因?yàn)橐豢谡麧嵙涟椎难?，?huì)收獲無(wú)數(shù)好感~（強(qiáng)行拗話題，為了吸引你們點(diǎn)進(jìn)來(lái)，我容易嗎我？）
半半之前去口腔診所拔智齒，在等麻藥過程中，進(jìn)來(lái)一對(duì)母女。
“醫(yī)生啊，她右側(cè)的牙齒好像又蛀掉了......”
“又是右側(cè)？好好刷牙了嗎？現(xiàn)在的年輕人牙齒都不怎么好......”
半半在里屋，摸了摸自己右側(cè)的臉頰。
嗯，這話沒毛病，現(xiàn)在的年輕人，牙確實(shí)都不怎么好。
半半有個(gè)盆友，天生的牙不好，上學(xué)期間每隔一個(gè)月就能往牙科跑一趟，記得那時(shí)還嘲笑她，30未到，滿口假牙......
可能是花錢花到心疼了，某次問醫(yī)生：為何我牙齒這么容易蛀，這么容易牙結(jié)石？
按照醫(yī)生醫(yī)生的話來(lái)說，除非天生娘胎帶出來(lái)牙不好，后天就是沒好好刷牙的鍋。
后來(lái)醫(yī)生建議她買個(gè)電動(dòng)牙刷，但前提是好好刷牙，認(rèn)真刷牙，正確刷牙。
“刷牙”，多簡(jiǎn)單一詞，簡(jiǎn)單到大家或許覺得沒好講的，因?yàn)檫@是人人都會(huì)的事情。
的確，刷牙人人都會(huì)，但前提是人人都能做到正確刷牙么？
答案顯然：不是。
不然牙醫(yī)的生意也不會(huì)那么好；大家也不會(huì)因?yàn)檠捞鄱圆幌嘛?，郁郁寡歡。
所以，現(xiàn)在請(qǐng)拿好你的小本本，半半又要開課啦。
（PS：今天的文有點(diǎn)干有點(diǎn)長(zhǎng)，能看完的都是真愛，所以看完請(qǐng)文末點(diǎn)贊示意我~）
早上到底是先吃飯?jiān)偎⒀?/strong>
還是先刷牙再吃飯？
這不廢話么？當(dāng)然先刷牙啊！我媽從小就是這么教我的！
非也非也。
記得小時(shí)候，母上大人熬了一鍋地瓜粥，半半一起床就直奔飯桌，剛拿起勺子母上大人就一聲喲呵：
“刷牙了沒.......”
所以，我們從小就有一個(gè)刻板印象——飯前先刷牙。
在美國(guó)，卻是起床后先吃早餐再刷牙。
所以他們很難理解為什么我們是先刷牙再進(jìn)食，好比我們也很難理解他們?yōu)槭裁茨芟瘸燥堅(jiān)偎⒀馈?/span>
但講到底，先吃飯?jiān)偎⒀?/span>才是正確的做法。
理由一：進(jìn)食時(shí)，食物就好比刷毛一般，咀嚼時(shí)會(huì)跟牙齒表面摩擦，從而發(fā)揮自潔作用。
理由二：牙菌斑，在進(jìn)食后一般20分鐘就會(huì)形成。
But，即使知道這是正確的，半半還是改不過來(lái)啊......別笑，你肯定也是一樣??
