要知道，從中醫(yī)養(yǎng)生角度講：三伏天，最好不喝或少喝冷飲、少吃雪糕，同時注意少吃寒涼的食物！因為三伏天不止是養(yǎng)生的好時節(jié)，更加是一個需要避病的日子。今天介紹一款常用的清熱祛暑飲品，伴你輕松健康度過苦夏。

三伏天為什么不能吃冷飲？

三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加；中醫(yī)學(xué)認為夏三月赤日流火，陽氣在表，易耗損陰精，胃中虛冷，病邪叢生。這就是為什么，中醫(yī)提倡“春夏養(yǎng)陽”的原因。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”的說法。夏天三伏之時，拒絕寒涼之物是對身體最大的愛護。

即使熱也要拒絕冷飲

尤其是有胃寒、宮寒、經(jīng)常拉肚子、手腳冰涼，一到冬天就特別怕冷的朋友們，千萬記住夏天要少碰冰飲與雪糕！如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養(yǎng)身。人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時如能喝一杯姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨

三豆湯助您輕松度過三伏天

三豆湯不僅能清熱解暑、健脾利濕；還能祛痘除痱子！每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆皆涼，而寓生發(fā)之意。

痱子是由于暑熱挾濕，蘊結(jié)肌膚，導(dǎo)致毛竅郁塞所致，三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕，把痱子的問題剛好解決掉，小孩子也可以放心喝。綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆是寒涼之物，黑豆和赤小豆的加入，對它的寒涼性有一定的抵消。

• 材料：一般情況下，成人用綠豆、赤小豆、黑豆各20克。

• 做法：將綠豆、赤小豆、黑豆溫水浸泡半天；加水600毫升，小火煎熬成150~200毫升；加適量冰糖，連豆帶湯服下即可。

其中需要注意的是，老人、小孩，腸胃不好的人，可以加紅糖（紅糖屬溫性）代替冰糖且少量飲用；脾胃功能特別差，易腹瀉的孩子不宜喝三豆湯。