持續(xù)性蛋白尿，是腎病患者的主要癥狀。長(zhǎng)期尿蛋白控制不佳（大于1g/天），是導(dǎo)致尿毒癥的最主要原因之一。因此，腎友要預(yù)防尿毒癥發(fā)生，最重要的一環(huán)就包括對(duì)蛋白尿的管理。慢性腎病，5分治，5分養(yǎng)。蛋白尿怎么診斷，怎么合理用藥，交給你的醫(yī)生。咱們腎友自己要做好飲食起居，良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防尿毒癥必不可少的條件。今天，腎上線就和伙伴們聊聊，哪些生活方式，對(duì)控制蛋白尿非常有幫助！
不少腎友忌口特別辛苦，不吃的東西能列出一長(zhǎng)串：不吃蔥姜蒜，不吃辣椒，不吃豆腐，不吃牛羊肉，不吃公雞，不喝奶...但其實(shí)，這樣的忌口，是無效忌口，反而可能因?yàn)檫^于挑食，飲食不均衡導(dǎo)致體質(zhì)差，動(dòng)不動(dòng)就感染，蛋白尿康復(fù)之路更難了。飲食方面，真能降蛋白尿，很有作用的是---減少鹽攝入！這才是真正的重點(diǎn)。證明低鹽飲食能降蛋白的研究證據(jù)不勝枚舉。一個(gè)低鹽，其實(shí)已經(jīng)把很多飲食禁忌都納入其中。
比如臘魚、臘肉、培根、火腿、午餐肉，少吃點(diǎn)，為什么？鹽多了！少吃辣醬、辣條、老干媽、腌菜、榨菜，為什么？因?yàn)槔眴幔坎皇?，鹽多了！所以，如果你真想把尿蛋白降得更好一些，就在低鹽方面多努努力！爭(zhēng)取把鹽攝入量控制在5-6g（鈉2000-2400mg）。注意，每人每天鹽也不宜低于3g，過少的鹽同樣不利于健康。蛋白質(zhì)，是生命活動(dòng)最主要的承擔(dān)者。我們需要從食物中獲得一定的蛋白質(zhì)，來維持正常的生命活動(dòng)。但過多的蛋白質(zhì)攝入，可導(dǎo)致腎小球內(nèi)高壓，腎小球損傷和蛋白尿。適當(dāng)減少蛋白攝入，有利于尿蛋白的控制。減少蛋白質(zhì)攝入，并不是說完全不吃高蛋白食物。像日常的食物中，肉食類、豆類、奶類和蛋類都是高蛋白，這些食物適量吃對(duì)我們有好處，因?yàn)樗鼈?/span>營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求，但同時(shí)，又要控制好量，雨露均沾，適可而止。隨著生活水平的提高，肥胖人群越來越多了。
肥胖可以直接導(dǎo)致尿蛋白的發(fā)生，在醫(yī)學(xué)上稱為“肥胖相關(guān)性腎病”，表現(xiàn)為腎小球肥大或局灶節(jié)段性腎小球硬化。
肥胖也可因?yàn)閰⑴c糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生發(fā)展，間接加重蛋白尿。
許多腎友得了腎病之后，不敢運(yùn)動(dòng)，越不動(dòng)越胖，越胖蛋白尿越不好控制，形成一個(gè)惡性循環(huán)。這種錯(cuò)誤的觀念要改變，久坐不動(dòng)更傷腎，通過合理飲食 運(yùn)動(dòng)來減肥，是降蛋白尿不可或缺的。
不胖的腎友也要注意良好的生活習(xí)慣，別吃了就躺著癱著，動(dòng)起來。
適當(dāng)減少鹽攝入、蛋白質(zhì)攝入、以及控制體重，是跟蛋白尿直接相關(guān)的重要生活方式。當(dāng)然，還有很多其他的好習(xí)慣值得我們?nèi)プ袷亍?/span>
正如那句廣告詞里寫的“自律，給我自由”，可能朋友們覺得自律的生活太難了，太苦了，其實(shí)生活不就是“苦中作樂”嗎？規(guī)劃好自己的飲食運(yùn)動(dòng)和作息，這樣自律的生活，也會(huì)給我們一種踏實(shí)的感覺，而不是飄在空中，對(duì)腎病茫然無措，盲目恐慌。
好了，今天的內(nèi)容就是這些了，明兒見~
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