——— 科普時(shí)間 ———
「什么是牙菌斑？」
牙菌斑是一種存在牙齒上的細(xì)菌。
是基質(zhì)包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙間或修復(fù)體表面的軟而未礦化的細(xì)菌性群體，肉眼看不到。
而且它很任性，靠一般的漱口是沒用的，只能靠刷牙才能才能消除。
若要是沒刷干凈，時(shí)間久了就會(huì)引起：齲病、牙齦炎、口臭等。
齲?。ㄖ溃核讐m“牙蟲”。蛀牙并不是真正意義上的牙長(zhǎng)了“蟲”，這里的“蟲”其實(shí)就是指牙菌斑中的細(xì)菌。
牙齦炎：當(dāng)牙菌斑靠近牙齦時(shí)，細(xì)菌產(chǎn)生的毒素和其他有害物質(zhì)會(huì)刺激牙齦（俗稱“牙肉”、“牙床”），從而產(chǎn)生炎癥，即牙齦炎。
如果不加控制，任其發(fā)展，牙齦炎有可能會(huì)發(fā)展為不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破壞，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。
所以，我們每天刷牙刷的不是剩飯剩菜，準(zhǔn)確來(lái)說刷的是牙菌斑。
「 吃糖真的容易引起蛀牙嗎？」
“蛀牙”這個(gè)詞， 很能讓人想到，牙醫(yī)、鉆頭、刺耳的聲音、劇烈的疼痛。
牙醫(yī)們經(jīng)常會(huì)被問到這樣的問題：
“我不愛吃糖，也天天刷牙，但為什么我牙這么會(huì)蛀？”
形成蛀牙要有4個(gè)步驟：
蛀牙＝細(xì)菌＋口腔環(huán)境＋宿主＋時(shí)間
細(xì)菌：就是半半上述講的牙菌斑，故不做多介紹。
口腔環(huán)境：指牙齒所處的環(huán)境，影響最大的是食物和唾液。吃糖，只是為細(xì)菌提供了代謝所需的能量而已。
唾液有以下作用：①機(jī)械清洗作用；②抑菌作用；③抗酸作用；④抗溶作用。不過一旦唾液的質(zhì)和量不好了，這些作用就減弱了，細(xì)菌的作用就占了優(yōu)勢(shì)。
宿主：指寄生物包括寄生蟲、病毒等寄生于其上的生物體，可以理解為食物殘?jiān)?/span>
時(shí)間：“蛀牙”的發(fā)生有一個(gè)較長(zhǎng)的過程，一般需1.5～2年。
所以，蛀牙不是你想得就得，只有滿足上訴4個(gè)條件才會(huì)蛀。那么關(guān)于糖，可以吃，但吃了一定要好好刷牙，控制好牙菌斑。
「 什么是軟垢？」
有時(shí)照鏡子我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在牙齒上會(huì)有一層白白的，肉眼可以的白色物質(zhì)。這個(gè)就是軟垢。
它雖含有細(xì)菌，但不是細(xì)菌生成。
是我們食物殘?jiān)图?xì)菌的混合物，不吃東西就不會(huì)出現(xiàn)，只要刷牙漱口即可除去。
若早上起床后牙齒上能看見軟垢，這只能說明，前一晚你牙沒刷干凈。
講了這么多，半半想要說的重點(diǎn)就是：好好刷牙，正確刷牙。
刷牙需要多久時(shí)間？
半半在辦公室和其他同事討論：刷牙一般花多久時(shí)間？
S小姐說，用的是電動(dòng)牙刷有計(jì)時(shí)，但每次沒停就手動(dòng)暫停了，2分鐘好長(zhǎng)......
Q小姐說，我每次電動(dòng)牙刷起碼刷2次，也就是4分鐘......
正常情況，成年人不算智齒的話有28顆牙齒，一顆牙有3個(gè)面，那也就是84個(gè)面。
120秒刷84個(gè)面，一個(gè)面兩秒鐘不到，所以刷一次牙兩分鐘的時(shí)間真的不長(zhǎng)。
如何才能做到正確刷牙？
在講正確刷牙前，半半先講個(gè)重點(diǎn)：刷牙最好先好先刷右邊。（左撇子先刷左邊）
為毛？老實(shí)說，這還是半半的牙醫(yī)盆友告訴我的。他說人有個(gè)慣性，容易找捷。
在擠好牙膏要刷牙時(shí)，98%的人都是先刷左邊，這是因?yàn)橛沂帜醚浪?，刷右?cè)時(shí)總是不得勁兒。
所以往往右側(cè)刷得要比左側(cè)少，導(dǎo)致兩側(cè)清潔度不一樣，這也是為什么右側(cè)的牙更容易出毛病。
當(dāng)半半聽完這段話，簡(jiǎn)直豁然開朗！確實(shí)，每次找這位牙醫(yī)朋友問題都處在右側(cè)。
刷牙最好按Bass刷牙法。先來(lái)了解下牙齒結(jié)構(gòu)。
半半上述已說，刷牙不僅僅是為了除去殘留物，更重要的是將牙菌斑除去。
