中醫(yī)表示:人體就是一張龐大而又復(fù)雜的“穴位圖”。不同部位的穴位，對(duì)于身體的作用是不一樣的。
小編今天為大家整理了人體中暗藏的五大長(zhǎng)壽穴，它們分別是涌泉、足三里、命門(mén)、百會(huì)和神闕。下面，就讓小編帶領(lǐng)大家來(lái)看看，按摩這五大長(zhǎng)壽穴能給人體帶來(lái)哪些好處？正確的按摩手法又有哪些？
一、涌泉穴——滋陰養(yǎng)腎。
涌泉，顧名思義就是水如泉涌，是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一。
經(jīng)常按摩此穴，能起到滋陰養(yǎng)腎、平息肝風(fēng)，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力的作用。并能治療多種疾病，如昏厥、頭痛、減輕心臟負(fù)擔(dān)等。
取穴位置:位于足底中線(xiàn)前、中三分之一交點(diǎn)處，當(dāng)足趾跖屈時(shí)，足底前凹陷處。
按摩手法:用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴，加入少許食鹽,每日臨睡前浸泡15~30分鐘，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴即可。
二、足三里——健脾壯胃。
足三里俗稱(chēng)強(qiáng)壯身體的穴位，具有健脾壯胃的功效。
經(jīng)常按摩此穴，能促進(jìn)飲食的盡快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，還可消除疲勞感。
取穴位置:位于腿部外膝下三寸，距脛骨前緣外側(cè)一橫指處。
按摩手法:每晚7點(diǎn)至9點(diǎn)期間，是按摩足三里最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間段。用大拇指按壓此穴5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次即可。
三、命門(mén)穴——補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
命門(mén)穴的功能包括腎陰和腎陽(yáng)兩個(gè)方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣，從臨床看，命門(mén)火衰的病與腎陽(yáng)不足證實(shí)多屬一致。
取穴位置:位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。
按摩手法:每天睡前花3-5分鐘用手掌來(lái)回擦命門(mén)，直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止。
四、百會(huì)穴——調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)。
百會(huì)穴是人體頭部的調(diào)控中心。此穴舉足輕重，是全身百脈的交會(huì)處，故名百會(huì)。
經(jīng)常按摩百會(huì)穴，可開(kāi)發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，調(diào)節(jié)心、腦血管系統(tǒng)功能，還可治高血壓、失眠等疾病。
取穴位置:位于頭部，在兩耳廓尖端連線(xiàn)與頭部前后正中線(xiàn)的交叉點(diǎn)。
按摩手法:用右手拇指外側(cè)活著掌心，順時(shí)針?lè)较虬慈喟贂?huì)穴3-5分鐘，每晚睡前1-2次即可。
五、神厥穴——緩解便秘清腸毒。
如果你的身體經(jīng)常出現(xiàn)腹痛腸鳴、慢性腸炎等疾病，可以通過(guò)按摩神闕穴來(lái)進(jìn)行治療。
除此以外，按摩神闕穴還可以有效的改善便秘，幫你把腸道毒素清理干凈。
取穴位置:位于人體臍中部位，俗稱(chēng)肚臍眼穴位。
按摩手法:把自己的手指按在肚臍眼上，以拇指指腹末端順時(shí)針按揉50次，然后再逆時(shí)針按揉50次即可。
以上就是人體的五大長(zhǎng)壽穴，睡前沒(méi)事按一按，大病小病全按走！
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