由下到上調(diào)節(jié)腎，腎經(jīng)及全身，每天臨睡前用熱水洗腳后按壓涌泉穴，有利于男人壯陽補腎，提高性功能。

取穴：取仰臥或俯臥位，五指跖屈，屈足掌，當足底掌心前面正中凹陷處即為涌泉穴。

按摩方法：每晚用熱水洗腳后，用手指按壓涌泉穴，或用一根小圓木棍，赤腳踏在木棍上反復(fù)滾動。

6.關(guān)元穴

關(guān)元穴是男子藏精，女子蓄血之處，位屬下焦，為三陰，任脈之交匯處，內(nèi)有腎臟，小腸，膀胱，胞宮，前列腺等臟腑組織，因此可統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈上諸病，具有補腎壯陽，理氣和血，壯元益氣等作用，按摩此穴可用于治療遺精，陽萎，早泄，性功能低下等男科疾病。

取穴：下腹部，前正中線上，臍下3寸即為關(guān)元穴。

按摩方法：取仰臥位，找到關(guān)元穴位置，雙手反復(fù)輕柔拿捏該穴位，或用拇指點按關(guān)元穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜，每日或隔日一次。

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