看下圖可知，牙菌斑位于亞冠，牙齦中間，也有可能位于牙齦里面，所以我們?cè)谒⒀罆r(shí)一定也要刷到牙齦。
若只刷到了牙齒，牙菌斑就會(huì)堆積在牙齒和牙齦交界處，容易導(dǎo)致牙齦炎、牙周病與蛀牙。
刷上下牙排的外側(cè)面時(shí)
將牙刷傾斜45°放在牙齦邊緣
然后開始刷，令刷毛進(jìn)入齦溝
一般1－2顆為一組來(lái)回移動(dòng)
或是用電動(dòng)牙刷震顫10次，再換下一組
刷牙齒內(nèi)側(cè)和上述方法一樣
但是下顎臼齒的位置時(shí)最難刷干凈的
因?yàn)樗拷囝^，時(shí)常會(huì)感到惡心
不過，惡心歸惡心，刷還是要刷干凈的哈
在刷牙齒咬合面時(shí)
刷毛呈水平方向
同樣的方式兩顆牙刷10次
切記，不要一次性刷一整排牙
這樣容易傷害牙齦和牙齒
結(jié)束后可用牙刷背面刷一次舌苔
保證牙齒清潔的同時(shí)舌苔也是干凈的
一定要刷夠兩分鐘
兩分鐘打不了一圈麻將
吃不了一頓早飯，當(dāng)然也趕不到公司
但是你可以刷個(gè)好牙
很多朋友在刷牙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，當(dāng)看到是那顆牙齒出血時(shí)，就避而不刷。
這是錯(cuò)誤的做法。
牙齦出血一般情況是牙齦周圍牙菌斑多了，也就是牙齦不干凈，臟了，致使牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦在牙刷一刷，就容易出血。
最好的辦法就是，越是出血的地方就越要好好刷，當(dāng)刷干凈后牙齦也就消炎不出血了。
不過，若是刷了一周還是出血，那你可能需要洗牙了，因?yàn)檠例X上粘了不可用牙刷刷去的臟物。
牙線、電動(dòng)牙刷、沖牙器真的那么重要嗎？
關(guān)于牙線，半半只能這么說：
刷牙不用牙線，那只解決了60%的清潔問題。
牙線這么重要，卻沒有飛入尋常百姓家。很大一部分原因是，大家對(duì)牙線的認(rèn)知不夠。
我們刷牙，通常只能刷到內(nèi)外側(cè)面，頜面，牙齒相鄰間的部分是很難刷到的，而牙線的作用就是用于清潔牙縫。
再則就是當(dāng)殘留物陷入牙縫時(shí)，不可用牙簽去剔。
因?yàn)檠篮瀸儆诩怃J且無(wú)韌性，使用時(shí)易挫傷牙齦，而且長(zhǎng)期使用會(huì)使牙縫變大，而牙線則不會(huì)出現(xiàn)這種情況，且清潔得更干凈。
「使用牙線會(huì)不會(huì)使牙縫變大？」
不會(huì)。
牙齒本身可以輕微的前后左右移動(dòng)，牙線利用這點(diǎn)可輕松進(jìn)去；牙線本身也會(huì)變形、變扁，更容易通過狹小的縫隙。
「牙線、牙線棒怎么選？」
建議使用牙線。
因?yàn)檠谰€棒上的牙線使繃直的，不能包住整個(gè)牙側(cè)面，清潔的面積是比較少的；而牙線本身是柔軟的，可以包住牙側(cè)面，所以清潔的面積更大。
至于電動(dòng)牙刷嘛，半半覺得還是該買。
市面上的電動(dòng)牙刷有旋轉(zhuǎn)式和聲波式。
旋轉(zhuǎn)式電動(dòng)牙刷主要靠刷頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行清潔的。
聲波式電動(dòng)牙刷是通過刷頭高速往復(fù)震動(dòng)進(jìn)行清潔的。
因?yàn)榍鍧嵎绞降牟煌?，所?strong>旋轉(zhuǎn)式電動(dòng)牙刷會(huì)比聲波式電動(dòng)牙刷更有清潔效果。但相比而言，聲波式電動(dòng)牙刷比較溫柔，所以對(duì)牙齒的磨損更小。
電動(dòng)牙刷的成本稍微高些，但比起好用，刷得干凈和看一次牙醫(yī)來(lái)說，這點(diǎn)投入根本不算什么。
沖牙器可以理解為高壓水槍，在飯后針對(duì)清潔牙齒縫隙能起到一定的作用。
目前市面上沖牙器只要有兩種：有液體混合空氣的，脈動(dòng)水流式的。
不過這個(gè)沖牙器雖好，但還是有bug的，因?yàn)檠揽p于牙縫間的贓物，有時(shí)很難沖洗，還是要配備牙線的。
所以半半個(gè)人建議，那些個(gè)牙不好的盆友可以電動(dòng)牙刷、沖牙器早晚用，然后牙線飯后用，半年洗一次牙。
好啦，當(dāng)你默默看完正文后，記得轉(zhuǎn)發(fā)給之前跟你同病相憐的盆友們，畢竟大家都體驗(yàn)過牙疼時(shí)的那種絕望。
他們，都需要你。
嗯哼，你都看到最后了
還不關(guān)注我嗎~
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