【功法簡介】

鐵掃帚功，又名鐵腿功，是少林七十二藝中硬功外壯法，純屬陽剛之勁，為專供練習(xí)兩腿部的重要功法。

【修煉原則】

練功過程要遵循由淺入深、從易到難、由低到高、由輕到重的原則。不可急于求成，要循序漸進(jìn)。

【練習(xí)步驟】

第一階段：進(jìn)行樁功練習(xí)

每天先站馬步樁勢，站至力盡時，略做調(diào)整，待力量恢復(fù)后，再繼續(xù)依法行之。初習(xí)時間不宜過長，需逐漸延長時間。待馬步樁站至三個時辰仍不覺疲憊時，則第一步功成（圖1—圖3所示）。

圖1

圖2

圖3

第二階段：腿法練習(xí)

每日清晨以各種腿法練習(xí)空擊，初習(xí)時，腿法練習(xí)數(shù)量不宜過多，隨功力不斷增強(qiáng)，數(shù)量亦隨之增多，此階段最少需苦練一年，方可小成。在習(xí)練時要時刻遵循（功法修煉原則）進(jìn)行，不可間斷。

一年后，可進(jìn)行踢砂袋練習(xí)。起初采用以上腿法打擊，每200次為一組，分三組進(jìn)行。三月后可增至300次，半年后則可增至500次，直至更多。

此法苦練兩年，即可功成（圖4—圖8所示）。

圖4

圖5

圖6

圖7

圖8

第三階段：踢樹樁練習(xí)

此階段練習(xí)頗苦，選一樹樁，按以上之法踢之。初習(xí)時數(shù)量不宜過多，分三組進(jìn)行，每組30次即可，習(xí)練之初頗苦，日久漸不覺痛。半年后，可換粗樹樁練習(xí)，技巧與方法同上。三年后，功夫大成（圖9—圖14所示）。

圖9

圖10

圖11

圖12

圖13

圖14

第四階段 ：實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

練至最后，路遇惡人，用腿踢之，無不應(yīng)聲撲到，腳亦可斷石裂碑。若達(dá)到如此功力，惟須恒字方可。但習(xí)武之人，需“文武并重、德為藝先”。唯有如此，才可弘揚(yáng)武術(shù)千年文化（圖15—圖20所示）。

圖15

圖16

圖17

圖18

圖19

圖20

備注：本功夫需在專業(yè)人士指點(diǎn)下進(jìn)行，切勿輕易模仿。