在我的學(xué)員里，有三分之一是單身的女孩子，她們大多在愛情里受過(guò)傷害，很難過(guò)，也很不開心。
我很心疼她們，也很理解她們，畢竟大多數(shù)女人心里，愛情是她們的全部。
很多人都問(wèn)我，在失戀之后，該如何走出陰影，擺脫那些失戀負(fù)能量帶給我們的情緒。
在我看來(lái)，擺脫失戀負(fù)能量最好的辦法，就是傾訴
人是群居動(dòng)物，在大多數(shù)情況下，一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體的人，是很難獨(dú)自生活下去的，他需要跟其他人有各種各樣的交集和接觸。
而這種交集和接觸，除了可以獲取生活必備的物質(zhì)品外，還有一個(gè)很重要的精神層面的作用，那就是傾訴。
很多心理抑郁的人，其抑郁的主要原因，來(lái)自于沒有有效的傾訴。傾訴的目的，是用來(lái)排遣內(nèi)心的壓抑和抑郁，在你說(shuō)出自己不開心的經(jīng)歷之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心里舒服了很多。
因此，在失戀后，你把事情經(jīng)過(guò)和心理的想法都說(shuō)給朋友聽的時(shí)候，實(shí)際上也是重新整理了一遍自己的感情，很多時(shí)候經(jīng)過(guò)梳理你就會(huì)發(fā)現(xiàn)“不過(guò)如此”。
當(dāng)你開始整理自己的情感的時(shí)候，就是一種排遣壓抑情緒的開始，而朋友認(rèn)真的傾聽，以及恰到好處的安慰，可以讓你的情緒逐漸好轉(zhuǎn)，即使他們的勸告無(wú)用，但是仔細(xì)想一下，至少你還有一個(gè)可以傾聽的朋友，這也會(huì)讓你多少開心點(diǎn)。
當(dāng)然，你在傾訴的時(shí)候，一定要選擇一個(gè)正確的傾訴對(duì)象，不要最后把自己的經(jīng)歷，變成別人口中的話題，那就不好了。
除了傾訴之外，另一個(gè)排遣失戀情緒最好的方法，就是規(guī)劃。
姑娘們，請(qǐng)記住，失戀并不意味著天塌下來(lái)了，即使塌下來(lái)了，還有個(gè)子高的人頂著，一定要繼續(xù)生活。
因此，擺脫負(fù)面情緒的另一個(gè)辦法，就是規(guī)劃自己的人生，明天做什么，后天做什么，今年做什么，明年做什么，做好規(guī)劃的同時(shí)，你就不會(huì)再被負(fù)面情緒干擾。
所以，姑娘們，不要再為失戀的負(fù)面情緒所困擾，試著找人聊聊，規(guī)劃自己的人生，走出這些負(fù)面情緒的困擾吧
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