針對癥狀：腰酸、腰痛。
治病真法：
1．熱敷，每天晚上用溫熱毛巾熱敷腰椎15分鐘，堅持半個月。
2．按摩手部的后溪穴和“腰痛點”。
3．豬脊肉枸杞湯，每星期1～2次。
4．閑暇時練練腰部保健操。
在我們的生活中，有些癥狀可能不會危及生命，但卻嚴重地降低了我們的生活質(zhì)量，腰痛便是其中的一種。
腰為一身之主宰，古人有“命意源頭在腰隙” “腰為驅(qū)使” “源動腰脊轉股肱” “刻意留心在腰間”等說法。腰在人體中有著非常重要的作用，它一生病，則百病叢生；腰一疼痛，則其他病也隨著加重。因此，每位朋友都不能忽視腰部疼痛，應多學一些治療方法，當腰痛再靠近你時，你就能毫不留情地將它拒之門外。
首先是熱敷療法，它對緩和腰痛有不錯的療效。中醫(yī)認為“痛則不通，通則不痛”，意思是說，血流不暢通就會導致疼痛，血流暢通則不會疼痛。由于熱敷能使血流暢通，故能緩解腰痛。每天晚上用溫熱毛巾熱敷腰椎15分鐘，涼了及時換，堅持半個月左右，就能感覺腰痛減輕或消失了。但要注意，剛閃到腰而疼痛正劇烈，或是已經(jīng)發(fā)炎的時候，不要采用熱敷，否則將會加劇疼痛的癥狀，這時選擇按摩后溪穴比較合適。
后溪穴是個全能穴位，能夠治療急、慢性腰痛。有一次，我的同事踢球閃了腰，傷勢挺嚴重，好幾天都沒來上班。周末時，我去他家探病時，他正躺在床上哇哇怪叫。我找到了他手部的后溪穴，大力地按壓了一會兒，他的疼痛就減輕了不少。我繼續(xù)按，10分鐘后，我同事能站起來了。
為什么后溪穴有這么神奇的功效呢?<<醫(yī)宗金鑒>>說過“后溪督脈內(nèi)眥頸?！币馑季褪钦f，后溪通督脈，督脈主一身之陽，因此按揉后溪穴便可以振奮全身的陽氣。陽氣恢復，人體的健康便慢慢恢復了，體內(nèi)的邪氣也隨之消失了。由于后溪穴是八脈交會之穴，所以它還可以治療眼部疾病、慢性頸椎病，甚至是全身一切疼痛類疾病，我們應該利用好這個萬能的穴位，為自己的健康保駕護航。
如何按摩后溪穴呢?將你的拇指指尖或者將食指屈曲，然后用指尖間關節(jié)頂在穴位上，邊按壓邊揉動，使之產(chǎn)生一股較為強烈的酸脹感，進行3～5分鐘，你會感覺自己的身體就像一個熊熊燃燒的火爐一樣，全是暖融融的陽氣。每天堅持按摩此穴1～2次，腰痛癥狀就可以慢慢緩解。
對于肩背痛、頸部的酸痛不適，后溪穴也有治療作用
此外，在我們的手背下部，還有兩處叫做“腰痛點”的穴位。一個位于食指和中指骨節(jié)的結合處，另一個在無名指及小指骨節(jié)的結合處。將兩根手指伸開，用拇指一邊按其中間，一邊尋找，就會發(fā)現(xiàn)在手背中間有一個較大的骨頭，那就是腰痛點。由于在腰痛時，腰痛點處會有壓痛(按時會感到痛)，所以一下就會找到。在大多數(shù)場合，腰右側痛的時候右手的腰痛點有壓痛感，左側痛的時候左手的腰痛點有壓痛感。特別是無名指和小指之間的穴位，更容易出現(xiàn)痛感。
用大拇指的指腹來回轉動著揉手指的交叉點至腰痛點之間的區(qū)域，進行按摩。將大拇指放在手背上，食指或中指放于掌心，夾住手掌進行按摩效果更好。持續(xù)按摩壓痛感較強的手掌3～5分鐘，腰痛會一下子減輕很多。
閑暇時按按手部的穴位，這里有很多祛病大穴
另外，食療進補也是不錯的“止痛藥”，這里我推薦一款豬脊肉枸杞湯。豬脊肉也叫里脊肉，基本上是瘦肉，中醫(yī)認為豬肉性平，味干咸，能滋陰補腎，養(yǎng)血潤燥，可以治療腰膝酸痛?！肚Ы鹨健分姓f： “凡豬肉，宜腎，補腎氣虛。”而部分腰痛與腎氣虛密切相關；枸杞味甘性平，柔潤多汁，為補養(yǎng)肝腎的常用藥，多用于腎虛精虧和腰膝酸痛等癥。中醫(yī)認為’腎主骨，人的兩腎恰好位于腰部，用補腎藥物治療腰椎疼痛也是可以的。豬脊肉與枸杞都能滋陰補腎，兩者互相配合，可謂珠聯(lián)璧合、相得益彰，更能增強醫(yī)治腎虛、腰痛的療效。
總而言之，熱敷、按摩、食療，這些療法既簡單又治本，如果你能照此認真調(diào)養(yǎng)，相信你的腰部會像彈簧一樣靈活。
養(yǎng)生秘訣一點通
還有一個效果顯著的腰部保健操：首先，取坐姿。兩手對搓發(fā)熱后在腰部沿腰椎兩側上下搓動，搓到發(fā)熱為止。一般50次左右為宜；接著，用兩手中、食指在腰椎兩側從上向下點按，每個點按到有麻脹感為止。重復點按3遍。腎腧穴是點按的重點；最后，放松兩臂，手握空拳，身體左右扭動帶動兩臂前后擺動。用拳背輕捶腰部36次。
本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請
點擊舉報。
