很多家長都會(huì)遇到這樣的問題：孩子不早睡，就是使了百般手段，他就是不肯乖乖就范，一會(huì)鬧這鬧那，一會(huì)借口這借口那，真是無招應(yīng)對(duì)，疲憊不堪，本來只是一件睡覺的事卻好像天大的事情一樣。別急，今天媽咪育嬰君就跟家長朋友來說道說道下這當(dāng)中的緣由吧：
一、孩子晚睡的危害：
1、長不高——晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時(shí)間太長，對(duì)身體而言是一種過度刺激，進(jìn)而會(huì)引發(fā)人體的壓力反應(yīng)，誘發(fā)腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會(huì)抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
2、性早熟——晚睡會(huì)刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動(dòng)，并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié)，所以孩子長不高，又出現(xiàn)性早熟。
3、傷心臟——睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，特別是幼兒，他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡＞?，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會(huì)發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。
二、怎么樣讓孩子自覺早睡：
1、睡前氣氛要好——保持輕松入睡的氣氛非常重要，如果家長一位要求孩子早點(diǎn)睡覺，這樣會(huì)適得其反，更不能輕松入睡。小孩子生性活潑好動(dòng)家長人可以讓孩子拿著自己喜歡的玩具多玩一會(huì)兒，或是跟孩子進(jìn)行一下簡單的親子互動(dòng)，然后再以商量輕松愉快的口吻提醒孩子是睡覺時(shí)候了，在這里媽咪育嬰君提醒，其實(shí)上床時(shí)間偶爾晚了一些，也用不著大驚小怪。
2、睡前活動(dòng)要輕松——睡前活動(dòng)宜選擇講故事、聽音樂、唱兒歌等輕松活動(dòng)，至于跑跑跳跳的活動(dòng)，最好留待假日進(jìn)行。
3、家長也要靜心陪伴——如果家長一邊要求孩子早點(diǎn)睡覺，然后自己又在旁邊工作、上電腦、看電視、玩手機(jī)、打電話等等，那么怎么可能讓孩子安下心來呢？所以家長的帶動(dòng)師范作用非常關(guān)鍵，一定要以身作則，給孩子樹立一個(gè)好的榜樣，這樣才能給孩子更多的動(dòng)力。
4、孩子事情要處理完——睡覺之前一定要確認(rèn)孩子所有的事情都完成了，比如肚子會(huì)不會(huì)餓、需不需要喝水、要不要上廁所等等，只有這些都處理好了，帶著孩子去刷牙洗臉洗手，這樣才能讓孩子安心入睡。
5、留一點(diǎn)燈光——不管孩子怕不怕黑，家長都應(yīng)該在室內(nèi)留一盞微弱的燈光，這樣不僅消除孩子的焦慮感，讓他們安然入睡，還能在孩子醒來的時(shí)候能夠快速找到光源，為下一步行動(dòng)提供保障。
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