為什么打坐修行的人，都會從呼吸開始？弄懂了，你就領(lǐng)悟了生命的意義！
我們都知道呼吸對生命的重要性，但我們卻都忘了呼吸。一點(diǎn)也不注意，甚至是不重視呼吸的存在。而我們所不在乎的呼吸卻佛學(xué)道家都極為重視的修行方法。他們以為呼吸是養(yǎng)氣修心練性的重要方式。
生命的真諦都在這一呼一吸之中，而人的一生也在這一呼一吸中。呼吸者生，息滅者死。呼吸對于我們的健康，生命，了悟都起了十分關(guān)鍵的作用。
呼吸這件事必須被好好地照顧，因?yàn)樗亲钪匾氖轮?。如果你沒有全然地呼吸，你就沒有辦法全然地生活。一旦呼吸能夠很完美，其它每一件事就都可以變得很順當(dāng)。呼吸就是生命，但是我們在正常的情況下是不用去擔(dān)心它，也就不會去注意它。其實(shí)每一件即將要發(fā)生的改變都必須透過你呼吸的改變來發(fā)生。
就比如說，如果長時間，你的呼吸方式一直都是錯誤的，你的呼吸一直都很淺， 呼吸的通道也有某些肌肉組織在它的周圍，那么那個肌肉組織就變成固定了，如此一來，它將需要花上很多年的時間借著你自己的努力去改變它，但這需要堅(jiān)持需要毅力，一旦你開始變的呼吸得很好，就不要再掉進(jìn)舊有的習(xí)慣。
但事實(shí)上，人的呼吸深度，會逐步的變淺，你會發(fā)現(xiàn)人的定力也會逐步下降，專注力持續(xù)的時間越來越短。呼吸越深的人，定力相對越強(qiáng)，呼吸越淺，越?jīng)]有定力，極容易心浮氣躁，被外在影響。這時的人，心理不健康，身體也很不健康
人的呼吸變淺有兩個原因。一是，太過于喜歡用腦，總是在用腦。二是，喜歡憋氣，在深入思考問題時，在專注的做某一件事時，會習(xí)慣性的憋氣。憋氣，是一種抗干擾的方法，可以讓自己不走神，幫助自己把事做得更好。但習(xí)慣性的憋氣，多次的憋氣，你的呼吸就會定在更淺的位置上，一定是越來越淺。很多人長期處于緊張狀態(tài)，長期處于不自覺的憋氣狀態(tài)，呼吸一直在上移，人沒有放松下來，呼吸沒有回到原位，人因此變得氣短，也更容易緊張。所以我們要先把呼吸沉下去，把濁氣降下去，把身體弄干凈，身體非常干凈以后，再進(jìn)入禪定，不但沒有疾病的問題，也不容易看見負(fù)面的景象。
此外，呼吸會隨著你的情緒而改變。當(dāng)你在生氣，你的呼吸會變得更加粗而短淺，不均勻，當(dāng)你處于色欲之中，你的呼吸幾乎是瘋狂的，當(dāng)你很鎮(zhèn)定、寧靜或者是喜悅，你的呼吸會有一種音樂的品質(zhì)在里面，，當(dāng)你沒有欲望，并且覺得很滿足，突然間，你的呼吸會幾乎停止，沒有感覺。
其實(shí)呼吸，跟舍得、交換、出入、循環(huán)，它們的本質(zhì)是一樣的，都是能量的交換。我們可以通過呼吸，把一些能量、信息、念頭、情緒清理出去。
我們一般以為，我們只能決定呼吸的方式，是深呼吸還是淺呼吸，是胸式呼吸還是腹式呼吸，但這并不是全部。我們也可以決定呼吸的內(nèi)容。
假如你有一些你認(rèn)為的負(fù)面的想法、情緒，需要清理出去，那么你可以通過呼吸，鼻子的呼吸，全身毛孔的呼吸，將這些負(fù)面的信息呼出去，呼出到空氣中。同樣，假如你想要一些快樂的、舒服的情緒或者積極的想法，你可以將這些信息，通過吸氣的方式，吸入到身體內(nèi)部?；蛘吣阋庾R到自己緊張了，你可以專注于這種呼吸練習(xí)，將緊張呼出去，將放松吸進(jìn)來。又或者你很痛苦，難以承受，你就專注于呼吸，將痛苦呼出去，將平靜吸進(jìn)來。這是很簡單的一種方法，練習(xí)起來特別容易，只是需要堅(jiān)持練習(xí)。
你的呼吸會隨著練習(xí)越來越深入。你要觀察你的呼吸是如何隨著你的情緒在改變，或是你的情緒是如何隨著你的呼吸在改變，佛陀說：「你不需要去改變它，只要觀照。觀照將會帶來它本身的那一種呼吸，它是自己來的，當(dāng)你的觀照變得越深入，你呼吸的次數(shù)就變得越少，而那個呼吸會變得更長、更深。，慢慢的，我們的身心都可以安定下來，進(jìn)入修行的境界。調(diào)呼吸沒有其他的訣竅，唯有專注，把所有的關(guān)注都放在呼吸上。剛開始調(diào)呼吸，我們從數(shù)息開始，從一數(shù)到十，節(jié)奏要適合自己，不要太快也不要太慢。一呼一吸為一次，這樣數(shù)到十。數(shù)到十后，再重新從一開始數(shù)。心要專注于數(shù)字，觀察呼吸，不可胡思亂想。
當(dāng)心能定在呼吸當(dāng)中時，整個人定下來就進(jìn)入平靜寧和的狀態(tài)中，這樣氣息自然就通暢了，人體的能量也就開始恢復(fù)。
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